Схуднути 18

Втратити вагу

Ті, хто вранці пишно снідає, розширюють живіт, і голод повертається швидше, ніж у разі скасування сніданку - це припущення про супротивників сніданків. Але це не виходить. Те саме стосується скасування вечері: загальна кількість калорій за день визначає, набираєте ви, втрачаєте чи застоюєте вагу. "Для офіційних злочинців поїздка без сніданку навряд чи шкодить, але більшість із них страйкує в обідній або вечірній час - і тому не худне", - говорить експерт Сюзанна Клаус, описуючи дилему.

втрата ваги

Крім того, не снідати може бути ризиковано: «Діти або люди, які працюють фізично, повинні снідати багато». Їм потрібна енергія, яку забезпечує хороший сніданок, щоб залишатися продуктивним. Особливо у дітей швидший обмін речовин, ніж у дорослих. Отже, вони залежать від того, щоб не тільки достатньо поснідати, але й не мати занадто довгих перерв між прийомами їжі протягом дня.

Тому сніданок є позитивним - також у зв'язку із втратою ваги. Американське дослідження показує, що люди, які регулярно снідають, худіші за тих, хто пропускає сніданок.