Це трапилося зі мною, коли я був на пшениці, лактозі, цукрі та каві
Я приймав лужне лікування протягом двох тижнів, і це змінило моє життя настільки позитивно, що тепер я вирішив інтегрувати три лужні дні у свій тиждень.
Як і майже кожна людина, яку я знаю і не знаю, цього року я вирішив жити здоровіше, приділяти більше уваги своєму харчуванню і перш за все своєму здоров’ю. Останнє безпосередньо пов’язане з моїм харчуванням. У мене ендометріоз, найпоширеніше хронічне захворювання у жінок дітородного віку. Тут, особливо в черевній порожнині, а також на інших органах, утворюються запалення та кісти, які складаються з клітин слизової оболонки матки. Ці клітини пов’язані з жіночим циклом, а це означає, що я кровоточу по всьому тілу, а ця кров нікуди не тече. Як ви можете собі уявити, це дуже боляче і зовсім не проводить пікнік.
З часом я помітив, що певні продукти просто не корисні для мене. Пшениця, цукор та лактоза є запальними та липкими і дуже негативно впливають на ендометріоз. Після всіх прийомів їжі мені одразу стало погано, я часто блював, і мій живіт став таким круглим, як ніби я вагітна на п'ятому місяці. Після моєї лапароскопії в лютому, під час якої були видалені всі вогнища ендометріозу, я більше не міг і не хотів страждати, тому я зішкребав кожен укус сили волі і вирішив план бою "зміна дієти"!
Після довгих досліджень я виявив, що переважно лужна та веганська дієта допомагала більшості пацієнтів з ендометріозом. Тож я хотів спробувати і це. Раніше я протягом місяця обходився без глютену та лактози (крім сиру, бо сир чудовий) і помітив покращення, але постійно слабшав. Тепер це має змінитися!
План бою: БАЗОВИЙ КУРС
Я почав гуглити лужну їжу і вже був повністю вражений першими результатами, від яких я хотів відмовитись. Але тут раптом в очі потрапила сторінка: Базова коробка . Я з цікавістю клацнув на ньому і прочитав. В основному базовий ящик пропонує базовий курс три і десять днів. Якщо ви вибрали один із двох варіантів, вечеря на відповідний день, а також сніданок та обід на наступний день вам доставлять близько 13:00.
Що дозволено?
За допомогою лужної дієти основною метою є знову нейтралізувати кисле тіло. Під час лужної обробки основна увага приділяється овочам, фруктам та різним типам зерна (переважно житу, спельти та цільного зерна). М’яса та риби уникають, а продуктів тваринного походження використовують мало, оскільки вони утворюють кислоти в організмі.
Що заборонено?
Продукти тваринного походження, такі як м’ясо, яйця та молоко, а також цукор, штучні підсолоджувачі, кава та алкоголь під час лікування не дозволяються. Ці продукти часто мають шкідливі добавки, які впливають як на фізичне, так і на психічне здоров’я. Меню включало більшість овочів, фруктів, горіхів, бобових, кіноа, булгур, картоплю, вівсянку, мигдальне молоко, зелений чай, спеції, зелень та багато іншого .
Якою була мета?
Метою було протягом двох тижнів харчуватися абсолютно базовою дієтою. Вам дозволялося їсти три рази на день, але завжди доводилося робити п’ятигодинну перерву, щоб шлунок і кишечник могли працювати в спокої. За цей час організм зневілюється і знешкоджується.
Що там їсти?
Харчування саме було дуже різноманітним. Я їв багато нуту, квасолі, селери, брокколі та інших овочів, які не так часто потрапляли на мою тарілку. Не тому, що вони мені не подобаються, а тому, що я ніколи не думаю готувати з ними. Також були рагу з сочевиці, супи, запіканки, миски для овочів, каші та сирі овочі з діпами.
Як я до цього ставився?
У перший день я був повний бадьорості та мотивації і готовий був зіткнутися з усім цим. На сніданок була квасоля зі свіжим цільнозерновим хлібом та морквяними паличками. Я обміняв каву на чай з матчею. На обід я їв миску з основою з булгуром, морквою, брокколі та іншими свіжими овочами. Увечері була запіканка з картоплі та селери з диким часником. Порції були дуже хорошими, і п’ятигодинна перерва між кожним прийомом їжі була вітерець. У мене було чудово, у мене теж живіт. Я був більш ніж готовий до наступних двох тижнів! Другий і третій день теж пройшли спокійно і без ускладнень.
Почалося з четвертого дня. Мені було дуже важко вставати вранці, і я постійно був втомленим і слабким. Дійсно взагалі не відчував себе у формі. Концентрація була для мене іноземним словом. Я вже не був справді ситим, хоча порції були справді щедрими.
