Схудніть здорово, незважаючи на нейролептики - Форум для психіатрії та психотерапії

худнути здорово, незважаючи на нейролептики

Внесок від Аланіс 74 »Пт, 2 лютого 2018 р., 10:03

Привіт, я хотів написати щось тут. Проблеми з вагою, спричинені нейролептиками, які, мабуть, відомі багатьом .
В даний час я приймаю Zeldox, Lamotrigine і Seroquel retard і маю 8 кілограмів зайвої ваги. З початку хвороби (психозу) у мене знову і знову були великі коливання ваги, іноді я худнула, потім знову. Я відвідував ваговиків 3 рази і теж дуже схуд там, але після закінчення знову все набрав.
Я ніколи не була дуже стрункою навіть до моєї хвороби, але завжди мала нормальну фігуру і була задоволена цим !

Зараз я хотів би знизити ці 8 кілограмів і трохи втрачаю питання, як це зробити без дієти. Серокель робить мене втомленим і млявим. Я намагаюся харчуватися здорово, я також їжу фрукти та овочі щодня, для мене в основному солодощі та шоколад товстіють, я це теж знаю.
Я також займаюся спортом (йога, ходьба, їзда на велосипеді)

Що за порада у вас є? Чи вдалося вам коли-небудь схуднути, незважаючи на втомлених нейролептиків, і утримати вагу? ?

З повагою, Аланіс

Re: здорове схуднення, незважаючи на нейролептики

Внесок від Лора »Пт, 2 лютого 2018 р., 14:11

Я також був чимось посереднім перед тим, як приймати ліки, тому я не був дуже струнким, ані надмірною вагою. Тоді роками під ліками мені довелося бути по-справжньому товстими, і якщо я дуже схуд після свого старого (і зрадницького!) Методу підрахунку калорій (за допомогою таблиць калорій), я швидко повернув його зверху.

А потім з часом усі попередні тяги навіть стихли, навіть якби я міг собі їх дозволити на рубежі місяця. Отже, якщо я теоретично можу собі дозволити кокс зараз, мені часто вже не хочеться, а потім не купую жодного, я, як правило, пригощаю себе органічним лимонадом або, якщо хочете, спрайтом або свіжовичавленим апельсиновим соком, сам підготовлений (з міркувань економії). Вживання лише газованої води або охолодженого домашнього чаю для втамування спраги було б для мене надто бідним у довгостроковій перспективі, але змішування шприцера з апельсиновим соком (як правило, з дешевого, готового апельсинового соку або нектару) як компромісне рішення для мене чудово працює. Тож ні настільки нудні, як чиста газована вода, ні настільки калорійні, як кола, газована вода чи чистий сік.

Тепер, якщо я скажу вам, скільки часу мені знадобилося, щоб схуднути понад 20 кілограмів, це може вас відкласти і змусити задуматися, що ви можете так тримати. Однак для мене було схуднути більше, ніж для вас. Я - в тому числі кілька коливань - постійно худнув протягом багатьох років, не повертаючись до своєї старої ваги. І цілком можливо, що за допомогою цього методу, що щадить, ви можете скинути вісім кілограмів протягом року - так, як би ви хотіли, щоб це було для вас - навіть якщо спочатку цілий рік звучить жалюгідно довго.

Існує чудова книга про цей спосіб прийому їжі лише тоді, коли ви справді голодні, під назвою "Книга проти дієт" Сьюзі Орбах (в оригіналі "Жир - це феміністичне питання"), і це швидше, ніж це вбиває читачів порадами, висвітлює, як почувається людиною із зайвою вагою або просто пухкою жінкою у найрізноманітніших ситуаціях. Запальна ідея розрізнити тягу та справжній голод вразила мене роками затримки, тоді я все ще вірив в ефективність "систематичних" кампаній схуднення.

Але навіть якщо мені потрібно було багато часу, щоб перейти з 95 кг до плюс-мінус 70 кг, тепер, коли я це зробив, мені, звичайно, зовсім не шкода, і я ніколи не відчував, що щось пропустив за цей період мати. За перший рік схуднення я схудла на шість кілограмів і не могла повернути його назад. Коли роками пізніше з чисто фінансових причин викинули готові закуски та безліч кола, я того року схуд на сім кілограмів.

До речі, я не зосереджувався на спорті чи більше фізичних вправ, щоб краще схуднути.

На даний момент, однак, мені якось доводиться наступати на гальма, тому що моя вага знову збільшується з напередодні Різдва. Я маю спокушати мене, коли мені пропонують щось солодке, тобто коли це дарується мені, подати болт вперед і відхилити його, або навіть попросити, щоб це мені навіть не пропонували. Тож знайдіть правильний баланс між «частіше» та «ніколи» знову.