Схудніть у здоровій формі та досягніть своєї ідеальної ваги

Оновлено: 18 листопада 2020 р

здоровій

Пов’язані статті

Дієти роблять багато - тільки не стрункі

Дієти використовуються для позбавлення від цих набридливих кілограмів. Тому дієти рідко стосуються оздоровлення тих, хто хоче схуднути. Дієта повинна призвести до втрати ваги - і швидкої.

Крім того, ви дієтуєте лише протягом певного періоду часу, тобто досить довго, поки не досягнете тієї ваги, про яку ви мріяли, а потім якомога швидше повертаєтесь до способу життя та харчування, завдяки якому ви в першу чергу відчували себе ситими та ситими.

Разом із загальновідомим ефектом йо-йо це призводить до того, що кілограми, які ви нещодавно втратили, повертаються додому поспіхом - як правило, не самі, а з додатковими кілограмами.

Результат - людина, яка не тільки стає круглішою, але й хворіє і стає все більш незадоволеною. Часто люди з надмірною вагою в кінцевому підсумку знаходять своє порятунок лише в тому, що їх психологічно супроводжують в процесі «Я люблю мене, навіть коли я є товстим». Але навіть це рішення не є ні привабливим, ні в довгостроковій перспективі не захищає від певних ризиків для здоров’я, пов’язаних із ожирінням.

Забудьте про дієти!

Тож забудьте про дієти. Натомість переверніть своє життя догори ногами - і робіть це із захопленням! Визнайте: Ваша попередня дієта та спосіб життя зробили вас - як зовні, так і внутрішньо - людиною, якою ви є на даний момент. Якщо ви будете залишатися вірними такому способу життя, ваша зовнішність теж не зміниться.

Досить обертання на 180 градусів

Люди, які не лише назавжди змінюють зовнішній вигляд, але й харизму, люди, які покращують свої показники та стан здоров’я, а також раптом відзначають фантастичний професійний успіх, люди, які колись здавалися застряглими в кріслі телевізора, а тепер беруть участь у спортивних змаганнях, мають секрет.

Секрет

Секрет у тому, що ці люди змінили себе, свої звички та погляди приблизно на 180 градусів. Ви більше не будете витрачати думок на дивні дієти.

  • Натомість вони зрозуміли, що дієта, яку їсть харчова промисловість, корисна не для них, а для галузі. Вони визнали, що звичайна дієта, яку всі вважають "нормальною", а отже, також правильною або принаймні нешкідливою, є чим завгодно, але нормальною та нешкідливою.
  • Вони зрозуміли, що насправді вони заслуговують на щось набагато краще.
  • Вони зрозуміли, що їм просто надто вдало для дешевої промислової їжі з низьким рівнем енергії від дискаунтера.

Розширення свідомості

Тож секрет цих людей не в певній дієті, спеціальних таблетках чи будь-яких інших надзвичайних хитрощах. Йдеться про не що інше, як про розширення свідомості. Наслідком цього є абсолютно нова перспектива. з точки зору харчування.

Потім людина змінюється повністю автоматично. Оскільки розширення свідомості неможливо змінити, рецидиви попереднього способу життя, включаючи ожиріння, виключені.

Нова ідея

Звичайно, свідомість не змінюється за одну ніч. Це вимагає введення інформації у формі інформації. Ви можете знайти їх серед інших. з нашого боку, але також у відповідній літературі в книгарнях. Читаючи, розпізнаючи стосунки та отримуючи нові знання, ви поступово змінюєте дієту на оптимальну та здорову дієту.

Як ви вирішуєте це?

Простіше сказати, ніж зробити. Тому що: Як виглядає на практиці така оптимальна та здорова дієта? Як дізнатися, яка їжа корисна, а яка ні? Звідки ви знаєте, які продукти їдять, коли? Як ви дізнаєтесь, як - з поживної точки зору - можна створити здоровий день?

Оптимальне та здорове харчування базується на наступних трьох основних правилах:

  • Зосередьтеся на свіжих та необроблених продуктах, таких як B. Овочі, салати, фрукти, горіхи, паростки, зелень, насіння та олії високої якості.
  • Щодня випивайте 2,5-3 літри чистої газованої джерельної води.
  • Уникайте військовополонених.

ВОВОЙНИКИ - що це?

