Схудніть за допомогою кориці ЦЯ популярна спеція скине кілограми
Кориця не тільки чудово пахне, але й може допомогти вам схуднути. Як пряність скидає кілограми? І тут ви можете дізнатися, на що вам слід звернути увагу при визначенні дозування.
Вже знали? Кориця може допомогти вам схуднути. Зображення: AdobeStock/Dionisvera
Кожен впізнає солодкий, теплий аромат кориці відразу, коли він дме їм навколо носа. Однак популярна спеція не тільки надає солодку випічку, таку як зірки кориці та булочки з корицею, особливий смак, але насправді вона повинна допомогти вам схуднути.
Як кориця допомагає схуднути?
Кориця - це більше, ніж просто смачна спеція. Наприклад, у традиційному цілющому мистецтві Аюрведи, воно використовується як лікарська рослина і вважається допоміжним для травлення. Дослідження показали, що пряність може допомогти знизити рівень цукру в крові. Коли рівень цукру в крові занадто високий, організм надлишки енергії накопичує в запасах жиру.
Інше дослідження показало цікавий ефект - згідно з яким шлунок сповільнювався повільніше після прийому спеції. І ще один позитивний ефект кориці: Кажуть, вона може знизити рівень холестерину.
Однак, незважаючи на всі його позитивні властивості, це не магічне лікування: «корична дієта» дійсно ефективна лише в тому випадку, якщо вона поєднується зі здоровою дієтою з достатньою кількістю овочів і фруктів та достатньою кількістю фізичних вправ.
Схудніть зі спеціями: це те, про що слід пам’ятати при дієті з корицею
Але будьте обережні! На думку експертів, з одним компонентом кориці не можна заважати. Речовина кумарин підозрюється у пошкодженні печінки. Таким чином, ви не повинні перевищувати два грами на день, згідно з Федеральним центром харчування. Але це багато. І це також залежить від сорту: Дешевша кориця касії містить більше кумарину, ніж цейлонська кориця, саме тому рекомендується використовувати цейлонську корицю, якщо ви хочете її споживати щодня. І ще одне зауваження: деякі люди погано переносять пряність або просто не витримують. Тоді, звичайно, корична дієта не є правильною. Але є й інші прянощі, які, як кажуть, мають властивості як помічники для схуднення - наприклад, куркума та кмин вважаються спалювачами жиру, тоді як перець чилі та перець мають сприяти метаболізму.
А як діє дієта з корицею?
Якщо ви хочете спробувати коричну дієту, ви можете запланувати близько половини чайної ложки на день. Це звучить як багато, але кориця, наприклад, дуже смачна у каві чи чаї. Таким чином, ви можете посипати трохи кориці такими фруктами, як банан або яблуко. Каша, мюслі або овес на ніч також мають ще кращий смак з корицею. Але навіть у ситних стравах щіпка кориці може творити чудеса: окрім індійської кухні, кориця також смакує в соусі Болоньєзе або в рагу з чилі. Просто спробуйте!