Схудніть за допомогою амінокислот BCAA під час тренувань крос-тренерів
BCAA для схуднення - як амінокислоти в дієті можуть ефективно підтримувати крос-тренерські тренування і, таким чином, сприяти зниженню ваги.
Амінокислоти вже давно на вустах у кожного в спорті та бодібілдингу, оскільки азотисті сполуки містять будівельні блоки білків. Людський організм синтезує незамінні та незамінні амінокислоти.
Однак людський організм не може сам виробляти незамінні амінокислоти, і тому йому потрібна їжа, щоб розщепити ці амінокислоти. З цих незамінних амінокислот три "амінокислоти з розгалуженим ланцюгом" (BCAA) - ізолейцин, лейцин та валін - безумовно, є найбільш важливими у зв'язку з фізичними вправами та дієтою.
"Амінокислоти з розгалуженим ланцюгом" лейцин, ізолейцин та валін діють безпосередньо в м'язах і тому можуть також допомогти тим, хто хоче схуднути, досягти своєї мети.
BCAA для схуднення
Той, хто тренується у фітнес-центрі або на крос-тренажері для схуднення, швидко приведе організм в екстремальну ситуацію, в якій інтенсивні та тривалі тренування вимагають дедалі більше енергії, але ця енергія недоступна організму в достатній кількості через дієту стенди. Коли рівень BCAA занадто низький, організм забирає енергію з м’язової тканини, щоб спонукати тіло перейти в катаболічний стан.
Під час дієти з низьким вмістом вуглеводів організм зазвичай має надзвичайно низький рівень глікогену через обмеження вуглеводів, і тому м’язи втрачають накопичений м’язовий глікоген, оскільки рівень вуглеводів падає. Якщо рівень глікогену низький, організм починає спалювати жир, але, як уже було описано, він одночасно спалює і амінокислоти, саме тому так важливо робити самостійно перед дієтою та інтенсивними тренуваннями з BCAA в магазині Andro або в Інтернеті - Подбати про вантажовідправників, щоб не поставити під загрозу тренувальний ефект та втрату зайвих кілограмів.
Цільове обмеження вуглеводів під час дієти зменшує вихід інсуліну. Інсулін - це гормон, який допомагає накопичувати жир і збільшує кількість інших гормонів, що накопичують воду і підвищують апетит. Чим більше в організмі інсуліну (через велику кількість вуглеводів), тим більша тяга. Менше вуглеводів також означає меншу кількість глікогену та інсуліну і, отже, більшу втрату жиру. Він також зберігає менше води та зменшує апетит.
У фази низького рівня глікогену BCAA бере на себе роль вуглеводів. Вони забезпечують транспорт азоту та енергії між печінкою та м’язами і, таким чином, запобігають падінню організму в катаболічний стан, оскільки азот є генератором сигналів для росту м’язів.
Таким чином, за допомогою високої концентрації BCAA в межах дієти можна зменшити потребу у вуглеводах до мінімуму і при цьому залишатися продуктивним. Позитивним побічним ефектом BCAA на дієті є аланін, продукт розпаду BCAA. Аланін підтримує печінковий глюконеогенез і, отже, підтримку рівня цукру в крові. Лейцин також запобігає розщепленню нежирної маси тіла і може стимулювати важливі анаболічні процеси.
Отже, якщо ви вводите BCAA у достатній кількості для свого організму під час дієти, ви запобігаєте катаболічним фазам і прискорюєте втрату ваги.