POWS - це абревіатура від англомовних країн. Наступні групи продуктів харчування належать до так званих військовополонених:

1. Харчова промисловість (P = перероблена їжа)

Уникайте будь-чого, що було оброблено і, отже, не в природному вигляді.

Наприклад, ковбаса, готові продукти всіх видів, хліб та хлібобулочні вироби, закуски, фаст-фуд, безалкогольні напої, солодощі тощо. Для продуктів, які ви не хочете робити самостійно, віддайте перевагу органічним продуктам харчування, що продаються натуральними продуктами, наприклад B. овочеві спреди, органічний хліб з непросіяного борошна, соуси з органічних приправ тощо.

2. Жирна їжа (O = жирна їжа)

Уникайте смаженої їжі та всього, що містить надмірну кількість олії, таких як чіпси, арахіс, випічка, такі як пончики, картопля фрі, готовий майонез тощо.

3. Ізольовані та концентровані так звані порожні вуглеводи (W = "Білі")

Уникайте продуктів, які є "білими", таких як B. біле борошно, білий хліб, білий рис (= шліфований рис), побутовий цукор та вироби з цих "білих".

Ці продукти білого кольору, оскільки з міркувань терміну придатності з них вилучені інгредієнти, що містять життєво важливі та мінеральні речовини. Залишилися висококонцентровані вуглеводи з високим глікемічним індексом, які мають надзвичайно низький вміст життєво важливих речовин, а це означає, що вони не такі хороші ні для чого, як доведення рівня цукру в крові до божевілля.

Тож вибирайте цільнозерновий хліб із надійної органічної пекарні, яка буде рада повідомити вас про використовувані інгредієнти та спосіб їх виготовлення. Вибирайте цільнозернові макарони та рис, а ще краще просо та лободу.

Замість цукру перейдіть до альтернатив, згаданих під 4. Також переконайтеся, що вуглеводи - це лише невеликий гарнір до страв, в яких інакше переважають овочі.

4. Цукор (S = Цукор)

Уникайте не тільки побутового цукру (як згадується в W = White), але всіх видів цукру (включаючи коричневий цукор, тростинний цукор, фруктозу, молочний цукор тощо) та всіх видів підсолоджувачів (крім стевії). Ніякої паніки! Це не означає, що відтепер ви не зможете насолоджуватися чимось солодким. Якщо ви пропустили підсолоджувач, візьміть стевію (особливо для напоїв), сироп агави (навалом) та фініки (або інші сухофрукти).

Експеримент

Перевіряйте цей тип дієти протягом чотирьох тижнів. Ви втратите вагу в процесі - навіть без фізичних вправ - (і повільно, але постійно). Звичайно, ще краще, якщо ти продовжуватимеш рухатися. Створюйте свій день, як ваш раціон: свідомо!

До речі, те, що надзвичайно сприяє процесу зміни свідомості - це ігнорування телевізора. Ваше життя надто цінне, щоб витрачати його на це - за великим рахунком безглузде - проведення часу.

Змінена дієта під контролем

Маючи стільки правил та порад, ви не знаєте, з чого почати? Нема проблем. Вступ до здорової дієти з надмірною базою пропонує детокс. Він надає вам докладні інструкції з багатьма рецептами, а також пропонує можливість задавати питання електронною поштою або телефоном.

Частина слова "очищення" вказує на те, як діє засіб у перші кілька тижнів. Однак надлишок лужної дієти, що практикується під час цього лікування, є дієтою, яку - в оптимальному випадку - слід жити постійно.

Окрім очищаючого та розкислюючого ефекту, очищувальний засіб забезпечує здоровий розвиток тканин, збалансований запас поживних та життєво важливих речовин, гармонійне травлення та сильну імунну систему. Ця дієта пропонує вам ідеальні передумови для перетворення себе на людину, якою ви завжди хотіли бути. Це ваш шанс! Візьми це.

Здорово худніть і складайте власні плани харчування

Після очисної процедури ви можете створити здоровий та життєво важливий план харчування відповідно до своїх кулінарних уподобань. Два наведені нижче схеми харчування є надмірно лужними і гарантують, що ви можете продовжувати худнути здоровим способом або підтримувати свою ідеальну вагу:

Інформацію про створення веганського, але низьковуглеводного плану харчування можна знайти тут: План харчування - з низьким вмістом вуглеводів та веганського

Інформацію про створення веганського і, звичайно, повноцінного плану харчування ви можете знайти тут: План харчування - корисний та веганський