Схудніть завдяки уважності - Esslust Niedersachsen e

85% людей незадоволені своїми харчовими звичками.

завдяки

Погляд на ваги призводить до поганого настрою, розгубленості та невдоволення. Що все-таки слід їсти? П’ять прийомів їжі або лише три? Вуглеводи ввечері? Пошук "правильної" дієти є дуже загальним, і необхідна довіра до власних відчуттів власного тіла, здається, дедалі більше втрачається. Це може створити напругу, яка може спричинити тягу до їжі (запої, булімія, ожиріння). Поділ на «хорошу» та «погану» їжу відбувається автоматично. Мистецтво свідомої їжі може допомогти. Уважне харчування - це особливий вид уваги та свідоме харчування.

• Знайдіть свою зручну вагу та тримайте її постійно

• Сприймайте почуття голоду та ситості

• Визнати і змінити несвідому поведінку

• Серйозно сприймайте почуття та потреби.

Основою курсу є концепція уважності - уважне поводження з собою та іншими. Курс вчить вищій здатності сприймати тіло, емоції та потреби.

Зміст:

• Уважність у стосунках із собою

• досвід дихання

• три внутрішні кімнати

• Сприйняття власних меж

• їжа біографічної форми

• старі та нові вірування

• шлях змін

Я супроводжуватиму вас практичними вправами та дискусіями, а група також допоможе вам зрозуміти та змінити попередню поведінку та сформувати нові перспективи.