Схуднути, біг підтюпцем або ходьба

схуднути

cc від flickr/mrhayata

Деякі з нас, як правило, роблять тему схуднення науковою: тому знову і знову виникає питання, чи є пробіжка або ходьба кращим методом для розтоплення кілограмів. Справа в тому, що будь-яка форма фізичних вправ у поєднанні зі збалансованою дієтою корисна для нашого організму і допомагає скинути кілограми.

Тож не має значення, чи гуляєте ви, чи бігаєте, якщо кількість споживаних калорій однакова! Під час пробіжки ви спалюєте значно більше калорій за коротший час. Ходьба менш напружена, але вам доведеться робити це довше, щоб отримати відповідну кількість спалених калорій. Ходьба також менше навантажує суглоби і є кращою для початківців, людей із зайвою вагою та людей з проблемами суглобів.

При ходьбі спалювання жиру вище, ніж при пробіжці. З іншого боку, загальне споживання енергії під час пробіжки вище. Два види спорту врівноважують між собою багато в чому, і тому кожен може сам вирішити, що робити. До речі, рекомендуються додаткові силові тренування! Залишається єдине питання - звичайна ходьба чи скандинавська ходьба. Останні можуть додатково зміцнити м’язи грудей і рук завдяки правильному використанню палиць. На жаль, дуже мало хто освоїв правильну технологію!