Схудніть за методом Монтіньяка фаза 1 Кораловий сочевий каррі-кокосовий суп з сочевиці
Рецепт від elle.fr
Кількість людей: 4
Складність: Легка
Підготовка: 10 млн
Приготування їжі: 30 млн
Загальний час: 40 млн
ІНГРЕДІЄНТИ
100-150 г червоної сочевиці
40 мл кокосового молока
400г м’якоті помідора
4c. цибуля
1 с. каррі
1 с. олійний суп
Мені довелося додати 40кл води.
У запіканці підрум’янюйте на повільному вогні, в 1 ст. олії, 4 ст. столову ложку замороженої цибулі (або одну очищену і подрібнену цибулю).
Коли він стане золотистим, додати 1 ст. чайна ложка (більше, якщо хочете) порошку каррі.
Змішайте, потім влийте кокосове молоко та 40cl води.
Змішайте і дайте зменшити протягом 3 хвилин.
Потім додайте м’якоть помідора і червону сочевицю. Тушкувати 20 хвилин, посолити і поперчити.
Змішайте сочевицю, відрегулюйте приправу і посипте промитим, висушеним і позбавленим коріандру.
Я скуштував цей суп із нарізаними на дрібні шматочки креветками.
Це добре і вміщується в шлунку.
78 коментарів:
привіт . дозволено кокосове молоко? Я вважав, що це неправильно. Сторона IG. ні ?
Моя маленька Валері, твоє питання дає право на день смайлики. еуууііііііііі мій маленький коханий! відтепер усі, хто задасть такий запитання, відповідь якого міститься в таблиці ГІ, прямуватимуть безпосередньо до діри. готуйся моя кохана! твій вхід до гнофу запланований на 19:00 до завтра ввечері. ммммммммммммм. інші? вас попередили! кокосове молоко? IG 40! написано чорно-білим! наш рецепт - це що. ГП! Дякую! тому кокосове молоко GP добре вписується в рамки рецепта GP. GNOUF.
naaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaan no gnouf У мене сьогодні млинці на сьогодні. е-е, я можу взяти тупп до гнофу .
Лол, шеф-кухар закручує гвинт.
Займіть день смайликів на запитання, відповіді яких є в таблиці ГІ, яка гарна ідея.
дякую Крістель за підтримку! це правда, що сьогодні воно при свічках! Мені тут важко ! але гаразд! не звертай уваги! іди! Я буду великодушним, оскільки це свічки! Я дозволяю вам тупп! але лише один? не потрібно перебільшувати. ти все-таки у гнофу! ♥
Валері, я на мить подумав, що ти хочеш привести до хлопця "хлопця"!
оуаіііііііііі, дякую Гільда . ну це сказав, що я щойно зробив своє тісто із суміші пшениці Т150, спельти, сої, сочевиці і ух, це дивно пахне. ну, нарешті, буде вітатися невеликий піст біля наносу .
Енн 11 rhooooo добре у будь-якому випадку. ну ні. жодного хлопця біля наносу. млинець так, але тип ні ! Лол
БОФ! історія завоювання нудьги.
ROOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOO Енн ! ! підвищення лібідо може бути. ммммммммммммм. розреготатися. Чи дивилися ви останнім часом фільм з Расселом Кровом чи Бредом Піттом. MDR!
Я визнаю Валь, що твоя суміш мене трохи лякає. roooooooooooooooo! але гаразд! вам доведеться спробувати все, перш ніж критикувати. Лол
в крайньому випадку . але враховуючи світ, який регулярно бувають у вугри, я не думаю, що мені там буде нудно LOL
Ах так? c гарна ваша суміш. хеууууууу! на даний момент, гноф порожній! ти будеш єдиним! вибачте! хіба що. до цього вечора! Я виявляю інші подібні помилки! ми коли-небудь знаємо!
