Схудніть успішно та здорово
Багато хто хотів би схуднути і вже випробував найрізноманітніші дієти. Будь то з низьким вмістом вуглеводів, Glyx, Logi, Atkins, нежирним, комбінованим харчовим продуктом або як їх ще називають.
Успішне схуднення в довгостроковій перспективі без ефекту йо-йо не означає відмову від голоду, а розумну зміну дієти.
Відомий американський лікар та автор бестселерів "Їсти, щоб жити", д-р. У своїй новій книзі Джоель Фурман пропонує потужний засіб для успішного схуднення назавжди та відновлення здоров’я.
Ласкаво просимо до життя без дієт.
Для схуднення не потрібно рахувати калорії, їсти дієту з високим вмістом білка, низьким вмістом жирів або вуглеводів. Ні списків, ні відмов, ні заборон, ні голоду!
Запорукою стійкого успіху в схудненні є вживання тих продуктів, які мають особливо високу щільність поживних речовин на калорію.
У своєму новому посібнику з харчування "Кінець усіх дієт" успішний лікар пояснює, що таке щільність поживних речовин, які продукти мають високу щільність і чому вони особливо цінні для організму.
Ті, хто збільшить частку цих продуктів у своєму меню, втратять кілограми в довгостроковій перспективі, не голодуючи. Якщо організм оптимально забезпечений поживними речовинами, бажання жирної та вуглеводної їжі автоматично зменшується.
Чим більше їжа багата на поживні речовини, чим ситнішою вона нас робить, тим менше тяги до жирів і калорій.
Включена 14-денна харчова програма без складного підрахунку калорій складається з простих у приготуванні смачних страв, які поступово змінять ваші наявні вподобання до їжі та змінять ваш апетит.
Їжа забезпечує нас як поживними речовинами, так і калоріями. Такі поживні речовини, як вітаміни, мінерали, клітковина та вторинні рослинні речовини, є калорійними компонентами їжі. Ці некалорійні поживні речовини особливо важливі для здоров’я.
Продукти з високою щільністю поживних речовин включають овочі, фрукти, картоплю, бобові та цільнозернові продукти. Однак нежирне молоко та молочні продукти, нежирне м’ясо та нежирна риба також мають високу щільність поживних речовин.
Дієта, багата на поживні речовини, уповільнює процес старіння, підтримує відновлення клітин, зменшує запалення та підтримує організм у детоксикації.
Крім того, багата на поживні речовини, низькокалорійна їжа містить велику частку клітковини, яка зменшує апетит.
У розділі рецептів, який включає понад 70 барвистих страв, ви знайдете освіжаючі та поживні салати чи смузі, а також рецепти корисних та смачних гамбургерів, піци та десертів. (Витяг: булочки з корицею та смородиною, свіжа томатна сальса, часниково-горіховий спред, салат з помідорів та спаржі з бальзамічним оцтом, суп з гороху Бостона, каррі з нуту та тофу, мексиканська сочевиця, проста овочева піца, вишневий сорбет, чорниця та банан, Ванільне кокосове морозиво та багато інших корисних делікатесів)
Крок за кроком можлива приємна, довгострокова зміна дієти, і пошук правильної дієти нарешті закінчився.
«Ця книга пропонує вам просту та ефективну стратегію досягнення та підтримки вашої ідеальної ваги без необхідності дотримуватися дієти протягом усього життя.
Цей новий науково обґрунтований підхід назавжди звільнить вас від дієтичної каруселі та нескінченних дискусій щодо правильного харчування ".
Крім того, доктор Фюрман запитав, чому часто здається так важко схуднути і як позбутися харчової залежності, яка шкодить здоров’ю.
Це вже тривалий хіт у США, адже понад 1 мільйон проданих книг говорить сам за себе.
Переплетена книга не тільки дуже успішна з точки зору змісту, але і з точки зору презентації, макета та безлічі апетитних фотографій страв!
Опубліковано Narayana Verlag у березні 2016 р. За ціною 24Ђ. Також доступний як видання Kindle.
Зразок для читання: Кінець усіх дієт