Схудніть назавжди за допомогою дієти плюс мінус
Вибір дієт величезний. Існують краш-дієти, які обіцяють справжні чудеса та цікаві методи, такі як какао-дієта. Однак багато хто переборює надмірну вагу, оскільки вони занадто складні або можуть бути реалізовані лише з великими витратами часу. Ця ситуація спонукала доктора Стефан Федріх розробив свою дієту плюс мінус. Він називає це "найпростішою дієтою у світі", і, можливо, це так. Тут не підраховуються калорії, і ніхто не повинен голодувати. Усі звичні продукти харчування можна негайно визначити як такі, що відповідають фігурі або шкодять фігурі за допомогою символів плюса і мінуса.
Стефан Федріх - лікар. Тому він добре знає, що є лише один спосіб схуднути і залишатися стрункими: дієту потрібно змінити. Це процес, який дуже мало кому вдається без підтримки, і саме це пропонує його система. Подібно до світлофорної дієти, вона позначає їжу і, отже, надає просту та пряму допомогу. Відгодівлі можна розпізнати за червоним плюсом, особливо великі гріхи позначаються подвійним плюсом. Все, що робить вас здоровими та здоровими, позначається зеленим мінусом. Третя категорія класифікується як нуль, тобто оцінюється нейтрально.
Практикуйте здорове харчування поступово
Завдяки дієті плюс мінус ви можете їсти те, що хочете. Однак ви повинні вести облік та облік в кінці дня. Плюс і мінус зважуються один проти одного. Якщо ввечері ви закриєте рахунок мінусом, це був хороший день на шляху до ідеальної ваги. Федріх написав книгу про свій метод, яка містить великі таблиці. Вони є ідеальними супутниками покупок; ви можете легко скласти з ними здоровий кошик для покупок. Спеціальна дієтична їжа не потрібна. Приємним у цьому принципі є те, що він показує шлях до здорового та збалансованого харчування без моралізаторства. Однак є один момент, коли винахідник системи невблаганний: спорт і фізичні вправи є обов’язковими.
Дієта плюс мінус діє відповідно до принципів сучасного харчування: зменшення споживання жиру та цукру є необхідною умовою для остаточної втрати зайвих кілограмів. Мета полягає в тому, щоб замінити нездорову дієту, багату клітковиною і світлом, у якій білок має головний пріоритет. Ця дієта в ігровій формі вчить вас повільно і постійно худнути. Ще однією великою перевагою є те, що страви можна складати відповідно до власних уподобань. Це захищає від розладу дієти. Не всі проходять нульову вуглеводну дієту або реагують на гіпнотичну дієту. За допомогою дієти «Плюс мінус» ви можете одночасно досягти двох цілей: Ваша зайва вага зникне, і в той же час ви дізнаєтеся, що можна їсти, щоб залишатися здоровим і у формі.
Автор Міхаела Герцог
Дванадцять років тому я важив понад 90 кг. Я знав, що повинен змінитися. Я багато разів пробував і невдало. Я почав харчуватися краще і дізнався більше про харчування та фізичну форму, а також про себе, ніж я коли-небудь вважав можливим. Це був найскладніший і найкорисніший досвід, і хоча я тоді ще не бачив цього, я тільки починав.