Схудніть за допомогою БЕЗПЕЧНОЇ дієти з 4 фруктів
Грейпфрут, лимон, айва та яблуко ідеально підходять для дієт. Всі чотири разом творять дива. З їх допомогою ви худнете швидко і гармонійно. Крім того, ці фрукти можуть допомогти вам зберегти здоров’я.
Дієту з 4 фруктів потрібно дотримуватися протягом 8 тижнів, за цей час ви зможете скинути до 14 кілограмів.
Ось що передбачає цей режим схуднення:
Соки, повні вітамінів на сніданок
На сніданок потрібно випити сік з половини лимона і грейпфрута. Помістіть їх у соковижималку, а отриманий сік покладіть у склянку. Додайте ще 100 мл води. Можна їсти нарізаний кубиками сир з яблуком і вареним яйцем.
Фрукти для першої закуски
При першій закусці за день з’їжте половину айви, 2 скибочки лимона і 4 скибочки грейпфрута.
Що вибрати для обіду
Для основного прийому їжі протягом дня виберіть рибу, смажену на грилі, до якої ви вичавлюєте лимон. Ви також можете зупинити свій вибір на запеченій курці з яблуками або паровій грудці індички з айвою. Найкраще чергувати: ви щодня їсте різний обід, а коли закінчуєтесь із трьох варіантів, починаєте спочатку. Якщо ви все ще голодні, з’їжте порцію капустяного супу. Після обіду випийте склянку лимонної води.
Яблука та айва в духовці для другої закуски
На другу закуску можна з’їсти запечене яблуко, запечену айву (несолодку), йогурт або фруктовий салат (приготований з яблука, чверті айви, чверті лимона і половини грейпфрута). Також добре чергувати.
Салати, ідеально підходять для вечері
На вечерю ви можете вибрати салат з тунця, на який ви поклали багато лимонного соку. Також можна їсти курячий салат з яблуками. Інший варіант - овочевий салат з сиром. Натріть трохи айви і збризніть лимонним соком.