Схуднути без дієти Цей додаток повинен зробити це можливим - FIT FOR FUN
Радикальний дефіцит калорій повинен змусити зайві кілограми швидко зникнути - але завдяки ефекту йо-йо, фунти зазвичай швидко повертаються. Британський додаток повинен допомогти - і перепрограмувати свої харчові звички, щоб бути здоровими в довгостроковій перспективі. Без будь-якого голоду!
За певні посилання в цій статті FIT FOR FUN отримує комісію від дилера. Ці посилання позначені піктограмою. Більше
Багато людей мучаться тижнями і місяцями суворими дієтами, які забезпечують лише низьку калорійність, але виключають з меню велику кількість продуктів.
Якщо ви спробували себе на такій дієті, ви, безумовно, можете зрозуміти, що більшість людей вважають цю радикальну зміну більше агонією.
Зусилля часто навіть не варто того, оскільки фіксовані успіхи лише помірні або знову швидко зникають завдяки ефекту йо-йо.
Перепрограмуйте мозок на "здоровий"
Якщо ви хочете схуднути в довгостроковій перспективі, вам слід не просто обмежити споживання їжі, а підходити до питання харчування принципово інакше.
Набагато ефективніше, якщо ви зміните своє ставлення до їжі. Такі програми, як додаток Slimpod, який нещодавно тестували у внутрішньому дослідженні працівників лікарні, можуть допомогти.
Приблизно сотні випробуваних повинні були споживати відео-тренінг та аудіофайли програми протягом дев'яти хвилин на день протягом трьох місяців.
За словами засновника Сандри Ройкрофт-Девіс, мета програми - навчити мозок інстинктивно приймати здоровіші рішення, більше рухатися та розвивати більше сили волі.
Це перепрограмування мозку має на меті замінити задоволення від нездорової їжі радістю, яку викликає добробут завдяки фізичним вправам та здоровому харчуванню.
Зміна звичок полегшує схуднення
Більшість учасників дослідження були в захваті від успіху програми.
"З мого початку все змінилося - як перемикач, який мені закинули в голову", - повідомляє учасниця Лора-Бет Айвз британському порталу новин "The Mirror".
Медсестра каже, що вона вже не їсть цукристу їжу, а купує лише здорову їжу. Навіть на роботі вона їла б лише здорову їжу.
Після того, як багато інших дієт були невдалими, 32-річній дівчині вдалося скинути 30 кілограмів протягом шести місяців завдяки здоровій зміні звички - не голодуючи.
Інші учасники дослідження підтвердили позитивний ефект глибокого підходу. 87 відсотків втратили вагу протягом трьох місяців. Повні 90 відсотків помітили зміну поведінки щодо їх раціону.
Особливо уникають закусок, які популярні у змінній роботі. Натомість учасники більше уваги приділяють своєму почуттю повноти.
Здоровий крок за кроком
Як тільки вам вдасться зробити звички здорового харчування та фізичних вправ власними, швидше за все, вам буде легше припинити вживання нездорової їжі.
Ви можете почати з малого і замінити клейких ведмедів та Ко фруктами чи овочами. Не потрібно кардинально змінювати весь свій раціон.
Якщо вам подобається довгостроково змінювати свою поведінку, це, безумовно, більше вплине на ваше здоров'я, ніж швидкий піст.