Схудніть на самотестуванні, відмовившись від солодощів За допомогою цих 5 порад ви можете це зробити теж
Чи відчуваєте ви, що після обіду вам завжди потрібно щось солодке? Це бажання не зупинити, особливо в офісі. Це відчувається як винагорода після стресового ранку. Я кажу собі, що мені зараз потрібен шоколад і що я цього заслуговую. Мені було зрозуміло, що так далі тривати не може. Я хотів взяти під контроль свою залежність від цукерок і проводив самотестування протягом місяця. Зараз я розповім вам мої поради, за допомогою яких ви теж можете це зробити.
Порада 1: порушуйте свої звички
Звідки ця дурна звичка потребувати чогось солодкого після їжі? Ви просто скажіть собі це. Він повинен працювати без десерту. Там у нас це вже є, слово десерт - у цьому слові вже є дозвіл на десерт після обіду. Наче наш обов’язок - прийняти відповідний десерт після обіду. У ресторані навіть знову запитують, чи справді ми не хочемо замовляти десерт. Ні, дякую. Чому також?
Цього безладу з цукерками після обіду не повинно бути, чи це повинно навести на нас обіг після щедрої трапези? Можливо, ні. Отже, перш за все, я усвідомив те, що кажу собі щодня. Розуміючи це, я вже відчував, що можу боротися з цією харчовою тягою. Це був хороший перший крок.
Порада 2: ініціюйте колег
Ми з колегою справжні труднощі. Скільки разів ми вирішували не мати солодощів сьогодні? Але тут на подив знову на кухні смачний пиріг. Завжди у когось день народження. Як би там не було, ми сьогодні нічого солодкого не сказали. Ця роздільна здатність триває рівно п’ять хвилин. Потім ми зустрічаємось одночасно, кожна з двома тарілками в руках. Слід сказати, що ми обидва колеги, які завжди думаємо одне про одного. Якщо хтось із нас зварить чашку чаю, звичайно, інший теж отримає. Те ж саме і з тортом. І тому добрі наміри раптом стають для кожного двома шматками пирога.
Добре, насправді я хотів сказати вам, що має сенс інформувати своїх колег про плани відмови. Коли після третього дня я відмовився від пропозиції солодощів моєї колеги, вона теж зрозуміла і прийняла.
Порада 3: пийте шоколадний чай
Для мене справжньою альтернативою шоколаду є чай зі смаком шоколаду. Одного запаху мені частково вистачало. Якщо вам не подобається чай зі смаком шоколаду, ви також можете використовувати інші сорти, такі як полуничний сирний пиріг або карамельний яблучний пиріг. На смак ці чаї неймовірно солодкі - важко повірити, що в них майже немає калорій.
Порада 4: Розкладіть фруктову тарілку
Солодощі - табу, але фрукти сюди не входять. Принаймні я дозволяв собі всілякі фрукти. Я справді святкував упорядкування своєї фруктової тарілки. Банани, яблука, ківі - все нарізане на дрібні шматочки, щоб я завжди міг швидко засунути шматочок у рот з кожним натяком на тягу. О так, що я абсолютно не можу рекомендувати для офісу: гранат. Це було більше на моєму обличчі, ніж у роті.
Порада 5: Не обійтися повністю
Мені дуже подобається виходити їсти, і так, я люблю десерт. Я вже не кажу про морозиво з гарячою малиною чи хиткий шоколадний пудинг. Я говорю про справді хороший десерт у справді хорошому ресторані. Смачне частування після вечері - справжній смаковий досвід. Я не хотів дозволити, щоб цей досвід у мене повністю забрали. Тож я дозволив собі такий виняток: десерт лише у справді хорошому ресторані і не частіше одного разу на тиждень. Це спрацювало дуже добре та значно полегшило мені іншу відмову.
Висновок:
Мій місяць без солодощів не тільки покращив відчуття тіла, але й очистив шкіру. Загалом, я зараз набагато спокійніший до теми солодощів. У мене більше немає щоденного бажання, але у мене також немає сумління, коли я пригощаю себе чимось солодким.
Якщо у вас ласун, я сподіваюся, мої поради вам трохи допомогли, і я бажаю вам всього найкращого.