Морські гребінці на пару (100 ккал) СВІТЛО ДЛЯ МЕНЯ
Ось супершвидкий і смачний рецепт. Цей простий рецепт з китайським акцентом, який ідеально підходить для початківців, порадує не одного. Я дозволяю вам побачити на власні очі і бажаю вам приємного апетиту без калорій 😉
Метод Лайтумі = 0 Кулінарна допомога/людина: Полудень або вечір (з попереднього етапу)
WW Smartpoints = 1 SP/особа
WW Propoint = 2 бали
Дієта Дюкана: PP, Conso і Stab
Стіл калорій для легкої версії (на 100гр)
| Разом | 84,03 ккал | 2,52 г. | 7,56 г. | 4,14 г. |
Інгредієнти (для 2 осіб або 100 ккал/особа):
-4 гребінці + 2 порожні черепашки
-1 свіжа цибулина
-2 ч. Ложки подрібненого свіжого імбиру
-2 ч. Ложки соєвого соусу
-1 ч. Ложка сиропу агави
-2 ч. Ложки подрібненого коріандру
-2 щіпки солі
Почнемо з того, що нарізаємо цибулю на дуже-дуже тонкі палички. Приготуйте соус, змішавши соєвий соус, олію, сіль і підсолоджувач у рамекіні.
Вимийте St-Jacques і помістіть їх у черепашки. Полийте соусом і посипте імбиром та цибулею.
Нагрійте у воді в скороварці і покладіть черепашки на перевернутий кошик. Готувати на пару (в кришці) протягом 3 хвилин.