Схудніть на 2 кг за 1 тиждень - Дієта та дієти - Харчування FORUM - Doctissimo
Привіт, дівчата
Мені є що втратити 2 - 3 кг за тиждень
- вранці ми п’ємо каву та шматочок фрукта
- опівдні обсмажений на грилі стейк і овочі, приготовані на пару, за бажанням і 0% йогурту
- ввечері стейк на грилі з салатом з помідорів лише ложкою вінегрету та 0% сиром
- вдень кава та шматочок фрукта
Я спробував, і я втратив 3 кг за тиждень, і це проста дієта, яка вносить різноманітність в обідній час і не має дефіциту, оскільки фрукти є для компенсації
поцілунки усім
titicat49
Ваш браузер не може відтворити це відео.
Подібні теми
скільки ккал скинути 1 кг ?
2 кг за тиждень, як це зробити ?
безпечно скидати 3 кг за тиждень
продукти для втрати живота?
Шкода, що ніхто не слідкує за цим форумом, я, я вже втратив 400 г, все одно добрий день тим, хто може сюди прийти. Я продовжую інформувати вас.
Вчора опівдні: червоне м’ясо на грилі та зелена спаржа з 1 чайною ложкою майонезу, 1 натуральним йогуртом та 1 фруктом
Вчора ввечері: сирий помідор у солі, 1 скибочка шинки та 1 скибочка хліба, 1 фрукт.
Ця ранкова миска кави з молоком (обов’язково для мого початку ранку!) І 1 1/2 цукру, 1 йогурт, якщо вранці голодний,
Цей полудень:
Сардини в олії (без олії!), Зварене круто яйце
1 плід.
Сьогодні ввечері біле м’ясо на грилі, кабачки з петрушки на пару і йогурт.
НОВІ ВАГИ ЗАВТРА
Я сподіваюся знайти вас тут, TITICAT .
тут GREM COUCOU YOU
2009 = 74 ккл500 для 1м 67
загублений і забраний назад
23 серпня 11 = 68клс 600
7/1/012 = 69кл 500
27.05.12 = 68кл 300
29 липня = 66кл 900
корисний
http://forum.doctissimo.fr/for [. ] = 0 # t558454
Ця URL-адреса більше не існує
"легше розкласти атом, ніж упередження" А. Ейнштейн "бути світом, який ти хочеш бачити" Ганді
"Нав'язуй свою удачу, стискай своє щастя і йди на свій ризик" Рене Шар
У мене є відповідь на ваші запитання. Як скинути 2 кілограми за 1 тиждень ?!
Я пройшов тест незадовго тому, і був справді задоволений, доклавши до цього зусиль .
Я займався від 1 до 2 годин занять спортом на день: Абс, кашлю, прогулянки після обіду 15 хвилин, а вранці плавав щонайменше 30 хвилин .
Відсутність обіду є великою помилкою, обід є найважливішим протягом дня, тому: Склянка апельсинового соку або фруктів, молочний продукт, & крупи або дрібні тістечка .
Полудень: Тарілка сирих овочів, без достатньої кількості соусу .
Увечері: Овочі, варена картопля та стейк-аше .
Уникайте зовсім солодощів, безалкогольних напоїв, жувальної гумки, шоколаду, піци та всього цього .
Якщо у вас є питання, не соромтеся .