Схуднути або схуднути - худнути з Кирилом
Відповідь на це запитання може здатися очевидною, але видається доцільним повторно вказати речі, щоб повністю зрозуміти наші цілі.
Схуднути або схуднути, чого ти насправді хочеш ?
Ми чуємо, як багато людей говорять: я хочу схуднути і схуднути, але чи не слід нам бути більш конкретними і замість цього націлювати жир? ?
Ми всі хочемо знайти де знайти тіло, яке нам підходить, Але схуднення не повинно означати втрату жиру, однак про це слід сказати. Тому що, погодьмося, це непривабливий в’ялий бік, добре, здається, приємно бути в обіймах пухнастого плюшевого ведмедика, але я думаю, що більшість із нас мріє про більш статну форму.
Нехай підніме руку той, хто не мріє про більш гостру статура. добре чекаю. ні, я не думаю, що у нього буде багато рук .
Ми добре в моральному відношенні також проходимо через образ, який ми маємо про себе і вище, ми будемо набагато впевненішими, якщо знаходимось у тілі Крістіана Грея, ніж у Обелікса. ні ?
VS
Що може бути про схуднення
Втрата води
Оскільки ми майже спокійні 65% води так так, саме це . Це повинно мати своє використання. особливо для виведення токсинів, але вага може коливатися в кіло або більше від дня до дня через надлишок води.
Наприклад, під час трохи більшої їжі організм утримує більший відсоток води.
Примітка: організм виводить між сечею, потом або диханням більше 2 літрів води на день. звідси важливість гарного пиття, щоб відновити все це і тим самим уникнути зневоднення.
Втрата м’язів
Там це ботанік, це те, що дозволяє нам бути впевненішими у всіх своїх діях, це також те, що в нашій свідомості найбільше цікавить… з’являтися і бачити себе такими, якими ми хочемо
A гармонійне, спортивне і здорове тіло . чи не цього ми хочемо? І, до речі, наявність трохи м’язів дозволяє нашому тілу спалювати більше калорій. і тому худнуть більше. добре добре, ми постараємося зберегти це теж !
Втрата жиру
Ось ми, ось що ми повинні сказати, коли кажемо схуднути. Ми повинні зосередити свої зусилля на зникненні жирової тканини. Наше тіло зберегло пам’ять і рефлекси накопичення для боротьби з нестачею: саме таким чином ми змогли продовжувати витримувати в історії. хіба що наш спосіб життя сильно змінився. ми більше не виходимо на корм чи на полювання годинами до годування. Отже, ми повинні створити стратегію, щоб спробувати знизити запас, а не запас.
Вага м’язів
Вага загалом є показником, цифри повинні використовуватися як елемент приладової панелі, але при однаковій вазі ми можемо мати 2 абсолютно різних фізичних вправи, зокрема завдяки м’язам. Як нагадування, при одному обсязі м’язи важать набагато більше жиру так що так, ми можемо набрати вагу (або мати такі фази, коли ми не втрачаємо) в період трансформації та збалансування. без цього бути драматичним. навпаки, тому ми не панікуємо.
Втратити жир
Очевидно, що наша мета - змусити наше тіло використовувати свої жирові запаси (практикуючи невеликий дефіцит калорій) і, отже, знизити цей жир, настільки небажаний в наших очах, одночасно зберігаючи наші м'язи (або краще, роблячи їх за допомогою спорту) або збільшення нашої фізичної активності)
Ти розумієш, відкритим є не полювання на кілограми (хоча це хороший показник) а саме жирів.
Як це зробити ?
Зі свого боку, я думав про глобальну стратегію, допомагаючи мені такими інструментами, як піст/молодий переривчастий і, ставлячи мені доступні проміжні цілі, а ти, яка твоя стратегія ?