Схудніть, трохи або багато, завдяки WhatsApp - Le Temps
У мережах
Змінити спосіб харчування - непросте завдання. Щоб скористатися груповим ефектом, нейро-дієтолог Олів'є Буркін використовує мобільний додаток
Один місяць для перезавантаження його тіла. Один місяць, щоб вирішити проблему зміни шкідливих звичок, які змушують нас накопичувати жир, погано спати, втрачати енергію або жахливо ставитися до цих неприємних шлункових кислот. Поодинці процес складний. Підсилений груповим ефектом, це краще, якщо не задоволення. І саме тут «нові» технології виконують свою найкращу роль.
Поки тисячі швейцарських курців в даний час випробовують силу соціальних медіа на сторінці "Я кину палити" у Facebook, нейро-дієтолог Олів'є Буркін * формує три групи WhatsApp на місяць з людьми, які хочуть покращити свій раціон. За один рік 300 людей (у групах по десять) змогли спробувати експеримент. Безпрецедентна операція, яка просто не могла б існувати без групового обміну повідомленнями.
Паскаль Мейер, директор компанії QoQa, прийняв виклик із 18 людьми в своїй команді. "Це весело, люди кидають виклик одне одному!" пояснює щасливий 35-річний бос. Перший крок після формування групи: зустріч з Олів’є Буркеном. Там нейро-дієтолог вимірює стан своїх пацієнтів, обчислює їх метаболічний вік, встановлює рамки, дає початкові поради. Наступного дня та протягом місяця біржі проходять через WhatsApp.
Бувають заноси
На краще і на гірше? Очевидно. Як і в будь-якій ситуації, тут бувають заноси. Навіть якщо фахівець не працює в робочий час, деякі люди задають питання "в неділю ввечері опівночі", уявляючи, що отримають відповідь о другій ночі. «Протягом дня я маю консультації, читаю лекції. Я роблю все, щоб реагувати якомога швидше, протягом двох-трьох годин. І коли запити є більш особистими, я кажу людям писати мені приватно. Але без перебільшення ».
Золоте правило: всередині групи ми говоримо про все, що пов’язано з поточним викликом. Це може призвести до обміну рецептами, обміну враженнями або труднощами. Але очевидно, що коли учасник "описує колір своєї кави всій групі" - анекдот, який відбиває пережитий досвід ... - Олів'є Буркен встановлює межі.
ОК для вина!
Паскаль Мейєр - який схуд на 5 кілограмів під час цього виклику - згадує вечір, коли, як великий любитель вина, він особливо хотів "відкрити гарну пляшку вина. Я запитав його: "Якщо я пробіжу п'ять кілометрів, можу?" Він сказав мені добре! " Філософія Буркена, федерального тренера Elite Swiss Olympic і автора книги "La Performance sur mesure" (Ред. Фавр), "дозволяє кожній людині покращувати або підтримувати своє здоров'я та працездатність, розважаючись". Здоров'я!
Групи, сформовані на WhatsApp, за спостереженнями спеціаліста, подібні до невіртуальних груп. Іноді ми багато обмінюємося, іноді рознесено. Завжди є лідери, але нейро-дієтолог також присутній, щоб оживити дискусії. “Раніше я не займався груповою роботою. WhatsApp відкрив надзвичайні можливості! "
Пластика мозку
Дивно, але третині тих, хто приймає виклик, не потрібно худнути. Вони роблять це скидання, оскільки мають проблеми з концентрацією або сном, кишкові розлади тощо. "І це нормально бути в одній групі з тими, хто хоче схуднути на 10 фунтів. Є така пластичність на мозковому рівні, ми можемо повернути своє володіння своїм тілом і нашими органами ". Через місяць? "Іноді людям потрібен місяць, але це може бути два-шість місяців ... Я встановлюю цей час абсолютно інтуїтивно". І після цього виклику потоп? Ні, учасники залишаються на зв’язку, продовжують заохочувати одне одного. “Групи підтримуються. Існує навіть невелика громада ».