Схудніть на 15 кілограмів за 100 днів ЗДОРОВ’Я ЖІНОК

На 15 кілограм легше за 100 днів Тренувальна мета: схуднути

Коли ваги показують 73 кілограми на післястрілі, Анна навряд чи може повірити своїм очам. "Я колись так мало важила, коли мені було 19, - каже Ганзейська жінка, - але зараз я відчуваю себе набагато напруженішою". Сьогодні вона може легко пробігти 12 км за раз. На початку виклику це було з труднощами 4. Не дивно, що спорт ніколи не відігравав великої ролі в житті 31-річного юнака, але вага завжди був у порядку. Поки живіт - завдяки дитині - істотно не округлився і не призвів до гестаційного діабету. "Я набрала малоймовірну вагу, на піку я важила 93 кілограми", - згадує мати дівчинки, якій зараз рік.

Анна (31), гуртова та зовнішньоторговельна справа

Незважаючи на високий рівень страждань та мотивацію, пов’язану з цим, Анна зізнається: "Перші 4 тижні навчання були для мене важкою роботою, я майже все викинув. Причиною стала фаза іспиту її ступеня ділового адміністрування, яку вона закінчила у відпустці для батьків". До 21:30 Я ніколи не міг тренуватися за годинником, а потім знову сів за стіл. "Чому вона все одно наполягала?" Я заздалегідь пробував харчову концепцію, але з цим не сильно втратив, бо не рухався ". вже перші тижні 2 кілограми - і більше фітнесу. Вона також замінила плитку шоколаду, яка в іншому випадку полегшила навчання, горіхами або нарізаною буряком.

днів

"Коли голод солодких речей вийшов з-під контролю, я розтопив у мікрохвильовці кілька шоколадних чіпсів і розім’яв з ними банан. Поєднання справді наповнює". У Ганни і так ніколи не було бурчання живота. Вона їла 3 основних прийоми їжі та 2 закуски кожні 2-3 години. У цьому ритмі не було ніякої тяги. Майже 3 місяці тому брак часу був причиною того, що вона зрідка їла круасани лише на обід або ввечері ставила піцу в духовку. "Вуглеводи я повністю виключив ввечері під час виклику. Натомість там були овочі, приготовані на пару". Вона поєднувала це на обід з макаронами з непросіяного борошна або млинцями з борошна з спельти.

Дисципліна Анни дала свої результати в багатьох сферах. Її одяг тримався краще, і вона отримувала багато компліментів від друзів. "Друг давно мене не бачив і відразу запитав про мою спортивну фігуру. Я майже розриваюсь від радості!"