Схуднути 5 фунтів за 1 місяць з сьогоднішнього вечора; Дієта без дієти
24 липня 2019 р
Схудніть на 5 фунтів за 1 місяць може здатися викликом. Але якщо ми використовуємо хороші манери, це цілком можливо, і я навіть сказав би, що це швидше легко.
За 1 місяць втрата 5 кілограмів становить приблизно 1,25 кг скинути за тиждень, вам це важко? Крім того, завдяки тому, що я дам вам як інформацію, ви зможете скинути свої 5 фунтів ще більше легко.
У цій статті:
- Прислухайтеся до свого тіла, якщо ви хочете скинути 5 фунтів і більше за 1 місяць
- Скиньте 5 кілограмів з нашої упаковки
- Поставте шанси на свою сторону скинути 5 фунтів за 1 місяць
1/Слухайте своє тіло, якщо ви хочете схуднути на 5 фунтів і більше за 1 місяць
Що для мене вже зовсім не ідеальний якщо ви хочете схуднути на 5 кілограмів за місяць, це обмеження калорій, як це можна уявити у багатьох дієтах.
Досить просто тому, що з одного боку, вам буде складніше, якщо вам доведеться обмежуватися протягом 1 місяця і більше, але організм також буде зберігати набагато більше, коли ви почнете їсти "нормально", особливо те, що називається ефект йо-йо.
Крім того, у вас може не бути енергії, і організм може не реагувати правильно. на рівні здоров'я якщо ви зробите обмеження. Зі свого боку, мені набагато цікавіше мати достатню кількість їжі, але, звичайно, їсти речі, які насправді живлять організм і таким чином втрачати щонайменше 5 кілограмів за 1 місяць.
І ось тут різниця буде з дієтою, яка вимагає менше їсти, обмежуючи калорії, щоб втратити 5 фунтів за 1 місяць, і робити змінити у своїх повсякденних звичках і особливо в його харчових звичках.
Тіло не встановлене як годинник
Якщо схуднути на 5 кілограмів, нам пропонують з’їсти щось вранці, щось опівдні, щось о 16:00, а щось ввечері, тіло не таке саме зображення, як робот або машина, яку потрібно постійно годувати, встигає у такій кількості та завжди однаково.
У нас є інстинкти і тіло набагато краще за нас і наш розум, що він повинен отримувати з точки зору їжі, щоб бути здоровим і втратити 5 кг протягом 1 місяця, чи то в кількості, чи, наприклад, навіть якщо це скоріше будуть жири чи цукри, білки або мінерали. І це де їсти один спосіб вранці, інший опівдні або інший ввечері вже не має значення і навіть може уповільнити нашу втрату ваги.
Тому що на той момент ми більше не будемо слухати своє тіло, а будемо слухати лише свій розум, що не є ідеальним якщо ви хочете скинути 5 фунтів за 1 місяць або якщо ви просто хочете поправити своє здоров’я.
Годуйте своє тіло вчасно і втрачайте 5 фунтів і більше
Годуйте своє тіло прямо вгору, коли ви справді голодні, і ваше тіло просить про це, має величезну силу коли ви хочете скинути 5 фунтів за 1 місяць і хочете досягти ідеальної ваги.
Оскільки просто, ми більше не будемо слухати наш розум, на який впливатиме ціла купа зовнішніх факторів, але ми скоріше будемо слухати своє тіло, яке точно знає що нам потрібно бути в ідеальному здоров’ї, щоб схуднути на 5 кілограмів, а також досягти кращого здоров’я.
Що, звичайно, не завадить нам час від часу радувати себе, щоб не втратити мотивацію і також мати можливість продовжуйте нашу втрату ваги легше.
Але тут стає по-справжньому цікаво, коли ми збираємось отримувати задоволення, оскільки організм, оскільки він працює набагато краще, матиме багато легше видалити маленькі задоволення, які не обов'язково корисні для організму на перший погляд і для схуднення на 5 кілограмів за 1 місяць.
І саме тут буде різниця між людиною, яка зможе час від часу отримувати задоволення і їсти те, що хоче, і яка не змусить його набирати вагу або навіть «шкодити» своєму здоров’ю., Оскільки його організм буде функціонувати так добре, що йому доведеться повністю здатність до усунення що не буде для нього добре.
