Схудніть за методом Монтіньяка, фаза 1, меню вечері з низьким вмістом ГІ в четвер, 6 квітня 2017 року

YD Pictures

- Сірі креветки з лимонним соком та/або соянесом

YD Pictures

- Млинець "Сарасин" з добре знежиреною шинкою та фондю з порею на овочевому бульйоні

Я не знаю, як подавати млинці без кількох листочків салату . . .

- Домашній компот з ревеню з полуниці, невеликий сезонний компот . . .

Дуже вдалий день для всього блогу . . .

32 коментарі:

Дякую Івон за ваш образ, який створює гарний настрій =))
І дякую за його вірші Гійома Аполлінера.

Вранці gp
Вівсянка, яблуко, горіх макадамії, соєве молоко.
Чай

Міді gp
Юрист
Тальятелле з лущеним ячменем
Кабачок
Помідор
Сир (я ставлю його щодня, але не їв з початку тижня.
Залишки яблука від цього ранку.

Вечірній gp
Кіноа та пшениця змішуються з томатним кулі.
Соєвий йогурт.

Гарного дня.

Привіт Діаболо. У ваш день немає білка? З іншого боку, у вас є 3 порції круп. Занадто багато
Ранок, вівсянка
Міді тальятелле з лущеним ячменем
вечір, лобода/пшениця
Інакше відпочинок хороший. Гарного дня:)

Зозуля Діаболо. . . !
Сьогодні вночі овоч замість суміші кіноа + пшениця. . . . і все буде добре . . .
Рослинні або тваринні білки добре тримаються . . . !
Гарного дня !

Привіт Діаболо! Ви задоволені своєю машиною для виробництва макаронних виробів? Розкажи нам більше. Мені цікаво;) Гарного дня!

Привіт усім.
Ні, але я галюциную ! Схуднути, читаючи вірші. І один з моїх улюблених поетів теж.:)) Дякую за меню, воно змушує вас захотіти все це.

PDJ GP: житній хліб, мигдальне пюре, полуниця, м’ятний зелений чай.

Dej PL: болоньєзька лобода, огірковий вінегрет, 2 квадрати 70% шоколаду

Вечеря загальної практики: ванільна курка в блозі, коричневий рис, 1 запечене яблуко.

Бажаю всім чудового дня.

Зозуля Норхія. Як Діаболо. У вас є 3 порції крупи на день. Занадто багато. В іншому випадку все в порядку.
Доброго дня і вам:)

Привіт Марієль!
Тонка, але що я їжу зі своєю куркою? Подумаю.
Гарного дня!

Зозуля Норхія . . . !
З вами все буде добре, без сумніву . . . !
гарного дня !:)

Привіт всім. Нюхати. Мій тиждень підходить до кінця. У нас була чудова погода. Процедури та прогулянки на набережній митною стежкою. Щодня. захват. Сонце, підбадьорливе морське повітря - те, чого я найбільше сумую в своїх горах.

Я зовсім забув ці малюнки/вірші Аполлонера. Захоплення. Дякую Івон за пробудження моєї пам’яті.

Доброго дня всім:)

Насолоджуйтесь своїм останнім днем. Це правда, що це дуже гарний куточок.
Наступного разу ви також можете спробувати таласо в Кот-д'Армор біля Валь-Андре, щоб отримати ще більш солоне повітря та чудовий регіон для відвідування.
Чудовий день !

Насолоджуйтесь диханням, щоб заповнити йод.: X

Так, Ізабель для мене мені потрібен аеропорт недалеко. тому Нант ідеальний. Але чому б і ні. дякую за інформацію. 😃

Насолоджуйтесь Маріель добре! ! 😆

Привіт ☉🌞
Пдей Г.П.
Молоко, цикорій мигдаль, вівсянка
Dej PL
Салат з ендівією/яблуком
Фарш стейк 5% рататуй (залишки від вчора)
Помаранчевий

Вечеря лікаря загальної практики
Салат з руколи
Рецепт млинця із сарасину над цибулею-пореєм, шинкою
Соєвий йогурт
Всім доброго дня !

Зозуля Стелла . . . !
Так що вчора добре їздили на велосипеді . . . ?
Добре;;
Приємного дня з цим прекрасним сонцем!:)

Ей так, але коли містрал повертався часом, мені доводилося їхати пішки, штовхаючи велосипед, а потім, прикутий басейном, бо це була середа.
Сьогодні, оскільки воно зміцніло, я піду гуляти ! Тут багато вітру, вітру мастралу або півдня, тому вам доведеться вибирати дні, щоб крутити педалі. .

Я теж забув ці вірші, нам слід спробувати .
Трохи менш поетичний, жартівливий образ. але так правда.

Меню четверга:
ВРАНКОВИЙ лікар: теплий лимон, 0% козячого йогурту та вівсяних висівок, зелений чай, цільнозерновий хліб з мигдальним пюре.

MIDI PL: авокадо/помідор/HO, кабачковий гриб болоньєзе, груша

ВЕЧІР GP: щоденне меню, яке мене спокушає.

Привіт Ізабель . . . !
Якщо ви напишете вірш, ми його опублікуємо . . .
Не соромтесь, мені дуже подобається шинка та цибуля-порей або томатне фондю . . .
Чудовий день !:)

Привіт всім,

Дуже спокусливе меню вечері .