Я почав ставити під сумнів своє рішення. Я виснажився і мені стало погано. О 20:30 я лягла спати і спала колосальних 12 годин! Я просто ніколи цього не робив! У п’ятий і шостий дні мене мучила не лише постійна втома, а й тяга між 14 і 15 годинами. Я відчайдушно нишпорив у кишенях і шафах, шукаючи шоколаду чи цукру. Я з’їв би все, що містило цукор. ВСЕ! Я б продав свою душу за зерно цукру. Водночас мені було соромно за свою поведінку. Мені довелося здаватися стороннім людям, як наркоман, який шукає наступний матеріал. Це було нестерпно.
У своєму жалі я звернувся за допомогою до Instagram, і всі порадили мені приправляти їжу більшою кількістю солі, тому що це підштовхує електроліти в організмі або що завгодно. Мені теж було все одно, поки це допомагало, я намагався! На жаль, це було невдало! Я не зміг пережити такий день, тому з чистою совістю вирішив випити еспресо з невеликою кількістю цукру. Побачте, мені одразу стало легше.
Але на шостий день цей туман повільно піднявся, що оточував мене, як завіса, останні два дні. Настрій у мене був кращий, я був підтягнутий, як і настрій. Я відчував, що маю більше енергії, ніж раніше. Відтоді я справді почувався набагато краще.
. я згрішив
На 8 день я ослаб. Вибачте, дуже, але якось не тому, що це було так добре. Увечері я з’їв бургер. На жаль Базова коробка пропонує лікування від трьох до десяти днів. Але сюди не входять вихідні. Тоді їжа не доставляється, але ви отримуєте план рецептів з можливими рецептами, які ви можете або повинні приготувати на вихідних! Я добре дотримувався цього, але в неділю я гуляв з друзями в Пратері, а після цього всі вийшли їсти гамбургери. У мене немає трохи сили волі, коли оточуючі люди їдять соковиті гамбургери, а я просто спостерігаю за ними або навіть їжу салат. Pff. Що це має означати? Це катування! #Без жалю! Але незабаром у мене погане сумління - і не тому, що болить живіт від ситної їжі, - тому добровільно продовжив своє лікування на день і сам приготував лужну їжу!
Висновок
Перші три дні було справді простим в управлінні. З четвертого дня я постійно втомлювався, боліла голова і постійно був голодним. З шостого дня речі знову почали шукати. Я була новою людиною, сповненою бадьорості та енергії. Це було справді добре, ніби впало багато баласту. Я згрішив на 8 день, але це нормально. Ви насправді не повинні забороняти собі занадто багато, і завдяки лікуванню я навчився приділяти більше уваги своєму харчуванню, а також дозволяти собі грішити час від часу. Це не завжди повинно бути цілим або зовсім не бути. Мені було важливіше налагодити кращі стосунки з їжею та знайти баланс.
Чому лікування було для мене настільки хорошим?
Це був мій перший справжній детокс. Меган Гілмор, автор книги "No Excuses Detox", каже, що перерва у певних продуктах харчування - це те, що кожен повинен робити регулярно. Наш організм щодня стикається з токсинами навколишнього середовища, включаючи забруднення, цвіль, важкі метали тощо. Зазвичай ми не надто контролюємо це, але ми можемо підтримати наші органи детоксикації відповідною дієтою.
Для мене було важливо не тільки оздоровити весь інтер’єр, але й повільно підходити до лужної дієти, не перевантажуючись приготуванням та інгредієнтами. Не турбуватися про свою їжу протягом двох тижнів - це розкіш. Однак у базовій коробці завжди надсилається невеликий лист, в якому детально пояснюються рецепти та перераховуються всі інгредієнти. Отже, ви не просто пасивно харчуєтесь здорово, вас більше турбує те, що ви їсте.
Детокси не є швидким виправленням.
Детоксикації та лікування, які замінюють неправильний вибір їжі цілими продуктами, дають кращі результати, ніж різкі пости. Оголошення однієї або декількох груп продуктів повністю забороненими робить ці продукти привабливішими, ніж будь-коли, і може змусити вас почуватись обділеними.
Для постійних результатів потрібно прагнути до зміни способу життя. Це звучить надзвичайно, це стосувалось і мене. Як я повинен змінити свої страшні харчові звички за одну ніч. Через це я трохи раніше на це дивився і намагався замінити клейковину, потім лактозу тощо. Основне лікування повинно дати мені кращу картину різноманітності лужної їжі, щоб я міг створити хороший і довгостроковий зв’язок з нею. Я не найкращий кухар, і якщо я наважусь одразу спробувати рецепти і збити їх, це дуже негативно позначиться на моєму сприйнятті лужної дієти. Це було основною причиною того, що я прийняв цей засіб.
Важкі факти, також відомі як витрати:
Базовий курс Basenbox Wien доступний протягом трьох або десяти днів. Я вибрав десятиденне лікування і був трохи вражений, коли виявив, що воно досить дороге. Це коштує 278 євро, якщо ви не хочете турбуватися про свою їжу протягом десяти днів, готуйте її та доставляйте додому з інформаційними матеріалами про всі інгредієнти. Продукція регіональна, сезонна та органічна. Все щойно підготовлене та доставлене вело-месенджером. Ціна, безумовно, виправдана, але жорстка.