Схудніть до 7 фунтів за допомогою гормонів для схуднення
Ви рахуєте калорії, змушуєте більше займатися - але нічого не допомагає? Потім переключіться: припиніть голодувати і мучити себе. Їжте більше. Але страви, які говорять вашому тілу "схуднути!"
Найкраща зброя проти ожиріння у нас у крові. Речовини, які стримують голод і стимулюють спалювання жиру. Чим краще працює вироблення цих гормонів для схуднення, тим швидше кілограми тануть. І саме тут допомагають певні вітаміни та поживні речовини з їжі.
Нежирне м’ясо припиняє тягу до закусок
Менш простих вуглеводів, на 100 грамів більше нежирного м’яса або нежирної риби на день - за допомогою цієї простої міри учасники дослідження в Австралії схудли до 23 фунтів за три місяці. Пояснення вчених: завдяки більшій кількості білка утворюється більше гормону ситості лептину, а голод між прийомами їжі припиняється.
Цільне зерно розтріскує жирові клітини
Для того, щоб підтримувати спалювання жиру на високому рівні, нам потрібен стабільний рівень цукру в крові. Для цього ідеально підходять цільнозернові продукти. Оскільки вони повільно розщеплюються, гормон відгодівлі інсулін не має шансів. Замість того, щоб швидко створювати зайву енергію в клітинах, запаси зменшуються.
Плоди посилюють обмін речовин
Фрукти або сирі овочі з високим вмістом вітаміну С (наприклад, фізаліс) прискорюють метаболізм і сприяють виробленню гормону для схуднення норадреналіну. Вони також тримають гормон кортизол у контролі, тим самим запобігаючи частому стресовому харчуванню.
Сир плавить кілограми
Кальцій з молочних продуктів пришвидшує втрату жиру на 60 відсотків. Подушечки навколо шлунка, зокрема, тануть швидше, якщо щодня їсти сир та ко.
Зображення бюлетеня дієти жінки
Ви відчуваєте себе легким і смачним? Тоді зареєструйтесь зараз, щоб отримати фотографії на інформаційний бюлетень про дієтичні рецепти жінки. Тоді наші найкращі дієтичні рецепти тижня буде надіслано вам безкоштовно електронною поштою.
Ось і ми!
Включайте продукти у свій раціон якомога частіше. Або скористайтеся тонким планом на наступних сторінках. Це швидко зніме вас із семи фунтів.