Схудніть за допомогою стейків та шоколаду Просто повільний вуглевод
У січні 2016 року я вніс деякі зміни в свій раціон, а потім втратив 6 кг за місяць. З тих пір вага мого тіла неухильно зменшувалась. За рік я схуд на 20 кг. І я навіть не дуже погоджувався з цим, оскільки через півроку знову був достатньо задоволений своєю вагою. Вам, мабуть, цікаво, що я зробив (якщо ви вже давно не читаєте мій блог, то, можливо, ви маєте підказку)? Просто читайте далі, відповідь прийде найближчим часом.
Я почав їсти більше м’яса. Я люблю стейки з яловичини. І в моєму меню з тих пір було багато. Що може бути краще добре приготованого стейка? Але, звичайно, з того часу в меню також було багато іншого м’яса. Ви можете знайти невеликий вибір деяких моїх улюблених страв у розділі рецептів. Я також знову почав їсти шоколад (і клейкі ведмедики, чіпси, арахіс тощо). Конкретно: На початку 2016 року я перейшов на дієту на повільний вуглевод.
Для мене повільний вуглевод був полегшенням
Після кількох невдалих спроб інших форм харчування (включаючи непослідовний і нефункціональний варіант повільного вуглеводу), я вже втратив віру в те, що можу взагалі схуднути. Я відчував, що не маю ніякого контролю над вагою свого тіла. Якщо я дотримувався дієти, яка відповідає тілу, це мало мало ефекту. Якщо я згрішив, збільшення ваги було майже відразу помітним. Я навіть змушував себе робити кардіо на місяці, щоб збільшити споживання калорій. Я не люблю кардіо. І це мало мало користі щодо зусиль.
А потім у січні 2016 року я вирішив дати шанс справді повільному вуглеводу на кілька тижнів ... і раптом це спрацювало! Поки я дотримуюся повільних правил щодо вуглеводів, я худнутиму!
Більше немає сумління!
І найкраще в цьому - це те, що я можу навіть їсти шоколад, закуски, тістечка та все інше, що хочу, без сумління. Звичайно, я теж це робив, але насправді цього ніколи не дозволяли. Тому в мене завжди було відчуття, що я грішний. І звичайно, це завжди було пов’язано з почуттям совісті, яке трохи псує насолоду. Сьогодні я можу насолоджуватися усім цим ще раз у повній мірі і у великих кількостях:-).
Схуднути за допомогою шоколаду? Не дуже, правда?
Зізнаюся, спочатку я був ДУЖЕ скептичним. Чи може це спрацювати? Чи зрештою я перевищую вагу свого тіла за всі межі? Як мені схуднути, коли я вживаю шоколад? Раніше я намагався уникати всієї "поганої" їжі, як міг, і все одно моя вага не падала.
Сьогодні я знаю, що це працює. І я теж знаю, як це працює! Якщо вам цікаво, погляньте на повільні правила вуглеводів. І якщо вас більше цікавить шоколад (я знаю, що це так 😉), погляд на цю статтю не може зашкодити: The Slow Carb Cheatday.
Живіть краще та щасливіше з повільним вуглеводом
Перехід на повільний вуглевод призвів до реального підвищення якості життя для мене. Як справи? Ви вже почали їсти повільну вуглеводну дієту? Ви вже маєте розповісти історію успіху? Тоді я був би радий прочитати про це в коментарях.
І якщо ви ще не почали повільний вуглевод, краще починати ЗАРАЗ. Дотримуйтесь повільних правил щодо вуглеводів і розкажіть мені про свої перші успіхи через місяць. Якщо ви новачок або все ще не визначилися, я також можу порадити вам цю статтю: Почніть худнути за допомогою повільних вуглеводів.
Мені залишається лише побажати вам усіх успіхів!
Християнський