Для мене сьогодні це буде:

ранковий лікар загальної практики:
соєве молоко + 100% какао
1 гречане печиво з блогу + 1 скибочка підсмаженого цілісного хліба та компот SSA

Перерва: 1 кава без цукру

Midi PL:
Салат з огірків і редьки з бульйонним соусом
рататуй і лобода + 1 копчена куряча ковбаса тофу
0% йогурту
Компот SSA
1 чай

Перекус: 1 настій

Вечір ГП:
Вершковий шпинат
редька
Помело на грилі

Всім приємного четвергового дня:)

Привіт Корінне . . . !
рецепт вашої мікрохвильової курячої ковбаси є в Інтернеті . . .
приємний день меню . . .
приємного вам дня !
:)

З тих пір, як я використовую рецепти з блогу, я можу трохи взяти участь;)
Чудовий день.

Здравствуйте
Пізно сьогодні

Ранковий лікар
Груша
Традиційні мюслі
Настій

Midi GP
Я вірю, але дуже погано
Залишки пирога від вчорашньої версії GP
Салат з молодих пагонів з 1/2 маслинами з авокадо та червоною цибулею
Натуральний йогурт

Вечірній PL
Лосось на пару зі світлим кокосовим кремом
Хрусткі овочі в азіатському стилі в невеликій кількості кокосової олії
Яблучний компот SSA

невелика помилка на вечерю. . . кокосовий крем - густіше кокосове молоко, тому кокосове молоко IG. . . IG = 40, отже GP = відсутність PL їжі
Якщо трохи кокосової олії не дорівнює 1 ст/л на їжу, ваша їжа - лікар загальної практики;
тут !
Доброго дня !:)

Сніданок лікаря:
3 бутерброди з монтіньяком + малина/чіа + арахісове масло в порошку

PL обід:
Великий салат з сирими овочами (огірок, перець, помідори, кульбаба, кучеряве) + фета
Філе скумбрії (80г)
Лимонний соус + соєвий соус
Квадрат 70% шоколаду

Перекус: 0% грецький йогурт + чорниця + 1 ст ложка вівсяних висівок

Легка вечеря:
Яєчний білок омлет + цвітна капуста + кабачки
Салат з бульйонним соусом

Зозуля Гейл . . . !
у вас є лише одна порція бобових або злакових культур на день. Це навмисно? трохи бобових в салаті опівдні, і баланс хороший !
гарного дня !:)

Привіт Івон, ні, насправді це недогляд з мого боку, я поклав 4 столові ложки вареної лободи в мій обідній салат. Дякую .

У мене повинні бути спини ясновидіння. . . =))

Привіт всім!
Дякую Івон, за цей маленький спалах Аполлінера, я люблю поезію:)
Добре бачив маленький мультфільм;)
Ouiiii Marielle, принеси нам велику пляшку йоду! Приємно, що ви змогли запастись враженнями від моря:) Насолоджуйтесь цими останніми моментами!

Мої розклади завжди добре темплеться моїми дітками, але в той же час це подарунок, тому я із задоволенням ним користуюся:)

Ранковий лікар
Соєве молоко Рікоре
Чаша з блогу (соєве молоко, різні насіння, мигдаль, трохи
домашнє фруктозне яблучне желе)

Midi PL
Дубове листя та салат з брокколі (подрібнене насіння, часник)
Котлета з телятини зі світлим кремом
Смажені баклажани
2 шоколаду 90% (я повинен додати запас:()

Вечір ГП
Спаржевий суп (і кабачки на заміну ФДТ)
Галети з меню, що кидається в очі (збираюся спробувати млинці з сочевичного борошна) зі шпинатом та копченим лососем
Фруктовий мус із морозильної камери (абрикосово-персиковий-сливовий)

Івон, я підбираю ваше запитання (1 порція бобових/крохмалю): Я намагався це зробити вже деякий час. Чи розумно тримати його довго (- чи ні)? Я нічого не хочу робити.

Прекрасний день із сонцем (тут трохи туманно):)

Зозуля Кату!
Дозвольте запитати вас, як ви робите фруктовий мус. Як довго ви залишаєте його в морозильній камері? Ви виймаєте його поступово, заморожуючи в невеликих банках?
В іншому випадку для 2 квадратів 90% шоколаду ви мене вражаєте. Я взяв від 2 до 70% за сьогоднішній день, і у мене були проблеми із закінченням другого. Трохи хворий. Це квадрати Ліндта, більші, ніж, наприклад, десертні квадрати Нестле.

Привіт Кату. . . §
Ви маєте рацію насолоджуватися маленькою капустою. . . щастя ми приймаємо, коли воно проходить перед нами . . . !

Ви хочете закінчити шоколадний запас зі Швейцарії. . . удачі, бо мені здається, що я читав, що це було колосально. . . . =)) =)) =))

Моя відповідь відкрита для мене. . . ММ повідомляє нам максимум 2 порції круп на день. . . але він не говорить про мінімум. . . портор, коли нам важко втратити, я не думаю, що ми "зраджуємо" методу. Це те, що я зараз роблю через цукровий діабет, який не хотів падати так сильно, як хотів ендокринолог. . . і все добре. .; якщо це змушує вас схуднути . . . .
Тут дуже гарне сонце, але дуже сильний північний вітер . . . .!
приємного дня !: X

Дякую Івон, я ще деякий час продовжуватиму в цьому напрямку.

@ Норхія, для фруктового мусу я заморозив різні фрукти цієї осені (спочатку на тарілці в морозильній камері, потім, коли вони тверді, я перекладаю їх у мішок для морозилки, вони не подрібнюються так). Потім я виймаю те, що мені потрібно, для пирогів. Там це будуть заморожені та змішані фрукти безпосередньо, з яких вийде своєрідний сорбет.
Що стосується шоколаду, це Ліндт, але з дописом Івонни про шоколад я переглянув склад. Дуже нечітко для співвідношення нежирного какао/какао-масла.
Надобраніч