Гамбургер або піца, який з цих продуктів має найбільше калорій Femme Today Le MAG
Додайте цю статтю до вибраного, натиснувши цю кнопку !
Гамбургер чи піца? Ваше серце качається. Якщо ви стежите за своєю фігурою, знайте, що один з цих двох інгредієнтів більш збалансований, ніж інший. Дієтолог-дієтолог дає їй поради.
Будьте в курсі
Ні для кого не секрет, що шкідлива їжа шкідлива для здоров’я та для організму. Якщо ви не перестараєтесь, можна час від часу пригощатись невеликим частуванням, потрапляючи на піцу чи гамбургер. Але який із цих двох продуктів найкраще обмежити набір ваги ?
Піца Burger VS: збіг калорій
Гамбургер містить 250 ккал на 100 г, але ця страва часто важить більше. Результат: гамбургер середнього розміру містить приблизно від 350 до 400 ккал, і це може досягати до 600 ккал для потрійного сиру, наприклад. А як щодо піци? Він містить від 1000 до 1200 ккал, або приблизно від 200 до 300 ккал на 100г !
Тому піца калорійніша, ніж гамбургер, але цей критерій не єдиний, який слід враховувати при оцінці впливу їжі на лінію. Кількість вуглеводів, а отже, цукрів, а також ліпідів, іншими словами жиру, також важливі.
Вся піца містить 52 г ліпідів і 156 г вуглеводів, включаючи 28 г цукру. Для 100 г піци це еквівалентно 8 г жиру та 26 г вуглеводів, включаючи 5 г цукру. На стороні гамбургера є 25 г ліпідів і 42 г вуглеводів, включаючи 8 г цукру. Для 100 г це еквівалентно 12 г ліпідів і 19 г вуглеводів, включаючи 4 г цукру. Тут знову ж таки піца багатша за гамбургер, навіть якщо жодна з цих двох страв не має великої харчової цінності.
Піца та гамбургер: занадто багато шкідливих жирів та цукру
Чому ці дві страви не рекомендуються для лінійки? У гамбургерах м’ясо, сир та різні соуси - часто жирні, солоні та солодкі - є джерелами солі, а також насичених жирних кислот та холестерину, іншими словами неякісного жиру. Тим часом хліб є джерелом простих цукрів, що викликає високий глікемічний індекс.
У піці занадто багато сиру, який багатий насиченими жирними кислотами, холестерином і сіллю. З іншого боку, тісто є джерелом простих цукрів, а також має високий глікемічний індекс.
Отже, ці дві страви містять занадто багато шкідливих жирів, швидко засвоюваних цукрів і занадто мало клітковини та вітамінів.
Гамбург є більш збалансованим, ніж піца
Гамбургер і піца, однаковий бій? Не зовсім ! Гамбургер все-таки більш збалансований, оскільки він все ще забезпечує м’ясо, яке є джерелом тваринного білка та заліза, сир, який є джерелом білка та кальцію, а також крохмаль та деякі сирі овочі. З іншого боку, піца, як правило, забезпечує лише крохмалисті продукти та сир.
Однак є кілька порад, як зробити ці дві страви більш збалансованими і, отже, більш цікавими для лінійки. Для гамбургера виберіть якісний хліб, м’ясо та сир, додайте більше сирих овочів, ніж у промислових гамбургерах, і обмежте кількість соусу. Якщо цю страву не їдять з картоплею фрі, самородками або газованою водою, вона надає середню кількість калорій, рекомендовану до їжі.
Для піци фокус простий: її не слід їсти цілою. Чверть піци з салатом дає відносно збалансоване харчування. Ставки на саморобку та обмеження кількості, отже, є ключовим фактором, щоб стежити за своєю лінією, час від часу зламуючи шкідливу їжу. !