Схудніть на 13 кг за 6 тижнів. Форум - Втрата ваги - Journal des Femmes
Я хотів би схуднути на 13 кілограмів, щоб досягти 58 кг на початку навчального року на початку вересня. Я хотів би розпочати наново, почуватись добре зі своїм тілом, що я гарний і що я можу вписатись в одяг, який мені подобається, словом, навчитися любити здорове тіло і бути щасливим. 6 тижнів, можливо, швидко схуднути на 13 кг, але це дуже терміново, і я планую після цього зробити збалансування їжі, щоб залишатися зі стабільною вагою (я б, безперечно, звернувся до дієтолога), це було б чудово, я вірю в це, і я ' Зроблю це. Але мені знадобилася б трохи допомогти. Я займаюся 2-3 рази на тиждень, і я з’їдаю близько 500 калорій на день, цього мені достатньо, не турбуйтеся, я прокидаюся пізно і маю трохи апетиту, але схильність до брудних речей, я завжди звик їсти маленький, ну короткий. Якщо у вас є якісь поради, продукти, які змушують вас схуднути, дієта, яка діє (без м’яса, я вегетаріанський ха-ха), щоденні вправи, що приносять швидкі зміни. Fouting певного часу, на деякий час. Мені дуже допомогло б, якщо ти мені трохи допоможеш. дуже тобі дякую
2 відповіді
13 кг за 6 тижнів, навіть уві сні неможливо.
"Я з'їдаю 500 кал/день, я маю схильність до нездорової їжі." З нездоровою їжею ви дуже швидко перетворюєте 500 калорій, крім того, вони є нецікавими калоріями (крім того, яких було б явно недостатньо 500 калорій, достатньо, щоб маєте серйозні недоліки і нудите себе).
"Я вегетаріанець", думаючи, що, можливо, це допомагає схуднути. ну марно, якщо ми їмо "шкідливу їжу". І, можливо, факт вживання м’яса ще більше штовхає вас до «шкідливої їжі». Тож негативний результат.
Трохи м’яса, не перебільшуючи, з іншого боку, воно скоріше піде у правильному напрямку, одночасно видаляючи шкідливу їжу, що, безумовно, є причиною проблеми.
Потрібно повернути все назад, їсти збалансовано, включаючи фрукти та овочі в їжу. з’їжте трохи м’яса або риби, або, якщо не вдасться, рослинних білків: сушені боби, сочевиця, лобода тощо.
Фрукти є вигідною заміною солодкої їжі і набагато менш калорійні.
А також, було б безглуздо худнути, якщо тоді ми відновимо старі звички, тому що одні і ті ж причини дають однакові наслідки.
Не забувайте випивати близько ОДНОГО ЛІТРА звичайної води на день, це важливо.
Перекуси: їжте скибочки. огірок або кабачок, це майже нульова калорійність
Остерігайтеся дієт йойо, які зрештою змушують вас набирати вагу.
Зверніться до дієтолога чи дієтолога, давши йому повний список (нічого не забуваючи) того, що ви їсте та п'єте протягом 2 або 3 днів, це допоможе йому краще порадити.