Оболонка для схуднення

Окрошка - одне з найкращих страв для втамування спраги та схуднення в літню спеку. Готувати окрошку дуже легко, але вона корисна і ефективна для схуднення.

Овочева коробка для схуднення

Хліб квас - 1650 мл;
Картопля відварна - 250 г (2-3 шт.);
Морква варена - 100 г (2 штуки);
Зелень цибулі - 150 г;
Редька червона - 100 г;
огірки свіжі - 300 г (2-3 штуки);
Вершки - 50 г;
Яйце - 1 шт;.
Цукор - 1 ст. Ложка;
Гірчиця готова - 10 г;
Сіль - за смаком;
зелений кріп - на власний розсуд.

Відваріть картоплю з шкіркою, дайте йому охолонути. Щоб приготувати яйця «вкрутую», ми просто беремо з них білки і нарізаємо невеликими кубиками. Далі варений промитий огірок, варена морква, редис, охолоджена картопля і нарізані такими ж кубиками. Жовтки, що залишилися від яєць, слід подрібнити зі сметаною, сіллю з цукром, гірчицею і розбавити квасом. Подрібнені продукти змішують і ставлять у холодильник. Перед подачею покладіть овочі в миску, залийте квасом і посипте дрібно нарізаною зеленню.

М'ясне поле бою

відварне м’ясо - 250 г;
Хлібний квас - півтора літра;
Зелень цибулі 120 г;
Вершки - 100 г;
Яйця - 2 штуки;.
огірок свіжий - 2 шт.;
Картопля відварна - 250 г (3 штуки);
Гірчиця - 10 г;
Зелений, сіль, цукор - за смаком.

Нарізані кубиками овочі - огірок, картопля, яйця та суміш. Заливаємо його квасом з пюре яєчних жовтків зі сметаною, гірчицею, сіллю і цукром. М’ясо подрібніть і додайте в миску з овочами. Перед подачею ставимо в холодильник. Дрібно наріжте зелень (ви можете додати будь-яку зелень на свій розсуд). Перед подачею прикрасьте зеленню.

Кефірна окрошка з телятиною для схуднення

огірок свіжий - 2 штуки;
Телятина - 300 г;
Часник - 2 гвоздики;
Кефір - 2 склянки;
Морква - 1 штука;.
Цибуля - 1 шт;.
Яйце - 1 штука;
Зелень, сіль - за смаком.

Подрібніть моркву, цибулю і додайте у воду разом з промитою телятиною. Варити до готовності, додаючи за смаком попередньо сіль. Після закінчення м’яса вийміть його і дайте охолонути. Промитий огірок нарізати соломкою соломкою, телятину дрібними кубиками. Перед додаванням кефіру трохи перемішайте його і розведіть склянкою кип’яченої води. Покладіть його в миску з огірком і м’ясом. Подрібніть очищені зубчики часнику і залийте їх окрошкою. Перед подачею ми залишаємо блюдо в холодильнику. Подрібнений зелений прикрашає страву.

На дієті для схуднення

Якщо пити окрошку 2 рази на день протягом тижня, можна схуднути до 4 кг у вазі. Дієта на окрошці відрізняється від інших корисними властивостями, багата вітамінами та мікроелементами. У складі цієї страви є кефір, який заспокоює кишечник і насичує організм корисними речовинами, вареними овочами, багатими вітамінами, зеленню з великою кількістю амінокислот і білка.

Але перед тим, як почати дотримуватися дієти на окрошці, потрібно проконсультуватися з лікарем, щоб переконатися у відсутності протипоказань.