Проблема у мене тут полягає в тому, що я не можу знайти жодної червоної сочевиці! ти виявляєш себе Чупі? Я бачу зелений, коричневий, але не кораловий!
Я готую цей суп на вечерю. У морозилці у мене був суп із зеленої сочевиці, але НАН, занадто довгий для цього .
ТАК, вона виглядає соковитою!
Я кажу це, читаючи рецепт, але як тільки я намагаюся готувати для своїх улюбленців, beuuuu.
Дратуючи гастро, ми нічого не хочемо.
Ну, я повинен почекати, поки це нормалізується. Добре, це дає мені невелике прибирання побіжно. Плюс до всіх цих нових рецептів.
ну я щойно з'їв суп з коралової сочевиці-солодкої картоплі-цибулі-порею-пластівців хіно- трохи солі гарбамаре.
добре, ось, ми намагаємось.
це дуже добре. з іншого боку, мені довелося додати 40 мл води, оскільки недостатньо рідини, і вона збиралася згоріти. Я їжу з нарізаними на дрібні шматочки креветками. вона прилипає до живота.
Привіт, я не знаю, чи будуть вони читати мене, тому що ця публікація починає діяти . але тут я готую цей суп із загальної практики, і мені цікаво: але чи маємо ми на це право? бо для супу загальної практики я вважаю його по-чортовськи жирним, чи не так? Ліпідне кокосове молоко: 17 г у будь-якому випадку і 40 кл додається в 70 г жиру (плюс CS оливкової олії). так мені цікаво. Ви впевнені, що ми справді маємо право на цей суп .
Валерія: 17 г на 100 кл або 100 г кокосового молока
і 1 столова ложка оливкової олії - менше: 1 чайна ложка !
суп буде розділений на 4 або 5 .
Енн 17г, будь то для 100 кл або 100 г, не сильно змінюється. у моїй коробці 40 кл кажуть, що на 100 г йде 17 г ліпідів. Я не думаю, що існує велика різниця між 100г і 100кл, загалом це майже однаково . але раптом це робить 68г ліпідів . навіть поділ на 4 - це багато для їжі лікаря загальної практики, чи не так? це все-таки 17 г жиру (для олії занадто пізно я вже поставив свою КС.). крім кокосового жиру = поганий жир. я нещасна. до того ж він добре пахне. це моя ковдра з’їсть все це .
це не було моє запитання, Валері: я хотів сказати, що на 40 г ви отримуєте 6,8 г жиру, а не 17 г -
якщо на 100 у вас 17, ви не можете мати 68 на 40, Валері!
а Гілда сказала, що це добре!
Валерія, кокосове молоко - це не поганий жир !
Нижче наведено уривок про склад "жиру" в кокосовому молоці:
Загалом, більшість насичених жирних кислот, як правило, підвищують рівень шкідливого холестерину в крові, але їх ефект зниження високого рівня холестерину відрізняється. У кокосовому горісі половина насичених жирних кислот присутня у вигляді лауринової кислоти, яка також є основною насиченою жирною кислотою в грудному молоці4. Натомість міристинова та пальмітинова кислоти становлять 20% та 10% насичених жирних кислот у кокосовому горісі відповідно. Порівняно з іншими жирними кислотами (насиченими, поліненасиченими та мононенасиченими разом), лауринова кислота має більш сприятливий вплив на співвідношення загального холестерину/ЛПВЩ (високий коефіцієнт є фактором ризику серцево-судинних захворювань5), підвищуючи рівень холестерину ЛПВЩ ("хороший" холестерин) 6. У цьому сенсі два дослідження продемонстрували цікаві ефекти споживання насичених жирних кислот з кокосової олії у порівнянні з насиченими жирними кислотами з вершкового масла7 або мононенасичених та поліненасичених жирних кислот8 на різні фактори ризику захворювань.
Користуюсь ним регулярно, але загалом я кладу брикет 20 кл на 4 людини.