Схуднути без голоду - Kreis Schwarzwald-Baar - Поточні новини від Neckarquelle
Люди з надмірною вагою з індексом маси тіла (ІМТ) від 30 до 40 можуть зареєструватися на новий курс за програмою “Mobilis” за підтримки Фрайбурзького університету, яка стартує в Бад-Дюррхаймі на початку червня.
Бад Дюррхайм. Той, хто має ІМТ понад 25, вважається надмірною вагою, з 30 на один говорить про ожиріння, і це саме цільова група програми, розробленої Спортивним університетом в Кельні та Університетом Фрайбурга. У Бад-Дюррхаймі дві групи, по 15 чоловік у кожній вже успішно працювали, тепер має розпочатись інша група.
За учасниками доглядають лікарі, дієтологи та викладач спорту протягом року. Оскільки необхідний попередній медичний огляд, зацікавлені сторони повинні негайно зв’язатися із штаб-квартирою “Mobilis” у Фрайбурзі.
Витрати в 785 євро в основному компенсуються багатьма медичними страховками, наприклад, "Бармер" платить 90 відсотків. Як пояснив вчора в Бад-Дюррхаймі Андреас Берг зі спортивної медицини Фрайбурзького університету, опитування 1912 учасників програми, яка працює вже п’ять років, показало, що більше п’ятої мав втрату ваги на десять і більше відсотків.
Ще чверть втратила від п’яти до десяти відсотків ваги, ще чверть - до п’яти відсотків.
Довготривале дослідження, проведене протягом двох років, показало, що понад 500 учасників важили в середньому 101 кіло, коли вони починали з «Мобілісу», і через рік вони схудли до 93,4 кіло, а потім через два роки до 94,2 кіло лежати.
"Через рік учасники втратили сім сантиметрів у розмірі талії, це два-три розміри суконь", - захопився Андреас Берг. Він розповів про учасника, який ненавидів спорт, оскільки він навчався в школі, тому що його в той час дражнили, і "який тепер бачив, що спорт навіть веселий".
Учасники поточного курсу, який закінчиться у травні, приїжджають із Бад-Дюррхайма, Філлінгена-Швеннінгена, Даухінгена, Тутлінгена, Донауешингена та Хюфінгена. Вчитель спорту Біт Ламбек із клініки Лімбергера: "Учасники, яким від 18 до майже 60 років, також зустрічалися протягом тижня, щоб разом плавати або гуляти, деякі з них хочуть залишатися разом як група і продовжувати займатися спортом".
Професор медицини Берг виявив, що "люди з ожирінням особливо корисні від додаткових вправ".
Групи "Mobilis" пропонуються у 100 містах Німеччини, у Бад-Дюррхаймі лікарською клінікою Лімбергер, яка має медичні, спортивні та харчові ноу-хау, виступає партнером по співпраці за підтримки Бад-Дюррхаймера Мінералбруннен та Kur-und Bäder GmbH.
Учасники зустрічаються для групових занять та вправ. Вчитель спорту Біт Ламбек розповіла, що учасники разом плаватимуть, гулятимуть, скандинавською ходьбою, в залі проводяться тренування спини, розслаблення, силові та координаційні вправи. "Багато хто знову відкрив бажання займатися спортом", - повідомила вона.
Ці спортивні зустрічі проводяться двічі на тиждень, один раз на вулиці та один раз у залі. "Спочатку в штаб-квартирі у Фрайбурзі завжди є скарги, оскільки учасники іноді мокнуть у негоду, але пізніше розуміють, що вам потрібен лише відповідний одяг", - повідомив Андреас Берг.
Директор спа-центру Маркус Келлер сказав: “Mobilis відповідає південній столиці охорони здоров’я Бад-Дюррхайму!” Він зазначив, що місцем проведення програми є лише кілька санаторіїв по всій країні.
Дієтолог та дієтолог Марія Кімміч сказала, що учасникам не потрібно було голодувати, а лише документувати свої харчові звички та зменшувати жир. "Вам заборонено вживати розкішні продукти, такі як основні продукти". Але вона також зізнається: "Тримати вагу, не рухаючись, дуже складно".
Це знає і Майкл Нойенгаген, керівник відділу маркетингу в Бад-Дюррхаймер-Мінералбруннен. Незважаючи на те, що він не був учасником програми, він, тим не менше, реалізував її принципи: більше фізичних вправ та інший режим харчування і за рік втратив десять кіло. «Це часто не вдається через слабке самоврядування, - повідомив він, - саме тому психологія так важлива в програмі« Mobilis ». Мінеральний фонтан підтримує програму, оскільки Бад-Дюррхаймер-Вассер, як було доведено, підтримує дієти, оскільки протидіє надмірному підкисленню і містить багато мінеральних речовин шоу.
Для медичних страхових компаній також є правдоподібна фінансова підтримка учасників: «Діабетик коштує 5262 євро на рік», - підрахував Річард Еберле з філії у Філінгені. Якби уникнути захворювань, пов’язаних з ожирінням, це в довгостроковій перспективі дозволило б заощадити кошти для медичної страхової компанії. "Я думаю, що ми все одно виграємо від цього через десять років", - сказав чоловік Бармера.
Багато людей використовують Великий піст, щоб скинути кілька кілограмів. Але ті, хто їсть занадто мало, програмують свій метаболізм - порівняно з голодом - на задньому плані, і тоді їм слід очікувати особливо швидкого набору ваги. Тому що організм тим часом навчився проходити з меншою кількістю їжі.
До речі, найбільш невигідними ефектами є пропуск цілих прийомів їжі. Зрештою, це провокує тягу та відповідну догоняючу поведінку під час наступного прийому їжі. Тим, хто серйозно ставиться до схуднення, слід скоріше зосередитися на адекватних фізичних вправах і збалансованому харчуванні. Оскільки практична реалізація цієї формули «рухайся більше, їж здоровіше» настільки складна для більшості людей з надмірною вагою, було розроблено «Mobilis». Загальнонаціональна ініціатива Університетської клініки у Фрайбурзі та Німецького спортивного університету в Кельні не є новою супер дієтою і не обіцяє чудес. “Mobilis” вимагає високого рівня ініціативи та зосереджується на постійній зміні способу життя за допомогою цілеспрямованого навчання поведінці.