Схуднути 5 найбільших дієтичних брех
Після 19:00 не слід їсти нічого - правдивого чи хибного?
Міф 1: Усі втрачають однакову кількість
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Правда: Кожна людина різна. Коли ви починаєте свій Місія втрати ваги важать дуже багато, кілограми відпадають у перші тижні ніби само собою. З іншого боку, вам не вистачає лише 5 кілограмів Ідеальна вага, обличчям до Успіхів лише дуже, дуже повільно - Грам за грам. Найкраще навіть не починати для порівняння з іншими.
Міф 2: Не слід нічого їсти після 7 вечора.
Правда: Не має значення, коли ви їсте, якщо ви цього не зробили висип Калорія бомбить Успіх втрати ваги знищений. Справжня проблема полягає в тому, що ви теж дуже насолоджуєтесь вечором нездорові закуски закріплюється - закуска фруктами, фруктами чи попкорну перед телевізором - ось що розумна альтернатива.
Міф 3: Якщо ви пропускаєте один прийом їжі на день, ви худнете
правда: Ваша мета, Для зменшення ваги? Тоді ні в якому разі не можна їсти здоровий обід протягом дня дозувати. Це просто веде до вас цілий день голодний а ввечері потрапляє на вашу тарілку вдвічі і втричі більше.
Міф 4: Шість маленьких страв краще, ніж три великих
Правда: Це вже давно розглядалося золоте правило! Але Дослідження втрати ваги докажи це без різниці визначає, чи є шість маленьких або три великі страви на плані харчування. Важливо лише те, що добове споживання калорій. Як ви це організуєте, вирішувати вам.
Міф 5: Усі жири - це погані жири
Правда: Зі словом " жиру "Більшість людей все ще щось асоціюють Негативні. Так, є жири, які можна слід уникати, але є й такі, навіть такі необхідний є. Візьмемо, наприклад, кокосове масло: це Суперфуд існує до 90% від насичених жирів, це уповільнює це Процес старіння і переконуєсь, що ти менше інфекцій отримати. Тут ви можете знайти ще більше корисних жирів.
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie