Схудніть на 13 фунтів за один місяць! (Ефект Джоджо)

привіт:-) подруга, і я хочу схуднути зараз на літо . ми хочемо спробувати скинути 13 кілограмів за один місяць. Я знаю, що не слід здорово худнути так швидко, швидко, так багато. але ми хотіли б все-таки спробувати, чи є у вас підказки? що можна їсти, щоб не було ефекту йо-йо, що ви думаєте про струнку дієту уві сні? з радістю відповім:-)

джоджо

5 відповідей

Давайте порахуємо з вашими 13 кг за один місяць:

13 кг х 7200 ккал (1 кг жиру в тілі має 7200 ккал) = 93 600 ккал

93 600/30 днів = 3120 ккал на добу

На 1 годину пробіжки потрібно близько 500 ккал

Тіло споживає близько 1500 ккал на день

Отже, якщо ви їли ТІЛЬКИ воду і нічого іншого, вам довелося б спалювати додатково 1620 ккал на день за допомогою фізичних вправ. Тож бігайте більше 3 годин на день без жодного споживання калорій.

Стало зрозуміло, чому це не може працювати ?

Тонкий уві сні працює без проблем, простий і абсолютно не містить недоїдання, тому за допомогою нього можна впоратись з 2-4 кг на місяць.