Схуднути Це те, як ви можете впоратись з 10 кілограмами за 8 тижнів - ПІДГОТУЄТЬСЯ ДЛЯ ЗАБАВЛЕННЯ
Шпігелів-чек як удар для програми "Схудніть 10 фунтів за 8 тижнів" - це зробила оглядач Пола Ламберт. Зі спортом, дієтою та релаксацією.
За певні посилання в цій статті FIT FOR FUN отримує комісію від дилера. Ці посилання позначені піктограмою. Більше
Що найперше спадає вам на думку, коли ви чуєте слово «еротичний оглядач»? Струнка? Логічний. У верхній формі? Звичайно, звичайно. Схуднути на 10 фунтів? Ні! Саме так було для мене - мене, еротичної оглядачки Поли Ламберт.
Але потім щось сталося: я почав писати книгу, спорт раптом перестав грати роль. Натомість я одержимий рубанням листів у машину з ранку до ночі.
Цілком можливо, що я завищив ефект вуглеводів, що підвищує ефективність. Спочатку я трохи погриз, потім багато.
Морозиво, тарталетки, бутерброди. А через кілька місяців я вже був не худеньким еротичним оглядачем, а повним письменником, який вирвався з одягу.
Виходу немає: я повинен скинути 10 кілограмів
На 10 кілограмів більше, велике спасибі харчовій промисловості. 10 кіло. 40 пачок вершкового масла. Значне кільце бекону сочилося на моєму поясі. І день прем’єри книги наближався. Шоу-час, камери.
Я спробував радикально зняти паніку. Три дні я тримався без цукру, майже збентежений - абсолютно наркоман, яким я був, абсолютно божевільний від солодощів.
Мені було зрозуміло, що мені доводиться вдаватися до радикальних методів, якщо я не хочу опинитися реванантом втіленого шашличного шашлику. Цей Тур де Форс отримав назву: Карстен Шелленберг, найвідоміший персональний тренер Німеччини.
Схуднути на 10 фунтів з професійним тренером
Карстен Шелленберг прописує кардинальну зміну дієти: терті яблука та моркву з знежиреним йогуртом вранці, салат з трохи птиці в обідній час, овочі ввечері. З низьким вмістом жиру. низьким вмістом вуглеводів.
Крім того, 10 разів на день вгору і вниз по сходах на шостий поверх, хрускіт, стрибки в розтяжку, віджимання. Я роблю тренування з нарощування м’язів з Карстен двічі на тиждень.
На початку, після кожного тренування, здається, що я пробіг марафон. Втратити 10 фунтів легше сказати, ніж зробити. Ми робимо те, про що я ніколи раніше не чув. “Силові спінові удари”, при яких мені доводиться махати ногою через спинку стільця, коли я виходжу з присідання.
«Весло на комірці»: вправа, в якій я використовую скручений рушник, щоб робити вигляд, що я пересуваю каное. «Гойдалка силового сумо», де я гойдаюся вперед і назад у присіданні, як борець сумо перед боєм.
Спорт є обов’язковим для участі в програмі на 10 кілограмів
10 кілограмів - це не так вже й багато. Але я відчуваю, ніби тягну з собою 100 кілограмів зайвої ваги. Дивне в тому, що мені менше соромно за свій дефіцит одягу і більше за своє бажання відпустити себе.
"Спорт потрібно вбудувати у своє життя, - каже Карстен, - без спорту ніщо не допомагає в довгостроковій перспективі".
Але ми зі своєю свинею переживаємо це важко. Я помічаю, що коли Карстен їде на гастролі з одним зі своїх видатних клієнтів. Жир, звичайно, розтанув. І як!
Я втрачаю п’ять фунтів за перші три з половиною тижні. Але як тільки тиск спадає, я теж полегшую. Не піднімайтеся сходами щодня, лише кожен третій чи четвертий день. А коли стає жарко, я починаю вилизувати те чи інше морозиво. Я повинен був знати, що утримання просто не для мене.
Коли Карстен повернеться, я можу сказати, що він не задоволений. Як він може? Він, добре навчений, який сам є дивом дисципліни. Мені б хотілося, щоб я був більше схожий на нього і менше знавець, яким я є - шоколадні цукерки, що гризуть власну млявість.
Схуднути на 10 фунтів - це працює!
Завдяки «Windmaker», «Kick Chair» та новій легкості, я продовжую худнути. Чим більше я тренуюсь, тим легше мені займатися спортом. Я навіть можу знову піти на пробіжку, не співаючи лемент про свою бідну сполучну тканину.
У деякі дні я майже є відображенням самодисципліни Шелленберга. Я майже не вживаю жодного алкоголю, не їм хліба чи макаронів і таким чином втрачаю майже п’ять кіло. Моє плаття підходить якраз до прем’єри. Бінго, ти можеш скинути 10 кілограмів! Я історія успіху.
Висновок з мого виклику втрати ваги на 10 кілограмів:
На 20 фунтів більше я почувався голішим, ніж будь-коли. Більш помітним. Ширше. Якось більш несмачно. Як не дивно, у чоловіків було навпаки.
Я рідко отримував стільки компліментів. І це, хоча я вже не відповідав сухим кліше з журналів. Очевидно, чоловікам подобається трохи занадто багато бекону, якщо жінки дозволяють їм це робити.
Але лише для того, щоб дати зрозуміти: мені нецікаво бути худим. Чого я хотів позбутися, так це відчуття нерухливості, важкості та млявості. І зараз я це зробив: метою було скинути 10 кілограмів, тепер це досягнуто - чудове почуття!
Порада книги
- Пола приходить. Найчесніша книга про секс у світі ', - керівництво від нашого автора Поли Ламберт. Все, що ти завжди хотів знати про секс, але ніколи не наважувався запитати. Позиції, оргазм, перший раз, млявість.
24 сторінки, 17,99 євро на Amazon, Gräfe та Unzer