Шлях Фріца Схуднути, Набрати силу Просто підняти

Шлях Фріца: худнути, набиратися сил!

з Фріц187 »06 січня 2019 15:03

просто

Прем'єра фігури на пляжі для мене, принаймні на форумі, але я вже брав участь у літньому таборі.
Після того, як я не робив жодної тяги, присідань та жиму лежачи протягом приблизно 6 місяців у 2017 році, але я великий шанувальник 3-х вправ, я наважився спробувати програму ще раз у грудні і виявив, що вона хороша.

Отже, зараз це проходить, і оскільки у мене є Fitbit Ionic і в середньому я використовую близько 3500 ккал на день відповідно до годинника, я почну трохи вище з калоріями (приблизно. Тримайте 1400 на тиждень.

Якщо на вагах нічого не рухається, часу все ще досить, щоб це змінити.
На початку також не буде жодних записів, але я поступово добиратимусь до вищих ваг і давайте подивимось, що буде відбуватися в "старі часи".

Бажаю всім бойовим товаришам успіхів, нехай сила буде з нами!

Вік: 43 роки
Зріст: 185 см
Стаж навчання: 7-8 років
Призначення групи (за бажанням): 2

Початок: Вага: 100,5 кг
Обхват плеча (напружений): 39,5 см
Груди: 107,5 см
Окружність талії: 105 см
Стегна: 101 см
Окружність стегна: 59 см

Оновлення 1: Вага: 98,8 кг
Обхват плеча (напружений): 38 см
Груди: 108 см
Окружність талії: 100 см
Стегна: 102 см
Окружність стегна: 59 см

Оновлення 2: Вага: 98,7 кг кг
Обхват плеча (напружений): 38,5 см
Груди: 108 см
Окружність талії: 101 см
Стегна: 101 см
Окружність стегна: 59 см

Оновлення 3: Вага: 100,5 кг
Обхват плеча (напружений): 38,5 см
Груди: 108 см
Окружність талії: 102 см
Стегна: 102 см
Окружність стегна: 59,5 см

Оновлення 4: Вага: 99 кг
Обхват плеча (напружений): 40 см
Груди: 109 см
Окружність талії: 102 см
Стегна: 102 см
Окружність стегна: 59 см