Схудніть для лінивих 5 мотиваційних порад, які працюють негайно
5 мотиваційних порад для Схуднути для ледачих. Будемо чесними: пити детоксикаційні напої, їсти з менших тарілок або йти сходами замість ліфта - все це заходи, які точно можуть допомогти.
Але вони будуть У жодному разі може замінити зміну дієти чи фізичних вправ. Це відео тут, щоб допомогти вам, коли ви просто не можете дотримуватися свого плану. Бо все починається з психічного ставлення.
5. Відповідальність за схуднення для ледарів
У вас є відповідальність для вашого тіла і як воно виглядає і як воно відчувається. Нікому іншому буде все одно. Не ваш лікар, ваша сім’я, ваші друзі. Ви повинні нагадати собі про це.
Ваш сьогодні, фізичний стан - це не що інше, як сукупність рішень, прийнятих вами за останні місяці та роки.
З найкращою волею у світі, "відповідальність" не означає, що все є вашою виною. Можливо, ви просто народилися з атлетичним статурою або астмою, або зросли невисокими. Ви не можете цього змінити. Що ви можете змінити, це ваше ставлення з сьогоднішнього дня і разом з ним ваше майбутнє тіло.
Я маю на увазі, що ми не чистимо зуби вранці, тому що це так весело, а тому, що ми хочемо уникати таких захворювань, як карієс. Тому ви повинні бути не тільки активними протягом певних періодів свого життя, але швидше все життя. Це ваша відповідальність.
І якщо «винятки» закрадаються знову і знову, вони ускладнюють для вас все більше і більше ускладнення відповідальності. Тоді ви робите це своє Сволоч завжди легше перемогти вас. Ось чому відповідальність за схуднення відіграє таку важливу роль для ледачих.
До речі, ви вже знаєте мій канал на YouTube? Там ви отримаєте багато корисних порад та стратегій для схуднення.
4. Контроль схуднення для ледачих
Ви контролюєте. Це також важливо при схудненні для ледачих. І щоб мати контроль, ти повинен Сила рішення мати.
А щоб мати силу приймати рішення, ваш раціон повинен домінувати над природою.
Простіше кажучи: с природи є вашими Гени мав на увазі. Не можна заперечувати, що існує вплив генів. Якщо ви дозволяєте природі панувати, ви керуєте генами і звинувачуєте їх у будь-якій невдачі.
З іншого боку, ваше оточення і особливо ваше оточення повинні грати набагато важливішу роль Переконання грати. Тому що на дії та думки суттєво впливають ваші переконання.
Люди, які вважають, що все пов’язано з природою, тоді говорять такі фрази, як: «О, я просто не спортивний. Надмірна вага бігає в сім’ї разом з нами ".
І саме ці твердження відбирають у вас Контроль геть і віддайте силу в руки природи, на яку ви просто не можете вплинути. Будь ласка, ніколи не робіть цієї помилки! Тож у вас немає контролю над схудненням для ледачих.
З таким ставленням до природи ви також вважаєте, що деякі люди виграли у лотерею з вагою, а інші - ні.
Ви повинні сказати собі: «Зараз я не струнка і атлетична, але якщо я постійно оптимізую свій раціон і стану більш фізично активною, то незабаром у мене буде чудове, струнке тіло!» До речі, не пропустіть цих 7 дієвих порад, якщо ви хочете схуднути назавжди.
3. Дисципліна в схудненні для ледачих
Якщо ти сьогодні не займаєшся спортом, бо кажеш собі: "О, мені просто не хочеться, а крім того, у мене болить голова і я втомився", то ти значно полегшиш собі це, також наступного разу НІ прийняти.
Якщо ви замість цього зробите вправу, наступного разу це стане набагато простіше іти туди. Ваша мотивація схожа на сніжний ком, який поглинає більший оберт з кожним ТАК, і в якийсь момент ви повністю перебуваєте в потоці або в ритмі.
Тоді від вас будуть висловлювання на кшталт «Зараз я в. Це дуже весело ". З іншого боку, коли ти кажеш НІ - з будь-якої причини - ти сигналізуєш своєму мозку:" Нічого страшного, якщо я не піду. Наступного разу це не матиме значення, якщо я не поїду ".
Спорт спочатку не звучить як «схуднення для ледачих». Але мова йде не про сам вид спорту, а про той, що стоїть за ним Дисципліна. І це потрібно вам, коли вам лінь.
Йти дисциплінованим шляхом і тренуйте свій мозок продовжувати усувати всі перешкоди і казати ТАК.
Цей параметр також може вплинути на ваш решта життя вплив. Що стосується ваших стосунків, вашої кар’єри тощо. Кожне ваше рішення є потужним.
Ваше сьогоднішнє рішення вплине на вашу поведінку завтра. Тож використовуйте кожну можливість, щоб створити позитивний імпульс.
2. Стерти обмежувальні переконання
Це один з найважливіших моментів щодо схуднення для ледачих. Найкраще спочатку чітко пояснити, які ви переконання обмеження. Запишіть їх, коли вам стане краще. “Я просто не можу схуднути. Я не народжений для занять спортом тощо ".
А далі ви пишете це собі наслідки кожного обмежувального переконання. Кожного. І третє замінити вас кожна погана віра через потужну віру.
«Ожиріння протікає в нашій сім’ї», а потім стає «Я можу бути худорлявим, навіть якщо мої батьки мають зайву вагу!» Якщо у вашому житті панують погані переконання, то ви абсолютно безсилі і можете бути нещасним і нездоровим протягом усього свого життя.
Ви вже знаєте ці 5 «здорових» продуктів, які насправді товстіють?
1. Штрафи за недисциплінованість
Спочатку це звучить жорстоко, я знаю. Але справді ведуть Покарати один для ситуацій, коли ваше слабше Я виграло. Швидше, ваш мозок спрямований на те, щоб уникати поганого, а не отримувати позитив. Ось чому уникнення штрафу є настільки ефективним.
Щоб використовувати для вас психологію, ви можете дати доброму другу 50 євро, і кожен раз, коли ви не дотримуєтесь свого плану, він може утримати 10 євро.
Або придбайте справді чудовий, стильний одяг, в який ви ще не вписуєтесь. Тоді ваші дії будуть автоматично спрямовані на те, що ви незабаром досягнете своєї надзвичайно спонукальної мети.
Це стає можливим, дисциплінований діяти на Схуднути для ледачих.
Висновок про схуднення для ледачих
Схуднути для ледачих має багато з цим психічне ставлення зробити. Тому надзвичайно важливо, щоб ти тримав кермо дії, а не свою сволоту. Ви несете відповідальність і, отже, контролюєте, а отже, поводитесь дисципліновано.
Звичайно, мислення - це не все. Також слід харчуватися здоровою, збалансованою дієтою з високим вмістом клітковини. Ви також повинні розуміти принцип балансу калорій.
Але, будь ласка, ніколи не недооцінюйте силу своїх думок - навіть коли худнете.
Потіштесь схудненням, якщо ви ліниві!