Який кардіотренажер спалює найбільше калорій (здоров’я та медицина, харчування, спорт
3 відповіді
Будь-коли ви повною мірою використовуєте аеробну та анаеробну зони і виконуєте інтервальні тренування.
Найкращим є бігова доріжка та спінінг-велосипед. Ви багато печете під час спінінгу, і це також впливає на стегна, сідниці та ноги.
Еліптична машина, яку я нещодавно читав, не повинна бути корисною для вашої спини
Якщо ви хочете бігати бігом або біговою доріжкою, переконайтесь, що у вас є правильне взуття, щоб нічого не зламати
Яка ваша думка щодо пристрою бігових сходів?
У мене вдома є еліптична машина, не найдешевша модель, і вона мені дуже подобається.
Однак ви можете спалити стільки калорій, скільки дозволяє ваша фізична форма при постійному контролі пульсу, що на початку означає дуже мало. Постійно перевантажувати серце через помилкові амбіції надзвичайно небезпечно.
Це, мабуть, буде дуже індивідуально. Не слід ігнорувати фізичні попереджувальні сигнали.
Дякую. Ви повинні отримати пульсометр, що легко. Думаю, слід бути обережним, якщо у вас вроджена вада серця. Перенапруження, як правило, не небезпечно. Тіло знає, що робить. У підлітковому віці я іноді кидав під час тренувань. Це мали робити всі, і це не було небезпечно.
На біговій доріжці та на крос-тренажері.
Моя порада швидко спалювати жир - це біг (спринт) протягом 30 секунд на рівні 9, а потім відпочинок протягом 40 секунд тощо, поки у вас не буде 20 хвилин. Найкраще поєднувати кардіотренування з деякими силовими вправами.