Схудніть за допомогою лимонно-імбирної дієти Дієта, здоров’я - 20 років любить таких жінок, як ви
Якщо ви хочете схуднути на кілька кілограмів здоровим способом, радимо спробувати лимонно-імбирну дієту. Це дуже ефективно, не є обмежувальним, і результати очікуються.
Лимон і імбир сприяють схудненню, не впливаючи на здоров’я. Ви можете дотримуватися дієти від тижня до місяця, і ви можете втратити близько 2 кг на тиждень. В кінці місяця, коли ви будете дотримуватися дієти з лимоном та імбиром, у вас буде на 7-8 кг менше.
Яку користь для здоров’я приносять лимон та імбир
Лимон - потужний антиоксидант. Окрім затримки старіння, він сприяє виведенню токсинів, зменшує здуття живота і протидіє затримці води.
Імбир відомий своїми протизапальними властивостями. Крім того, це сприяє нормальному функціонуванню травної системи та сприяє прискоренню метаболізму.
Поєднання цих двох продуктів дає природний продукт, який допомагає знизити вагу. Два інгредієнти можна вводити у вигляді настою або вживати у вигляді заправки для салату.
Як вводити лимонну суміш з імбиром
Якщо вам більше подобається настій, Ви можете приготувати його наступним чином: нагрійте чашку води, але не дайте їй закипіти. Відріжте скибочку від кореня імбиру і поставте її в кип’ячену воду. Накрийте чашку і дайте імбиру настоятися протягом 5 хвилин. Після закінчення часу вичавіть сік лимона в чашку з настоєм і випийте отриманий лікер. Пийте лише одну чашку настою на день, вранці, натщесерце.
Якщо ви вирішите одягання, Ви можете приготувати його наступним чином: змішайте сік половини лимона зі столовою ложкою оливкової олії. Наріжте товстий шматочок кореня імбиру, натріть його на тертці та додайте до суміші олії та оцту. Приправляйте салати та овочеві страви цією заправкою, яка не тільки надає їм особливий, неповторний смак, а й допомагає швидко позбутися зайвого жиру.
Як дотримуватися лимонно-імбирної дієти
В принципі, дієта з лимоном та імбиром не повинна бути складною у дотриманні, оскільки вона не є обмежувальною. Все, що вам потрібно зробити, це випити настій з двох інгредієнтів вранці перед сніданком. Не забудьте гардеробну! Додавайте його до будь-якої можливої їжі і не дозволяйте пройти жодному дню, не вживаючи його.
Оскільки ми говоримо про дієту, під час неї вам доведеться відмовитися від вживання солодощів, смаженої їжі, борошна, газованих соків та алкоголю.
Ось як повинен виглядати дієтичний день:
Сніданок: чашка лимонно-імбирного чаю перед їжею; омлет з двох яєць, приготовлений на столовій ложці оливкової олії (або двох варених яєць або двох яєчня, приготованих у воді); овочі за бажанням, з’їдені як такі або в салаті, приправленому столовою ложкою заправки;
Перекус: великий фрукт на вибір з яблука, апельсина, грейпфрута, банана, груші, жмені ягід (або середнього йогурту, або 100 г сиру);
Обід: суп або овочевий суп з нежирним м’ясом, 150 г нежирного м’яса (курки, індички), приготовленого на пару або в духовці, салат-асорті, на який кладуть 1-2 столові ложки заправки;
Перекус (за бажанням): великий фрукт (або середній йогурт, або 100 г свіжого сиру);
Вечеря: шматок злегка запеченої риби, салат-асорті, на який покласти 1-2 столові ложки лимонно-імбирної заправки.
Під час дієти випивайте не менше 2 літрів води на день і намагайтеся робити будь-які фізичні вправи: буде достатньо години ходьби або 20 хвилин інтенсивної спортивної діяльності.
Однак перед тим, як почати дієту з лимоном та імбиром, зверніться за згодою до свого сімейного лікаря. Ця дієта протипоказана людям, які страждають на захворювання печінки, серця та виразки.
Подивіться також, чому рекомендується пити імбирний чай