Схудніть блискавично за допомогою цілодобової дієти. Наскільки це корисно
14 грудня 2019 р. Від Alexa Brosius Категорії: Харчування
Цілодобова дієта звучить спокусливо і обіцяє швидкий успіх. Але наскільки ефективним і перш за все корисним насправді є цей тип схуднення?
Тренер з питань харчування Ахім Сем та вчений проф. Майкл Хемм розробив цілодобову дієту і обіцяє схуднення до двох кілограмів протягом 24 годин. За цей час ваш запас вуглеводів повністю спорожниться, що повинно посилити спалювання жиру. Це повинні робити спортивні одиниці в поєднанні з білковими продуктами Ефект Джоджо запобігти. Під час тесту в 2011 році Університет Фрайбурга зміг продемонструвати різні успіхи 24-годинної дієти.
Приготування їжі без вуглеводів зовсім не складне: поради щодо їжі за принципом низьковуглеводних та найважливіших інгредієнтів ...
Що таке 24-годинна дієта?
На цілодобовій дієті ви повинні більше доби брати до уваги.
День 1: підготовка
- Інтенсивний Спортивна програма, спорожнити запаси вуглеводів. Спорт на витривалість добре підходить для цього.
- Не їжте нічого за дві години до тренування.
- Після спорту багата білками вечеря.
- Сім годин спати.
День 2: Фактичний день дієти
- Жінки: не більше 800 калорій
- Чоловіки: не більше 1000 калорій
- Сніданок: багатий білком
- Дві години вправ
- Обід і вечеря також містять білок
- Не приймайте їжу протягом 4 годин між прийомами їжі
- 2,5 літра води пити
Експерти особливо рекомендують рибу, м’ясо та молочні продукти в день дієти. Однак м’ясо та Ко можуть виготовляти інші білкова їжа навіть з одним веган Дієта добре замінена. Цілодобова дієта нагадує дієту через білкову спрямованість кетогенна дієта.
Дієта повинна аж ніяк не постійний стан бути. Але можна, на думку винахідників дієти, раз на тиждень зроблені для того, щоб мати можливість постійно втрачати вагу.
Ви чули про дієту з капустяного супу? Ми розповімо вам, як це працює, ризики, пов’язані зі збоєм дієти ...
Критика 24-годинної дієти
Краш дієти потрапили під обстріл Досягти втрати ваги за рахунок втрати води та розпаду м’язової маси та порушити обмін речовин. Порушення обміну речовин, у свою чергу, призводить до відомого ефекту йо-йо, коли організм знову харчується нормальною їжею. Німецьке товариство харчування також застерігає від блискавичних дієт через відсутність засвоєння поживних речовин.
Ахім Сем та професор доктор Майкл Хемм хоче з їх новою формулою схуднення запобігти саме цьому - навіть незважаючи на невдалу дієту. Перевага цієї дієти, безумовно, в тому, що ви не голодний матимемо.
Як підкреслюють самі експерти, цілодобова дієта аж ніяк не є постійним рішенням. Поодинці Обмеження споживання калорій може мати фатальні наслідки. Крім того, спортивний стрес- у поєднанні з низьким споживанням калорій - стає занадто багато.
Дізнайтеся тут, що таке поєднання їжі та які переваги та недоліки пропонує дієта. Тож врешті-решт ви можете вирішити самі ...
Як і більшість дієт, краще змінити свій раціон
Втрата ваги протягом 24 годин звучить заманливо, особливо коли наближається побачення, весілля чи подібна подія, а сукня або штани повинні ідеально підходити. Але для тіла та розуму ефективніше постійно змінювати дієту та спортивні заходи. Таким чином, ви, швидше за все, прийдете в рівновагу, замість того щоб дотримуватися блискавичної дієти раз на тиждень.
Крім того, фахівці рекомендують зокрема М’ясо та молочні продукти для цілодобової дієти. Але: Продукти тваринного походження відповідають за близько 60 відсотків кліматичних викидів, пов’язаних з дієтою. Тому продукти тваринного походження повинні бути принаймні в Органічна якість бути споживаним.
Якщо ви не турбуєтесь про свій раціон до кінця тижня, ви не можете розраховувати на довгостроковий успіх. Однак цілодобова дієта може стати гарним початком змін у дієті та відкрити шлях до більш свідомої та збалансованої дієти.
Кажуть, що яблучний оцет допомагає схуднути - але чи це теж правда? Ми розглянули передбачуване чудо-ліки і ...