Схуднути, але не надто швидко
Схуднути, але не надто швидко.
Схуднути, але не надто швидко.
Повідомлення від Чувак »16 квітня 2015 р., 13:09
Я хотів представити вам свою проблему: мені 34 роки, я чоловік, біполярний. Після хвороби я сильно набрав вагу (до 90 кг) завдяки лікам і бажанням їсти, спричиненим депресією.
Протягом 1 місяця я приймаю Абіліфі 5 мг, дуже малу дозу. Я відчуваю 2 побічні ефекти:
- безсоння: точніше факт раннього прокидання, інколи дуже рано бачити, навіть коли мені нічого робити або коли я лягав пізно (наприклад, між 5 і 8 ранку)
- дуже значна втрата апетиту. Раніше я брав Zyprexa, тому побачив різницю.
Оскільки я багато займаюся спортом (5 годин танців + 3 години настільного тенісу на тиждень), під час дієти я дуже схуд. Я не можу сказати, скільки саме, тому що я не зважувався, коли починав Abilify, але зараз у мене лише 83,5 кг. Я думаю, що такими темпами я швидко втрачу зайву вагу. Але мені цікаво, чи все це здорово. Що станеться, якщо я зупиню або зменшу спорт? Що робити, якщо я зупиню Abilify? Яка для мене "правильна" вага ?
Коротше кажучи, питання, які я ще не задавав своєму психіатру, але ніщо не заважає обговорити їх тут.
Re: схуднути, але не надто швидко.
Повідомлення від Бігун »16 квітня 2015 р., 16:10
Привіт!
Ви схудли дуже швидко, це божевільно! Звичайно, Zyprexa змінює швидкість метаболізму, їжа легше перетворюється на жир, тому одна введена калорія дорівнює 2. З abilify, здається, це менше впливає на обмін речовин. Це могло б пояснити втрату ваги. Не ідеально худнути занадто швидко, це напружує організм. Але головне, що ви перестаєте його втрачати до того, як станете скелетом і своєю здоровою вагою, це залежить від вашого росту, м’язів, щільності кісток та інших подібних речей.
Я багато бігаю (протягом 20 років) і не бачу, як зупиняюся, навіть незважаючи на те, що втрачаю вагу. Може, повільніше. Тож, якби я був на вашому місці, в гіршому випадку я б зробив менше, але все одно переїхав би. Особливо для морального духу Припинення занять спортом, якщо ви займаєтеся цим регулярно, це не повинно мати занадто великого ефекту в короткостроковій перспективі. Але ви можете трохи втратити через втрату м’язів. Або візьміть, якщо ви дійсно їсте більше, ніж раніше.
Для abilify я продовжував би, лише щоб переконатися, що манія/депресія не надто інтенсивна. І оскільки ви прокидаєтесь рано, можливо, ви в манії. Я, я дуже швидко втратив апетит і вагу в манії. Я тобі цього не бажаю, але ти краще запитай себе.
Re: схуднути, але не надто швидко.
Повідомлення від Чувак »17 квітня 2015 р., 00:06
Ах, я краще розумію твій прізвисько
Справа в тому, що мені просто не хочеться їсти. Я повинен змусити себе їсти. Їжа не має смаку, не викликає у мене бажання, іноді навіть викликає огиду. Я не знаю, чи це напружує організм, я не відчуваю особливої втоми. Я навіть перестав дрімати, якщо не лягаю пізно (бо все одно встаю дуже рано).
Щодо манії, це дуже неймовірно, тому що я не відчуваю жодних симптомів, я перебуваю на тиморегуляторі, і в будь-якому випадку у мене лише гіпоманія. Безсоння - це нормальне явище Abilify. Насправді Abilify має 2 цікаві наслідки для розладів, які у мене були: гіперсомнія та переїдання.
Re: схуднути, але не надто швидко.
Повідомлення від Бігун »17 квітня 2015 р., 17:40
Re: схуднути, але не надто швидко.
Повідомлення від Джулія »17 квітня 2015 р., 20:33
Дослідник харчування Лавальського університету Анджело Трембле каже, що ідеальна вага - це те, чим ви є зараз, коливання ваги, згідно з його дослідженнями, небажані, але я вважаю, що це стосується людей, які дотримуються нездорової дієти, а ви - не.
У вашому випадку, якщо я правильно розумію, ви не змінили ні рівень фізичної активності, ні дієти, тому це дуже сильно впливає на нові ліки, тому я б сказав вам продовжувати займатися спортом і звертати увагу на те, щоб не мати будь-які ознаки виснаження.
