Схудніть за допомогою Yoga Slim, ніжний спосіб Wunderweib

За допомогою йоги можна схуднути м’яко. Все, що вам потрібно зробити, це визначити свій власний тип йоги, і ви готові піти.

Щоб розповісти цю історію, наша редакційна команда вибрала відео, яке доповнює статтю на даний момент.

Для відтворення відео ми використовуємо програвач JW від Longtail Ad Solutions, Inc. Більше інформації про програвач JW можна знайти в нашій політиці конфіденційності.

Перш ніж ми покажемо відео, нам потрібна ваша згода. Ви можете відкликати свою згоду в будь-який час, наприклад, у нашому менеджері захисту даних.

За допомогою йоги ви можете схуднути, не рахуючи калорій: завдяки дієті, яка відповідає вашому типу і лише п’ять вправам на день, ви можете скинути до чотирьох кілограмів за два тижні.

Схудніть за допомогою йоги, не рахуючи калорій

Це розслабляє, оздоровлює, заспокоює, тонізує тіло - йога дуже подобається людям, які перебувають у стресі. Але мало хто знає: завдяки тисячолітньому вченню індіанців ви можете позбутися не лише внутрішнього неспокою та напруги, а саме багато зайвих кілограмів. Оскільки Йога складається не лише з асан: філософія також включає повну концепцію тіла та харчування.Зараз берлінська експертка з йоги Анна Трьокес має ці знання в одному нова дієтична програма в комплекті.

Особлива перевага: Підрахунок калорій залишився в минулому. Якщо ви знаєте, які продукти корисні для вашого типу фігури, ви можете підтримувати свій метаболізм та спалювання жиру на ідеальній швидкості і тим самим сприяти розщепленню відходів.

Йога для схуднення - ось як це працює

Спочатку ви з’ясуєте свій тип фігури, потім ми покажемо вам, як ви можете використовувати правильну (і надзвичайно багату) дієту - доповнену вправами, які слід виконувати один раз вранці та один раз ввечері - скинути до чотирьох кілограмів за 14 днів може.

Безлегкий спосіб стати легким - вам просто потрібно дізнайся, який ти тип йоги, щоб розпочати правильний тренінг.

Тип енергії: Ви шукаєте гармонії

Типові характеристики:

Ви постійно наелектризовані, у вас є спритна здатність реагувати, ви активні і витривалі.
Ви завжди активні як психічно, так і фізично.
На жаль, це не залишається без наслідків: постійний стрес виснажує вас. Результат - труднощі з концентрацією уваги.
Якщо щось піде не так, ви швидко станете нервувати і реагувати незадоволено - також фізично.
Шлунок бунтує, виникає напруга в спині, голові та шиї.
Проблеми зі сном також є типовими ознаками сильного стресу. Вам більше за все не вистачає відпочинку.

Худніть за допомогою йоги: на це вам слід звернути увагу

Потрібні типи енергії Вправи йоги, які гармонізують тіло і розум, одночасно Дієта, яка заспокоює вас. Перш за все, сюди входять тверді джерела вуглеводів і тепла їжа, яка ситна, але не надто гостра.

Напевно, ви вже помічали, що часто відчуваєте почуття голоду до макаронних виробів з вершковим соусом, коли вам кидають виклик. Але це було б неправильно прямо зараз, оскільки прості вуглеводи плюс жир напружують метаболізм. Меню, в якому головну роль відіграють овочі та бобові, є більш засвоюваним.

Їжа для енергетичного типу

Морква
Буряк
кабачки
Картопля
бобові
Фруктовий компот
коріандр
імбир
Авокадо
куркума
чорний перець
кардамон
ваніль
кориця
шафран

Основні правила для енергетичного типу при схудненні за допомогою йоги

Уникайте холодної їжі, наприклад салатів, сирих овочів або мюслі - особливо, якщо ви неспокійні або перебуваєте в стресі
Не поспішайте готувати щось тепле якомога частіше
Складіть розклад основних страв на полудень; якщо ви хочете десерт, хай буде і його опівдні
Переходьте до легких страв ввечері
Уникайте чорного чаю, кави, коли та лимонаду - вони сприяють внутрішньому неспокою

Спокійний тип: Вам потрібен імпульс

Типові характеристики:

Ніщо не засмучує вас так швидко.
Ви можете годинами вгризатись у завдання, поки воно не буде виконане на ваше задоволення.
Ваша стійкість дуже висока. Але навіть якби ви були пригнічені, ви не дозволили б це показати.
Саме з цієї причини Тихі люди, як правило, психічно виснажені або синдром вигорання.
Оскільки вони, як правило, також неохоче рухаються, їм не вистачає компенсаційного елемента.

Йога для схуднення: на що слід остерігатися

Потрібні типи відпочинку Вправи йоги, які вас надихають і Зміцнюйте витривалість, гнучкість та м’язи. Правильний Дієта повинна посилити ваш метаболізм і підвищити рівень енергії.

Найкраще підходять сильно ароматизовані страви або крупи з індійської сочевиці такі як пшоно, кус-кус, рис або картопля з гарячими інгредієнтами, такими як чилі, васабі, перець або мускатний горіх.

Також Види капусти, такі трави, як крес і базилік, а також ракета і кульбаба посилити ваш метаболізм.

Експерти йоги рекомендують людям з низьким рівнем енергії, Їжте на пару або сирі овочі під час кожного прийому їжі. Вранці перед сніданком склянка гарячої лимонної води, підсолодженої 1 столовою ложкою меду, призводить до кровообігу. Ще ефективніше: яблучний оцет, розведений великою кількістю води.

Їжа для відпочинку

Перець чилі
перець
крес
Капуста
рукола
хрін
Васабі
імбир
Соєве або рисове молоко
Сироватка, йогурт
вершковий сир
свіжі фрукти
Цитрусові фрукти
гірчиця

Основні правила для типу відпочинку під час схуднення за допомогою йоги

На сніданок вибирайте свіжі фрукти та легкі цільні зерна
Сплануйте теплий основний прийом їжі на обід - і відразу після цього невелику прогулянку
Насолоджуйтесь салатом або десертом за 30 хвилин до основної страви
Пийте газовану мінеральну воду кімнатної температури під час їжі замість холодних напоїв, віддайте перевагу еспресо замість капучино
Їжте злегка, мало і не пізно ввечері

Найкращі вправи йоги для схуднення

І ось з’являються вправи йоги, які допоможуть м’яко схуднути. Ці рухи особливо підтягують ноги і сідниці:

Щоб розповісти цю історію, наша редакційна команда вибрала відео, яке доповнює статтю на даний момент.

У другому відео ми представляємо вас повне тренування йоги Припустимо, що ваше спалювання жиру дійсно нагріється:

Щоб розповісти цю історію, наша редакційна команда вибрала відео, яке доповнює статтю на даний момент.