На відміну від людини з поганим тілом, котра з кожним невеликим задоволенням від їжі лише ще більше уповільнює своє тіло, ще більше уповільнює шанси на покращення здоров’я та уповільнюють шанси схуднути на 5 фунтів за 1 місяць.
2/Втрачаємо 5 кілограмів з нашої упаковки
Дієта може допомогти схуднути на 5 фунтів за 1 місяць і для деяких людей, але це ніколи не буде ідеальною, оскільки нам завжди будуть казати їсти таким чином, у такий час, таким чином. Кількість, такий продукт, така їжа, така їжа тощо. Хоча організму може просто не потрібно їсти у визначений час, їсти цю їжу чи той продукт, що неминуче сповільнить нашу втрату ваги а також можливість покращити стан здоров’я.
І навпаки, наприклад, ми встаємо вранці, ми не голодні, тому що, можливо, напередодні ми з’їли занадто багато, тоді ми взагалі не їмо, нічого, і їстимемо лише з того моменту, коли почне відчувати справді від голоду.
І навіть якщо ми голодні лише опівдні або навіть, наприклад, о 16:00, а то й навіть того вечора, їсти будемо лише ввечері. Ви побачите, що ваш організм і ваше тіло в цілому будуть функціонувати набагато краще, і навіть ви це відчуєте., ти почуватимешся набагато краще і легше скинути 5 кг за 1 місяць.
У певному сенсі ми можемо сказати собі, що це, з одного боку, обмеження калорій, а врешті-решт це зовсім не так, оскільки це просто слухати своє тіло, прислухайтеся до свого тіла та його почуттів і відповідно їжте, щоб схуднути на 5 і більше кілограм легше та швидше.
До того ж, наприклад, ми навіть можемо їсти лише раз на день, і все ж єдина їжа, яку ми будемо їсти, буде еквівалентною чи ні, три-чотири страви, які ми могли б з'їсти протягом дня з точки зору калорійності.
Врешті-решт, ти справді прислухався до свого тіла, своїх почуттів і їжте відповідно до того, як ви почуваєтесь. Як я вже сказав раніше, набагато вигідніше втратити 5 фунтів за місяць або навіть покращити енергію та здоров'я. Тому що згодом, коли ми їдемо і розважаємось, організм так добре працює, що він зможе усунути все, що йому принесуть коли ми хочемо розважитися, коли ці маленькі задоволення не обов'язково будуть здоровими на перший погляд.
Ми кондиціоновані ...
Наприклад, коли ми робимо обмеження калорій, ми можемо їсти дуже добре три-чотири рази на день, але їсти в невеликих кількостях, що не обов'язково буде ідеальним для організму, оскільки час від часу його потрібно вводити в організм в спокої ". Ось чому іноді ми не голодні.
Звичайно, ми можемо збільшити наші шанси скинути 5 фунтів за 1 місяць, займаючись спортом.
Спорт дозволяє стимулювати організм, це дозволяє евакуювати набагато більше токсинів та шкідливих жирів які саме те, що ми маємо зайву вагу. Якщо ви хочете скинути 5 кілограмів за 1 місяць, це цілком можливо тільки з їжею якщо ти робиш це дійсно правильно і застосовуєш правильні речі, але ще цікавіше займатися спортом поруч із цим або принаймні бути активний.
Оскільки ми з самого раннього віку були змушені їсти три-чотири рази на день, правда, спочатку це може, можливо, трохи нас налякати. Ми можемо сказати собі, що тут у нас закінчиться енергія, але врешті-решт це справді є умовою, яку ми отримали з самого маленького віку, оскільки правда полягає в тому, що коли ми це робимо, ми залишаємо можливість для організму саморегулюватись і легше дозволяє йому схуднути та покращити стан здоров’я.
Що також цікаво знати, це те, що існує дуже багато психологія в схудненні, тобто, якщо у вас немає правильної інформації для нас, якщо ви не знаєте, як слухати своє тіло, якщо не знаєте різниці між голодом і бажанням їсти, якщо не можете не щоб розрізнити, чи їсте ви більше з емоцій, з бажання або тому, що справді голодні.
