Схудніть у гарному настрої - за допомогою цієї програми схуднення!
Щоб розповісти цю історію, наша редакційна команда вибрала відео, яке доповнює статтю на даний момент.
Для відтворення відео ми використовуємо програвач JW від Longtail Ad Solutions, Inc. Більше інформації про програвач JW можна знайти в нашій політиці конфіденційності.
Перш ніж ми покажемо відео, нам потрібна ваша згода. Ви можете відкликати свою згоду в будь-який час, наприклад, у нашому менеджері захисту даних.
На основі нових висновків, фахівці з дієтології склали спеціальну програму схуднення: завдяки своїм особливим комбінаціям активних інгредієнтів, три тонкі дні (смузі, морквина та рисовий день) гарантують, що наш організм спочатку отримує велику кількість води, а потім депо Жири вимиваються.
Здоровий ефект програма схуднення
За допомогою триденної програми ви можете схуднути на три кілограми - і при цьому насолоджуватися. Особливий Здоровий ефект за допомогою цієї програми схуднення: У ці дрібні дні ваше тіло отримує все необхідне, щоб підтримувати здоров’я та форму. Наприклад, білок, який робить чудову шкіру, міцне волосся і щільну тканину. За допомогою каротину та мінералів у посуді ви можете запобігти серцевим захворюванням, раку та алергії.
Дослідження показують: коктейлі мобілізують всю силу тіла, особливо в поєднанні з "зеленими інгредієнтами". Зелені салати, капуста, петрушка та ко надають нам унікальний засіб хлорофіл. Очищає та регенерує всі органи та знижує ризик діабету (дослідження: Університет Лестера). Дрібне пюре (імітуючи ретельне жування) руйнує клітинні стінки фруктів та овочів, і організм може особливо добре засвоювати всі життєво важливі речовини. З іншого боку, при сокорушенні целюлоза відокремлюється від соку - цінний захист здоров’я потрапляє на компост Смузі-день сприяє вашим показникам, захищає від запалення, детоксикує та очищає.
Програма схуднення також надає вам достатню кількість важливої амінокислоти триптофану. Це попередня стадія серотоніну, речовини, яка змушує нас почуватись добре. Серотонін також може вимкнути почуття голоду на години.
Важливо: пийте досить, незважаючи на програму схуднення
Ви повинні пити від 1,5 до 2 літрів мінеральної води або несолодких фруктових чаїв кожного тонкого дня. Тільки коли організм забезпечений достатньою кількістю рідини, метаболізм працює оптимально - і кілограми можуть розтанути.
Смузі - найкраще турбо для схуднення! Причина: смузі активують дуже специфічні гормони щитовидної залози, які сильно нагрівають спалювання жиру Фото: Fotolia
Смузі - найкраще турбо для схуднення! Причина: смузі активують дуже специфічні гормони щитовидної залози, які значно збільшують спалювання жиру.
Найкраща програма схуднення за допомогою смузі
П’ятниця:
Дайте 100 г замороженої полуниці танути приблизно 30 хвилин. Підігрійте 100 мл нежирного молока, залийте 15 г пластівців з спельти, залиште ненадовго набрякати, пюрируйте з 150 г йогурту, 1 чайною ложкою меду та полуниці. Налийте все в склянку.
Інгредієнти на 1 порцію/приблизно 230 ккал
Слід уникати кави та чорного чаю в день детоксикації. Обидва вони є сильними кислотобудівниками і без потреби обтяжують організм.
Зелені смузі є частиною ідеальної програми схуднення Фото: Fotolia
Наріжте шматочками 1 банан і 2 яблука. Розріжте на невеликі шматочки 1/2 салату, 2 жмені шпинату та 2 жмені петрушки. Спочатку змішайте фрукти, потім шпинат, салат і петрушку. Залийте 1/2 л води і дрібно пюреруйте. Порада: Ви можете приготувати напій вранці, залити в термос і взяти з собою.
Інгредієнти для 1 людини/приблизно 280 ккал
Очистіть 1 манго, наріжте шматочками і змішайте з подрібненим льодом, поки фрукти та лід не злиються. Потім додайте 1 склянку знежиреного молочного йогурту (ваніль, 0,1%), 1 чайну ложку кленового сиропу або меду і 1/2 склянки знежиреного молока і перемішайте все на найвищому рівні до кремоподібного стану.
