Схудніть за рекордні терміни на 2 кілограми за допомогою цілодобової дієти
Не чергова блискавична дієта! Але цілодобова дієта не така екстремальна, як можна подумати. Ця харчова концепція Ахіма Сема та професора д-ра Хамм може працювати. Вам потрібно багато займатися спортом для швидкого схуднення, але, на щастя, вам не потрібно голодувати.
Як міні-детокс між тим, до події, для якої ви хочете вписатися в маленьку чорну сукню або для короткої поїздки на пляж - цілодобова дієта повинна допомогти вам витягнути найкраще зі свого тіла в найкоротші терміни. Дієту розробили дієтолог Ахім Сем і професор д-р. Майкл Хемм.
Мета цілодобової дієти: досягти максимального спалювання жиру в найкоротші терміни. Якщо ви все зробите правильно, ви зможете насправді отримати користь і втратити добрі два кілограми. Однак вирішальним фактором є не стільки вага, скільки відсоток спаленого жиру.
Як працює цілодобова дієта?
Цільові інтервальні тренування стимулюють спалювання жиру. Завдяки вишуканому плану харчування цілодобової дієти цей ефект спалювання жиру підвищується та підтримується. Найкраще, не потрібно голодувати і страждати - їсти однозначно дозволено.
У тестах дієтологи Ахім Сем і проф. Майкл Хемм продемонстрував ефективність цілодобової дієти, як повідомляє FIT FOR FUN.
Ось як працює цілодобова дієта:
Цілодобову дієту найкраще проводити на вихідних, тому що ви повинні спланувати достатньо часу для спортивних секцій.
Він починається ввечері до фактичного дня дієти. Перше, що є в програмі, це фізичні вправи, година інтервальних тренувань для спорожнення запасів вуглеводів. Наприклад, це може бути їзда на велосипеді, плавання або біг.
Тренування проводяться з інтервалами, що дуже важливо для посилення спалювання жиру. Інтервальне тренування означає зміну інтенсивності навантаження. Почніть повільно і прогрівайтесь протягом десяти-15 хвилин, це зменшить ризик отримання травм.
Тоді ви збільшуєте навантаження і дотягуєте себе до межі. Потім інтенсивність трохи зменшують і для останнього стрибка ви даєте все знову. Потім побалуйте себе ще десять хвилин перезарядки, тобто сповільніть, щоб тіло заспокоїлось.
Наступний сеанс вправ слід наступного дня після сніданку. Але тоді це не повинно бути настільки інтенсивно, як увечері, болі м’язи, можливо, автоматично уповільнюються. Але для створення цілодобової дієти вам обов’язково слід підготуватися.
Багато барвистих, свіжих продуктів у поєднанні з білками, зменшена кількість калорій (приблизно 800 ккал для жінок) та велика кількість води та стільки ж фізичних вправ - це секрет дієти для турбохуднення. Вуглеводи дуже коротко скорочуються при цілодобовій дієті.
Так, кількість калорій значно зменшується, але на думку винахідника дієти, це значення ідеально підходить для спалювання жиру. М'язова маса зберігається, а енергія, необхідна для занять спортивними одиницями, забирається з жиру шляхом спалювання жиру.
Різноманітні рецепти дієти дійсно смачні та прості у приготуванні. Зараз існує навіть дієтична кулінарна книга (замовити тут з Amazon).
За допомогою цього тренування ви досягнете своїх меж!
Ваш браузер не може відтворити це відео.
Непідготовлені люди мають перевагу:
Це звучить парадоксально, але особливо нетреновані люди мають ту перевагу, що вони можуть швидше потрапити в зону спалювання жиру та досягти найбільшого ефекту за допомогою цілодобової дієти, пояснив Ахім Сем в інтерв’ю Sat1.
Однак, оскільки спортивна програма дуже насичена, і ви повинні йти до своїх меж, цілодобова дієта підходить лише для здорових людей. Дуже стрункі люди з надмірною вагою, вагітні жінки та підлітки не повинні дотримуватися дієти, оскільки спортивні блоки справді дуже важкі, а споживання калорій також дуже низьке.
Мій досвід роботи з 24-годинною дієтою
Так, існують так звані блискавичні дієти, які працюють. Але в основному такі краш-дієти не зовсім здорові, а потім навантажують організм, і ви втомлені, дратівливі та просто голодні.
Цілодобова дієта набагато краща, оскільки, на мій погляд, вона добре продумана.
Висновок: Я сам схуд на 1,1 кіло, на талію менше на сантиметр і майже на півсантиметра попрощався зі стегнами. Результат не є видатним. Звичайно, такі коливання ваги можуть мати різні причини.
Наприклад, тому, що я зменшив затримку води або тому, що не давав так багато газів під час тренувань або, або, або. Тим не менше, я хочу вірити в ефективність дієти, врешті-решт, я почуваюся по-справжньому добре, і я теж не голодний.
І будьмо відвертими, коли я прокидаюся вранці з трохи більш плоским животом, я абсолютно задоволений. Кількість на вагах не має значення.