Схуднути без нарощування м’язів (привабливість, стегна, стрункість)
Привіт. Я хотів би схуднути на біговій доріжці. Який найкращий спосіб уникнути нарощування м’язів? Хотіли б мати тонкі, а не сильні стегна. Корисні навчальні поради були б непоганими, дякую:)
3 відповіді
Привіт Каті! Бігова доріжка саме тут - як біг підтюпцем.
Існує два типи м’язових волокон: білі та червоні м’язові волокна. Обидва типи ідеально підходять для різних видів діяльності. Спринтер світового класу або силовий спортсмен має близько 90% білих м'язових волокон, марафон - подібний до червоного. Грубо кажучи: білий = швидкість, червоний = витривалість. Те саме з крос-тренажером або на Бігова доріжка.
Погляньте на фотографії - можливо, через Google.
1 Спринтери/силові спортсмени - завжди великі стегна.
2 Марафонці - завжди тонкі стегна.
Бажаю вам удачі та успіхів - і щасливого Великоднього понеділка.
Щиро дякую:) Гарного Великоднього понеділка і вам теж
Ви не можете уникнути нарощування м’язів, але все одно можете мати стрункі ноги, тренуючи м’язи витривалості замість силових м’язів!
Ви робите це, вибираючи низьку інтенсивність, але тренуючись все довше на біговій доріжці.
Пройдіть насос Digga, -> багато нарощування м’язів, багато м’язів, висока базальна швидкість метаболізму, менше зусиль для досягнення негативного енергетичного балансу та багато економії часу.
подібні запитання
Ви отримуєте стрункі стегна, спалюючи жир бігом, або ваші стегна візуально товщають, нарощуючи м’язи?.
Привіт, хтось може мені допомогти? Я хотів би схуднути на задній частині стегна, області, яка з’єднує низ із стегном знизу. На жаль, я не знаю жодних вправ для цього. Сподіваюся, ви знаєте, про який регіон я маю на увазі, адже у багатьох жінок там є слабкі сторони;-) Вправи з описом були б чудовими!:-)
Моя мама (48) хотіла б схуднути. На мій погляд, вона намагається лише з половинкою, бо вона "лише" ходить по біговій доріжці і не бігає. Це їй допомагає або їй доводиться посилювати тренування?
Я хотів би мати стрункіші ноги, а також регулярно займатись спортом, але якимось чином ноги стискаються лише в литках, стегна в’ялі зсередини та знизу, а всі м’язи формуються спереду та зовні. чи знаєте ви якісь вправи для внутрішньої та нижньої частини стегон?:-) або загальні вправи для струнких ніг?
PS: Я їжджу на велосипеді щодня і плаваю один-два рази на тиждень
Як можна швидко і легко схуднути на ногах або на стегнах, оскільки у мене товсті стегна, я хотів би схуднути на ногах.
Я хотів би схуднути за допомогою плавання. Я знаю, що ви спалюєте з цим багато калорій. Але багато видів спорту дають тобі великі стегна, а потім ту дивну фігуру з тонкою верхньою частиною тіла і товстими ногами, якщо я знаю, про що я говорю. Чи станеться це також, якщо плавати 3-4 рази на тиждень? саме цього я хочу уникати.:(
Х-тип: ➡ Стегна та плечі майже в одній лінії ➡ Великі або середні груди ➡ Дуже висока і тонка талія ➡ Виражені жіночі стегна ➡ Пишні сідниці ➡ Сильні ноги
Тип H: ➡ Плечі та стегна мають майже однакову ширину ➡ Вузькі плечі та стегна ➡ Маленька грудна клітка, вузька спина ➡ Довгі руки ➡ Маленька талія ➡ Маленькі сідниці ➡ Довгі ноги
Тип A: ➡ Вузькі плечі ➡ Маленькі груди та вузька грудна клітка ➡ Гарна вузька талія ➡ Плоский живіт ➡ Виражені стегна ➡ Круглий низ ➡ Переважно міцні стегна
V-тип: ➡ Широка спина і широкі, округлі плечі ➡ Трохи до попереку відсутні ➡ Стегна вужчі, ніж плечі ➡ Трохи живіт ➡ Тонкі ноги і ікри
О-тип: ➡ Великий бюст ➡ Ні, майже ніякої талії ➡ Живіт ➡ Виражені стегна ➡ В основному тонкі ноги та литки
привіт у вас дуже тонкі ноги, але великий живіт хотів би схуднути за допомогою бігової доріжки на животі бігова доріжка допомагає схуднути на животі
Я важу близько 60 кг при зрості 1,66. Я хотів би скинути 5 кг. Я бігаю на біговій доріжці 6 днів, це близько 600 калорій на день. Я також харчуюся досить здорово. Моє питання полягає в тому, скільки я можу схуднути з ним за 30 днів?
Тому я хотів би схуднути на стегнах, але я боюся, що тренування дадуть мені ЗАБАГАТО м’язів і що у мене будуть товщі. Я хотів би чогось подібного (див. Малюнок), а мої виглядають приблизно так (див. Малюнок 2) набагато менше, але "бриджі" є:( Допоможіть, мені дуже некомфортно:(
Я знову починаю тренуватися зі своїм крос-тренажером, але не можу визначитися, який варіант найкращий для схуднення та підтяжки тіла (я хочу якомога більше уникати нарощування м’язів на ногах)! Хто насправді знає їх речі? Хотіли б скинути 5-10 фунтів. Я знаю, що це вимагає часу, але який найшвидший спосіб?
Я хотів би схуднути на стегнах. Всі, кого я знаю, мають приємні тонкі стегна, але мої там такі кремезні:(. Спорт - це така штука. У мене дуже мало витривалості, і я якось не маю часу на пробіжки чи щось інше. Я намагався кілька тижнів їсти менше, але я важу лише менше, не більше. Моя мама каже, що після статевого дозрівання ви знову станете стрункими через зростання і так, але якось я не відчуваю цього?
Так, я знаю, що тут і там ти повинен бути задоволений собою. Так і я, тільки мені стегна взагалі не подобаються, справа не в тому, що вони повністю широкі, але широко мускулисті. Я усвідомлюю, що не можна худнути в певних областях. Незважаючи на плавання 4-6 разів на тиждень як змагальний вид спорту, мої стегна такі широкі. Який вид спорту чи хитрощі я міг би використати, щоб вивести більше м’язів та спалити жир? Було б дуже приємно, хто ви відповісте.
Я хочу сісти на дієту з низьким вмістом вуглеводів і схуднути на 10 кілограмів, скільки ти втрачаєш за місяць? Після дієти з низьким вмістом вуглеводів я, звичайно, знову не почну їсти нездорово, і займаюся спортом 5 разів на тиждень (бігова доріжка та нарощування м’язів)