Схудніть за допомогою дієти EAT SMARTER з яблучним оцтом
За допомогою кислого природного засобу кілограми повинні легко танути. Кажуть, що дієта на яблучному оцті має детоксикаційний ефект і стимулює спалювання жиру. Але чи насправді яблучний оцет є ефективним спалювачем жиру? EAT SMARTER випробував імовірно тонке диво.
Яблучний оцет здавна цінувався як природний засіб: кислий напій сприяє травленню, має дезінтоксикаційну та очищувальну дію. Тож трапляється, що тим часом доступні різні радники Дієта на яблучному оцті дзвінок.
Це в плані дієти з яблучним оцтом
У більшості цих посібників дієта на яблучному оцті поєднується зі змішаною дієтою з низьким вмістом жиру. У меню є нежирне м’ясо, цільнозернові продукти, свіжі фрукти та овочі та нежирні молочні продукти. Перед кожним із трьох рекомендованих основних прийомів їжі та двох перекусів у перервах між прийомами їжі випийте склянку води з яблучним оцтом (дві столові ложки яблучного оцту, розведеного у склянці води). За допомогою дієти з яблучним оцтом ви отримуєте 1200 калорій на день і повинні втрачати близько двох кілограмів на тиждень.
Дієта на яблучному оцті є науково суперечливою
Науково не доведено, чи дійсно яблучний оцет діє та посилює спалювання жиру. Кислий напій може заспокоїти апетит і боротися з невеликим голодом. Але чи досягається ефект від дієти з яблучним оцтом настільки далеко, що ви втрачаєте його (у довгостроковій перспективі), ще не доведено. Дуже суворі дієти з яблучного оцту, при яких цілі страви замінюються яблучним оцтом, можуть навіть призвести до серйозних симптомів дефіциту. І: Той, хто страждає на чутливий шлунок, не потерпить оцту. Результатом може бути нудота і печія.
Висновок: дієта на яблучному оцті не є чудодійним засобом
Яблучний оцет особливо недорогий, а рецепти в путівниках готуються легко і швидко. Сувора дієта на яблучному оцті не рекомендується. Важливо поєднувати легку форму дієти з яблучним оцтом з достатніми фізичними вправами та стежити за споживанням калорій, щоб досягти тонкого ефекту. Оскільки втрата ваги досягається менше за допомогою оцту, а більше за рахунок більш свідомої та зменшеної дієти.