Дієта щастя існує і є під рукою! Їжа, яка підтримує мобільний настрій
Зазвичай, коли нам сумно, ми відчуваємо потребу багато і нестримно їсти, особливо солодощі. Звичайно, він не здоровий і завдає багато шкоди тим, хто піклується про його фігуру.
Тому добре завжди мати під рукою пакет темний шоколад, тому з 60-70% какао, без наповнення, яке можна порціонувати протягом декількох днів.
Окрім того, що пестить смакові рецептори та робить вас добре, темний шоколад також дає вам додатковий магній, харчові волокна та аргінін, яких так потребує організм.
банани, потворні та зневажені багатьма людьми, які звинувачують їх у наборі ваги, вони містять триптофан, незамінну амінокислоту, яка стимулює секрецію серотоніну, гормону щастя. Тому ми не повинні уникати днів, коли нам сумно.
Слід зазначити, що будь-яка їжа, що вживається в надлишку, є шкідливою. Ніхто не змушує вас з'їдати кілограм бананів за один раз.
Окрім необхідних для здоров’я організму вітамінів, банани мають у своєму складі калій, надзвичайно важливий мінерал для нормальної роботи серця та нирок, м’язової та нервової системи.
Сир містить кальцій і триптофан, як і банани, до речі, і є ідеальною їжею на вечерю, оскільки в поєднанні з помідорами, перцем або цибулею, бажано червоною, допоможе вам краще спати, мати здоровий і спокійний сон.
Кава, ранковий будильник мільйонів румунів, радує почуття та стимулює енергію.
Навіть якщо думки фахівців розділяються, дві кави на день, випиті в потрібні години, щоб не впливати на нічний сон, нікому не зашкодять.
Про гострі спеції, гострий перець, цибуля, часник, перець, хрін, паприка, як кажуть, не корисні для печінки та шлунку. Однак споживані з обережністю, особливо коли ви слабкі і відчуваєте, що ніщо не може оживити вас, вони змушують мозок вивільняти ендорфіни, а тіло насолоджуватися станом добробуту, розслаблення.
Вино це, справді, чудодійний напій, що відповідає гарному настрою. Він розслаблює і при помірному споживанні діє на центральну нервову систему, врівноважуючи напругу.
Випите в помірних кількостях, вино є ліками і має довге життя. Червоне вино, як і виноград, з якого воно виготовлене, має у своєму складі ресвератрол, диво-антиоксидант, найпотужніший із відомих на сьогоднішній день.
Вода це важливо для підтримки добробуту. Дуже часто джерелом нашого смутку чи нездужання є вода, точніше її відсутність, без того, щоб ми усвідомлювали, що насправді ми спрагнені.
Не дарма нам настійно рекомендують споживати два літри води щодня. Нестача води в організмі спричиняє головний біль, запаморочення, необгрунтоване стомлення, а іноді навіть втрату пам’яті.