Схуднути 5 причин, чому вам слід набирати вагу, незважаючи на здорову дієту
Дієта, зміна дієти та більші фізичні вправи: якщо ви все-таки не можете схуднути, незважаючи на всі зусилля, це також може бути пов’язано з цими п’ятьма речами, про які ви не обов’язково думаєте спочатку, коли худнете.
Є ціла низка причин, через які у вас можуть виникнути проблеми з втратою ваги, які не мають нічого спільного з дієтою.
Це також підтверджує д-р. Голлі Лофтон, директор програми управління вагою Лангонського університету охорони здоров’я, сказала Insider.
"Я відчуваю це багато, - пояснює вона. - Багато пацієнтів насправді знають, як схуднути і роблять все можливе, щоб це працювало. Незважаючи на здорову дієту та велику кількість фізичних вправ, деякі все одно не худнуть, вони набирають вагу".
Можливі причини різноманітні та індивідуальні - експерт д-р. Лофтон визначив п’ять можливих.
1. Винні ліки
Побічні ефекти деяких ліків можуть призвести до набору ваги. Це стосується, зокрема, антидепресантів та гормональних препаратів.
"Антидепресанти можуть набирати вагу, якщо приймати їх більше декількох місяців", - пояснює Лофтон.
Тому експерт рекомендує ознайомитись із тим, чи набір ваги вказаний як можливий побічний ефект при прийомі препарату.
“Також поговоріть зі своїм лікарем. Є ймовірні альтернативи, які можуть не зробити вас товстими ", - радить вона.
Ще один препарат, який може бути відповідальним за те, що схуднення просто не працює: протизаплідні таблетки.
Оскільки таблетки мають відносно низький рівень гормонів, ймовірність набору ваги невелика, але все ж існує.
Однак інші типи контрацепції можуть мати набагато сильніший вплив: "Тримісячна ін'єкція є поширеною причиною того, чому мої пацієнти набирають вагу", - говорить Лофтон.
2. Генетика ускладнює вам
Лофтон Бентон, що генетика може призвести до того, що люди набирають вагу або мають проблеми зі схудненням, але що альтернативи цьому немає.
«Ми помилково думаємо:« Моя мати була товста, мій батько товстий; Мені призначено лише, я нічого не можу зробити ", - сказав експерт.
“Рання профілактика може допомогти у таких випадках. Щоб не мати зайвої ваги, саме цим людям потрібно забезпечити, щоб їх спосіб життя був настільки активним, наскільки може бути ".
Фотогалерея: 15 порад для більшої фізичної активності у повсякденному житті