Незважаючи на те, що у вас немає апетиту, переконайтесь, що ви правильно харчуєтесь, щоб продовжувати свою діяльність енергійно. Хороший смузі з білком може бути розумним вибором, і вам не потрібен великий апетит.
Re: схуднути, але не надто швидко.
Повідомлення від Чувак »18 квітня 2015 р., 01:25
Проблема також у тому, що я не терплю свого образу. У вазі 83 кг я вважаю себе занадто великим, негарним тощо. В ідеалі я хотів би досягти 70-72 кг, а то й 75 кг. Але в даний час я ненавиджу своє тіло і відчуваю самосвідомість.
Що стосується їжі, скажімо, я також, як правило, перекушую менше, тому зрештою співвідношення закуски/їжі покращилося. Я роблю все можливе, щоб харчуватися збалансовано, але я усвідомлюю, що моя вага насправді робить мене більш складним. Тож коли я з’їдаю мало за їжею або уникаю перекусів, я почуваюся щасливим. Так, я знаю, що це може звучати як якась форма анорексії.
Re: схуднути, але не надто швидко.
Повідомлення від Джулія »18 квітня 2015 р., 09:55
Ви підрахували, яким би був ваш ІМТ у 70 кг? (ІМТ = вага в кг/(зріст у м х зріст у м). Ви повинні залишатися вище 18,5.
Те, що вас радує менше їсти, я вважаю це хорошим; Кілька років тому найгарячішою темою в питанні була шкідлива дія почуття позбавленості. Тож переконайтеся, що час від часу не позбавляєте себе психологічного невеликого задоволення, інакше ваш мозок накопичує розчарування, і він в кінцевому підсумку не хитається, і в цей момент люди відмовляються від своїх добрих звичок і набирають велику вагу. З іншого боку, це правда, що анорексія - це форма гіперконтролю над вагою, тому ви можете задатися питанням, чому це робить вас щасливими. Я не впевнений, як ви можете зрозуміти, чи це анорексичний характер чи просто гордість, тому що ви робите крок до мети, яку ви собі поставили. Якщо в 70-72 ви будете задоволені і не вирішите спускатися нижче, а це означає здоровий ІМТ, це буде гарним початком, я думаю.
Кажуть, що ідеальна втрата ваги становить 1-2 фунтів на тиждень. І це не повинно стати нав'язливою ідеєю, якщо ви занадто часто зважуєтесь, це небезпечно. І майте на увазі, що втрата ваги не є лінійною, це не стимул, ми залишаємося стабільними, потім він падає, стабілізується і т. Д. І т. Д.
Браво за вашу дисципліну, схуднути непросто!
Re: схуднути, але не надто швидко.
Повідомлення від Чувак »18 квітня 2015 р., 11:38
Дякуємо за відгук Джулія !
Найголовніше, що слід зрозуміти, це те, що в даний час я коливаюсь між відсутністю апетиту та неприязню до їжі, залежно від часу доби та їжі, про яку йде мова. Голод, правда, нижчий за звичайний, все ще присутній, але я просто не хочу більше його виправляти. Раптом поняття комфортної їжі та задоволення від їжі майже повністю зникли. У цьому сенсі я насправді не шкодую, оскільки це не так, ніби я хотів і не міг їсти. Я не відчуваю потреби і бажання. З іншого боку, я помітив, що їжу солодку їжу легше, а солону їжу важче. Чим солоніше, тим нестерпніше їсти. Це незрозуміло.
PS: Я просто зважився, одягнений і не на голодний шлунок, і я маю 82,5 кг. Якщо я виправлю, сказавши, що це південь, що я їв і що я одягнений, це повинно бути 81-81,5 кг. Це дає мені ІМТ 28,5 (від 24,5 до 70 кг). Отже, я все одно сильно схуд, і це правда, що я відчуваю себе легким. Це мене радує, але я боюся негативної реакції, якщо б я зупинив лікування або ще гірше, не зумів стабілізувати свою вагу і опустився нижче занадто низького. Ну, у мене є місце, але я не повинен опускатися нижче 65 кг (я - 1 м69, як Ліонель Мессі). У будь-якому разі, я думаю, що це круто, але я переживаю, що збираюся поговорити зі своїм лікарем, якого я скоро побачу. Можливо, можна щось зробити з втратою апетиту, бо тепер очевидно, що я худну занадто швидко. Крім того, я повернувся до спорту, що загалом ще більше знижує мій апетит і особливо спалює жир.