Це також чи ви просто хочете схуднути на 5 фунтів, може більше або, може, менше, тоді після? У вас є амбіція продовжувати добре харчуватися і завдяки цьому відчувати себе набагато краще про себе ? Оскільки, як я вже пояснював в інших статтях, наш раціон виходить далеко за рамки простого визначення статури.
3/Покладіть шанси на свою сторону, щоб скинути 5 фунтів за 1 місяць
Якщо ви хочете почати худнути сьогодні або завтра вранці, почніть з того, що вже переглянете свій сніданок, якщо ви їсте французький сніданок, тобто круасани, тости, джем, шоколадний хліб та масло, ви вже впевнені, що погано почнете день, але крім того, з самого ранку сповільнюйте свої шанси втратити 5 кілограмів за 1 місяць максимум.
Просто тому, що такий сніданок лише уповільнить ваше тіло, засмітить його і уповільнюйте свої шанси схуднути на 5 фунтів принаймні.
Тоді як якщо ви починаєте день зі сніданку набагато ситніше, тобто, що складається з хороших жирів, хороших цукрів, хороших білків, хороших мікроелементів *, ви починаєте свій день набагато краще.
Крім того, ви ставите набагато більше шансів на свій бік, щоб цей пройшов добре, але крім того ви надзвичайно допоможете своєму тілу що це дозволить вам втратити 5 фунтів або більше за 1 місяць.
Знову ж таки, якщо ви не голодні просто не їжте. Найкращий спосіб бути здоровим і відновити ідеальну вагу - це слухати своє тіло і годувати його тільки коли він запитує нас.
Ви також можете випробувати: ви встаєте вранці, ви не голодні, їжте в будь-якому випадку, і ви виявите, що вранці у вас може боліти живіт і вам не обов'язково буде добре. Лише тому що в цей час ваше тіло не повинно отримувати їжу, Більше того, це також зіграє вам на увазі, тобто, ви не обов'язково будете почувати себе добре і психічно.
Адаптуйте для кращих результатів
Я сам буваю вранці, коли я їмо, а є й такі, де я просто не їжу. Те ж саме на обід і вечерю, навряд чи існує день, коли я їду їсти одночасно, в однакових кількостях і в однакових речах, і ви повинні зробити те саме скинути своїх 5 кілограмів.
Просто Я пристосовуюсь до свого оточення, якщо, наприклад, я збираюся витрачати багато енергії протягом дня, якщо я голодний, якщо я відчуваю потребу в швидкому доступі, щоб моє тіло саморегулювалось і очищалося, і так, зрештою, виникає кілька різних факторів диктувати мою харчову поведінку протягом дня.
І в цьому насправді вся різниця полягає в дієті, де вам говорять, які рецепти, скільки і що їсти. З тих пір не існує стандарту Ми всі різні, дієти це як сказати відтепер, ми будемо робити взуття лише розміром 42, це просто не працює, оскільки всі ми маємо різні розміри взуття. Точно так само з їжею і втратити 5 фунтів і більше за 1 місяць.
“Після того, як ви виміряєте і дізнаєтесь розмір своєї стопи, ви знаєте, який розмір взуття вам потрібен. Їжа однакова ".
Як тільки ви знаєте, як їсти, що їсти, як прислухатися до своїх почуттів і свого тіла, коли знати, коли потрібно припинити їсти, щоб дати своєму тілу час тощо. Ставати здоровішим стає набагато простіше, щоб почувати себе добре і відновити ідеальну вагу втративши, наприклад, 5 кілограмів.
Проблема, коли ви не обов'язково вже добре харчуєтесь, полягає в тому наші інстинкти трохи обдурені, і це завжди буде приваблювати нас до продуктів і продуктів, які продовжують забруднювати наше тіло, і саме тут може бути важко перейти від просто поганої дієти до хорошої.
І це також чому Я створив 6 безкоштовних навчальних відео, для того, щоб допомогти якомога більшій кількості людей легше досягти своїх цілей у галузі охорони здоров’я.