Схудніть на 7,5 кілограма за чотири тижні безпосередньо перед марафоном Сторінка 3 - СВІТ ФОРУМІВ
Варіанти теми
Шукати в темі
дисплей
Так, пройшов експертизу. Довгострокові наслідки дієти можна чітко побачити в дослідженнях рівня основного метаболізму з часом. Див. Графіку за 2-м посиланням.
Довготривале зниження рівня базального метаболізму та довгострокове підвищення резистентності до лептину + довгострокове збільшення кількості греліну.
Ви домовляєтесь про це через дієти, і я підняв це щодо проекту ТЕ.
Йдеться про серйозні дані, і їх краще вважати надійними, а крім того, дієти не повинні бути. Для вашого здоров’я просто краще скинути на 10 кг занадто багато за 1 або 1,5 року, а не за 10 тижнів.
Особливо з кимось, хто бігає більш інтенсивно, повинно бути зрозуміло, що він не повинен ризикувати вирішенням таких проблем, оскільки він може легко і повільно досягти бажаної ваги зі зміною дієти + підтримкою фізичної активності.
Не розумійте "стійкість до лептину" як абсолютну стійкість до лептину. Це як резистентність до інсуліну при метаболічному синдромі. Якщо воно зростає, у нас діабет 2 типу, але інсулін тут все одно працює, тільки гірше і гірше.
Так, дивно, чи не так?
Тому також: "Що шокувало дослідників, було те, що сталося далі: з плином років, і цифри на шкалі зростали, метаболізм учасників змагань не відновлювався. Вони ставали ще повільнішими, а фунти продовжували накопичуватися. Це було якби їхні тіла посилювали свої зусилля, щоб повернути учасників до їх первісної ваги ".
Востаннє переглянуто runningdodo (06.09.2017 о 09:12)
Що таке Folding @ home? Приєднуватись наша команда Folding @ home !
Хто перестає одужувати, той перестав бути добрим.
14.11.10 Тенеро М: 2:58:06
13.11.11 Тенеро HM: 1:23:02
29 - 12 липня Радольфцелль 10k: 37:33
Тільки тому, що у вас не було ефекту йо-йо, цього ефекту не існує ?
Вибачте, але ми обоє вже обговорили цю тему разом із іншим запитувачем, і я спробував пояснити вам, наскільки різноманітні дієти можуть впливати на обмін речовин в організмі при неправильному виконанні.
Зараз ви ставите під сумнів це наукове підтвердження "ефекту йо-йо" і в якості доказу наводите власний досвід.
Приємно, що ви так швидко схудли на 10 кг і зберегли його після зміни дієти. Вітаю !
Напевно, багато людей, за якими дієта, знову повертаються до старих харчових звичок і знову набирають вагу.
Але це не через ефект йо-йо, який часто використовується лише як привід для власної недисциплінованості. Я абсолютно з вами згоден.
Однак у багатьох насправді є проблема повільного прийому їх знову, незважаючи на менший рівень споживання калорину, ніж до дієти, та дієти, відповідної їх вазі, саме тому, що їх організм не повернув свій метаболізм до "нормального".
Це пов’язано з тим, що не всі однакові, і в природі життя зменшувати швидкість метаболізму в періоди потреби.
На жаль, після очевидної "надзвичайної ситуації" (дієти), метаболізм не завжди повертається до колишнього базового рівня метаболізму з огляду на його.
В основному, здоровіше худнути повільно і свідомо, ніж швидкими діями. Це часто дозволяє уникнути ризику порушення роботи метаболізму, який можливий при радикальній дієті.
Я втратив 9 кг за 10 місяців без дієти, лише шляхом додаткових фізичних вправ, не здаючись і не маючи наміру.
Тому я вважаю, що більша кількість фізичних вправ також допоможе багатьом людям краще, ніж дієта.
Тим не менше, я стверджую, що дієта не може мати довгострокового впливу на метаболізм в організмі, факт не тільки науково доведений, але і відповідає логіці еволюції.
Востаннє переглянуто klnonni (06.09.2017 о 10:26)