Схуднути без дієти, що викликає крила бінго
Сторінки
Середа, 3 жовтня 2012 р
Що викликає крила бінго?
Крил бінго (невдалого зовнішнього вигляду кульгання під плечима) може бути дуже важко позбутися. Більшість людей не усвідомлюють, що цілеспрямовані вправи або навіть хірургічне втручання - не єдині варіанти! Розуміння причин, що викликають крила бінго, є першим кроком до їх назавжди вигнання, ніж ми можемо продовжувати боротися з цими причинами.
Якщо у вас надмірна вага або ви нещодавно набрали вагу, це, мабуть, причина ваших крил бінго. У цьому випадку ви часто помічаєте, що коли руки витягнуті в сторони, знизу є плавна крива, де серйозність тягне жирову подушечку вниз.
Брак м’язів
Нам, жінкам, часто не подобається ідея таких речей, як підняття тягарів, тому що ми не хочемо бути громіздкими та чоловічими. Однак, коли ми взагалі не працюємо над своїми м’язами, вони можуть скорочуватися і забезпечувати неадекватну підтримку шкіри та жиру, що лежить на цьому, змушуючи її звисати з м’яза.
Хороший тест, щоб зрозуміти, чи не є це частиною вашої проблеми, - це стояти перед дзеркалом, тримаючи руки біля боків. Зробіть кулак кожною рукою і підведіть руки до тіла так, щоб кінчики ваших рук були спрямовані до ваших ніг, і, спостерігаючи за цим, стежте за плечима.
Цей тест занадто напружує м’яз трицепса, тому якщо ви помітили дуже мало або зовсім не змінили верхньої частини рук, то дуже ймовірно, що цей м’яз (який знаходиться трохи нижче крил бінго і тому дуже важливий) недостатньо розвинений для підтримки тканини на кінчику.
Різкі коливання ваги дійсно можуть пошкодити нашу шкіру. Якщо ми раптом сильно наберемо вагу, ми можемо отримати розтяжки там, де шкіра не змогла адаптуватися до нашої нової форми досить швидко. З цього випливає, що коли ми за короткий проміжок часу сильно втрачаємо вагу (наприклад, після операції з відведення шлунка), наша шкіра часто здається пухкою і в’ялою там, де вона не змогла відступити так швидко, як лінії талії.
Якщо це одна з причин ваших крил бінго, ви виявите, що коли ви розводите руки в сторони, шкіра під плечима має зморшкувату, спучену повітряну кульку, і вона не утворює плавної кривої.
Відсутність еластичності шкіри
Наша шкіра настільки тонка, що для того, щоб підтримувати її у хорошій формі, ми повинні доглядати за нею зсередини і зовні. Такі фактори, як неправильне харчування, зневоднення, куріння та перебування на сонці, можуть спричинити втрату еластичності шкіри з часом, а це означає, що вона, швидше за все, зморщується та в’яне.
Хорошим свідченням поганої еластичності шкіри є те, що ви стискаєте верхню частину руки і дивитесь, скільки часу потрібно, щоб повернутися у початкове положення. Якщо це не врегулюється відразу, це може бути частиною вашої проблеми. Зморшки також є ознакою низької еластичності.
Зрештою, погана дієта є великим винуватцем, оскільки вона зачіпає більшість інших причин крил бінго. Вживання занадто багато калорій і недостатнє спалювання призводить до надмірної ваги, недостатнього вживання білка та вітамінів може перешкодити нашому організму нарощувати м’язи, а нестача мінералів, жирів та олій може призвести до відновлення еластичності шкіри втрачати.