Інгредієнти для 1 людини/приблизно 180 ккал
Глазурована морква 320 ккал
Морква балує нас цілим коктейлем для схуднення та здорових органічних речовин: їх високий вміст калію ефективно підтримує зневоднення організму. Високий вміст кальцію зміцнює кістки, а бета-каротин відновлює пошкоджені клітини.
Субота:
День моркви детоксикує та зміцнює імунітет
Йогурт для фітнесу плюс вітамінний напій
Натріть на тертці 1 яблуко і 2 моркви, залийте зверху 50 г нежирного йогурту з лимоном і трохи цукру. Нехай тече. Пийте з ним чай мате. А для вітамінного напою збийте 0,15 л нежирного молока, 0,1 л морквяного соку, 1/2 ч. Ложки олії насіння ріпаку Brassola, прикрасьте цибулею.
Інгредієнти на 1 порцію/приблизно 241 ккал
Глазурована морква з кедровими горішками
Очистіть 400 г молодої моркви, розрізану навпіл, протушкуйте в 1/2 ст. Л. Вершкового масла протягом 2 хвилин на повільному вогні. Посолити, поперчити, додати трохи води. Накрийте кришкою і готуйте на пару приблизно 10 хвилин. Перед самим закінченням часу приготування складіть 1 чайну ложку меду, 1/2 ложки вершкового масла і відкрийте глазур. Складіть подрібнену петрушку і 1 ст. Ложку подрібнених кедрових горіхів. Приправте за смаком сіллю, перцем і лимонним соком.
Інгредієнти на 1 порцію/приблизно 320 ккал
Морква псує нас цілим коктейлем органічних речовин, які роблять вас стрункими та здоровими Фото: Fotolia
Морквяна тарілка з зануренням
Промити 1 цикорій, 2 моркви, 2 тонкі стебла селери, 1 паприку і 1 пучок редиски, очистити і нарізати шматочками або скибочками. Заправте 150 г нежирного йогурту сіллю, перцем і лимоном і подайте до багетів 50 г для занурення. Випийте хлібний напій з мінеральною водою.
Інгредієнти на 1 порцію/приблизно 276 ккал
Рисовий салат з квасолею 240 ккал
Рис значно зневоднює і робить вас швидше стрункими. Але тягніться до коричневого рису. У його срібній мембрані міститься цистеїн, найважливіший компонент детоксикаційної речовини нашого організму, глутатіон. За їх допомогою організм знешкоджує тисячі різних забруднювачів. Рис не містить холестерину і має врівноважувальну дію на високому рівні.
Соліть дуже економно! Продукти з високим вмістом солі зберігають у нашому тілі воду, яка насправді потрібна для виведення токсинів. Натомість приправте свіжою зеленню або спеціями, як мускатний горіх.
Неділя
Рисовий день детоксикує та тонізує шкіру
Яблучний рис з фруктовим напоєм
Приготуйте 50 г коричневого рису відповідно до інструкцій на упаковці. Злийте і дайте охолонути. Тим часом наріжте яблуко і додайте до рису 100 г винограду без кісточок. Випийте хлібний напій, змішаний з фруктовим соком та мінеральною водою.
Інгредієнти на 1 порцію/приблизно 330 ккал.
Ця програма схуднення наповнює вас: наприклад, сковорода для рису та овочів Фото: Fotolia
Зварити 30 г цільнозернового рису відповідно до інструкцій на упаковці. 150 г китайської капусти, 200 г жовтого перцю, 125 г снігового горошку та 100 г моркви почистіть, помийте і наріжте соломкою. Очистіть і наріжте кубиками приблизно 2 см шматочка імбиру. Коротко підсмажте 1 чайну ложку насіння кунжуту, видаліть. Підігріти 1 чайну ложку кунжутного масла. Потіть в них імбир. Додайте овочеві смужки, смажте приблизно 5 хвилин. Складіть по 50 г паростків квасолі і кунжуту, додайте сіль і перець. Додайте 100 мл води, доведіть до кипіння.
Інгредієнти на 1 порцію/приблизно 340 ккал.
Рисовий салат з квасолею
Зварити 50 г рису басмати. Варіть 50 г замороженої квасолі приблизно 5 хвилин. Порізати 1/2 червоної цибулини на клинки. Половину 5 помідорів черрі. Подрібніть 2 стебла петрушки. Змішайте 2 столові ложки йогурту, сік лайма, 1/2 чайної ложки порошку каррі, приправте сіллю, перцем і цукром. Змішайте всі інгредієнти з йогуртовим соусом.