Схудніть за невеликі гроші! Але як Ерн; форум освітніх програм
Член з 20.05.2005
5 повідомлень (ø0/день)
Член з 12 грудня 2003 р
930 повідомлень (ø0.15/день)
Тепер у вас повинно вистачити грошей, щоб придбати свіжий салат, свіжі овочі та свіже м’ясо. Незабаром ви помітите, що він смачніший, якщо готувати його самостійно від початку до кінця і, звичайно, зробити заправку повністю самостійно для салату. Я завжди роблю банку Tupperware наполовину заповнену заправкою, якої вистачає на чотири-п’ять салатів. Це також економить багато часу. З салатом є також нарізані кубиками фета кози та гарбузове насіння. Загалом, не надто дорого, бо я більше не їжу ні солодощів, ні гризок, ні дорожчих напоїв.
Член з 13 січня 2004 р
721 повідомлення (ø0.12/день)
тому просто неправильно, що свіжі овочі та фрукти дорожчі за готові страви.
Потрібно просто порахувати. І не потрібно довго мити салат, класти на нього оцет і олію, а потім їсти.
А з пакетиком борошна або картоплі (які насичують вас, але не жиру) ви можете готувати нескінченну кількість. Ви навіть можете продовжувати використовувати картопляні шкірки і готувати з них суп. Ви також можете придумати щось із залишків картопляного пюре, наприклад, картопляної локшини, або ньокі з томатним соусом. З залишків овочів можна зробити запіканку з подрібненими старими булочками і невеликою кількістю збитих яєць, яка має смак і не становить труднощів через невелику кількість яєць.
Отже, дієтичні рецепти мають рацію щодо «свіжих», і це теж не дорого.
Багато їжі в першу чергу робить вас товстим, і часто спокусливо, що всі готові вироби виглядають так дешево.
Член з 20.07.2003
1380 повідомлень (ø0,22/день)
тож я частково погоджуюсь із Міхаелою. Я вважаю фрукти досить дорогими, і якщо ви налаштовані на щось солодке, альтернативою є фрукти. В іншому випадку вам завжди потрібно трохи цього і трохи цього для багатьох рецептів, і це дорого, особливо якщо ви готуєте лише для однієї людини. Але я також думаю, що це можна зробити, і ви можете купити сезонні овочі або піти на тижневий ринок незадовго до кінця дня, який продається набагато дешевше. Що ж, ви можете займатися спортом, не платячи грошей. Ви також можете оглянути форуми \ "Дешеве приготування їжі \" та \ "Здорове харчування \".
Член з 27 грудня 2004 р
785 повідомлень (ø0.14/день)
Думаю, вам слід витратити гроші на фрукти та салат, хоча салат на даний момент не такий вже й дорогий. Для овочів я зазвичай приймаю заморожені продукти, які, на мій погляд, зазвичай містять більше вітамінів, ніж коли я купую їх за дорогу ціну в овочевому магазині, і він уже тиждень у його холодильниці .
А коли йдеться про фрукти, я зазвичай бачу, що можуть запропонувати Алді та Лідль .
Член з 20.05.2005
5 повідомлень (ø0/день)
Член з 21.07.2004
2270 дописів (ø0,38/день)
У мене теж дуже мало грошей і 2 хлопчики, але це працює.
Морква (0,49 кг), цибуля-порей та картопля роблять рагу одним днем, а запіканку другим.
З замороженим шпинатом (0,39 цента - 450 г) ви можете зробити багато магії.
М’ясо індички дуже дешеве в Aldi and co, а також салат та інші речі.
Повірте, це працює.
Член з 20.05.2005
5 повідомлень (ø0/день)
| Велоспорт, звичайно, з \ "а \" ! |
| Цитата та відповіді |
Член з 12 листопада 2004 р
101 дописів (ø0.02/день)
як щодо скандинавської ходьби? Легко на суглобах і так само дешево, як біг підтюпцем. (Обладнання доступне від Aldi цього тижня.) Можливо, з манжетою для колін, що мені дуже допомогло. Якщо ви безробітний, ви можете отримати звільнення від спільної виплати від вашої медичної страхової компанії і попросити ортопеда призначити вам це.
Купуйте фрукти та овочі відповідно до сезону. І зараз знову з’являється багато нового, що набагато простіше влітку, ніж взимку. І якщо там написано, візьміть чверть яблука з половиною ананаса, можливо, ви можете замінити ананас нектарином.
Все інше нездорове.
Я можу порекомендувати концепції, які обійдуться без жорстких планів, наприклад, "Ваги". Ви можете отримати це, не йдучи до групи, це коштувало мені лише \ "втрати \" 13 кг минулого року; o) І мені не потрібно було бути таким вибагливим до покупок, як до фіксованої дієти Бріжит.
Член з 02.02.2003
2752 дописів (ø0,44/день)
Я також думаю, що речі дорогі лише на перший погляд. Насправді ви можете не тільки заощадити багато калорій, готуючи самостійно, але й заощадити багато грошей. На щастя, у мене відносно хороший матеріальний стан, але я все-таки переконуюсь, що ми харчуємось добре, але доступно.
Я можу лише порадити вам: перейдіть до дискаунтера, оскільки часто ви можете отримати фрукти та овочі дуже дешево та розумної якості. Ви часто можете придбати сезонні товари на щотижневих ринках за розумну ціну - просто погляньте. (Крім того, у вас є частина руху, коли ви прогулюєтесь ринком)
Не намагайтеся готувати за рецептами, які мають абсурдні кількості та інгредієнти. Навпаки, спробуйте включити у свій раціон деякі основні правила: низький вміст жиру, низький вміст цукру, велика кількість фруктів та овочів, нежирних молочних продуктів, м’ясного м’ясного м’яса та м’яса в помірних кількостях. Насправді це досить просто. Вам також не потрібно купувати дорогі речі з низьким вмістом жиру - багато продуктів харчування від природи нежирні і корисні для здоров’я.
Наприклад, я готую майже ті ж речі, що і до Першої світової війни, - лише щоб я не втопив їжу в жирі, з’їв щодня 5 порцій овочів і фруктів, замість салямі поклав шинку на хліб і майже лише воду напій - не менше 3 літрів його на день.
Щодо вправ: Вам не обов’язково займатися будь-яким видом спорту. Просто увійдіть у звичку підніматися сходами замість ліфта, робити стільки, скільки зможете пішки, і просто намагатися включити більше фізичних навантажень у своє повсякденне життя - для мене це означає підвішувати білизну, а не кидати її в сушарку (я знаю, повністю банальний).
Просто спробуйте - це працює, і ви помітите, наскільки краще почуваєтесь, коли свідомо робите щось для свого тіла.