Схуднути - чи можу я пригостити собі щось на день народження (харчування)
Привіт! В даний час я худну, що насправді працює досить добре (близько 1 кг на тиждень, щоденні тренування та звичайна дієта, лише фрукти як закуски). Сьогодні день народження друга, і там буде торт, нездорова їжа тощо. Чи можу я сьогодні пригоститися чимось? Поки що я уникав солодких речей. І по можливості на піцу і таке інше. Але я не хочу просто сидіти поруч і спостерігати, як усі наповнюють животи. Чи все, що я роблю краще, буде за безцінь (приблизно 3 кг), чи я можу перемогти і цього разу? Буду вдячний порадам та відповідям! Lg Mim123
5 відповідей
Так. Звичайно, день народження - це щось особливе.
Побалуйте себе чимось і збережіть це до кінця тижня або наступного тижня.
Якщо ви здорово змінили раціон, ви можете їсти все, що завгодно, щоб не зголодніти і не потрібно ні в чому собі відмовляти, просто навчіться розумно боротися з цим.
Неповнолітнім взагалі не слід худнути, тому що організм сам це регулює, якщо ви знову зростете, то тіло розтягується. Якщо у вас немає надмірної ваги, вам слід звернутися за консультацією до лікаря, який розробить дієтичний план, який відповідає вашим потребам.
Ви можете пригостити себе чимось, лише в міру. Постійна відмова рано чи пізно неминуче призводить до ефекту йо-йо., ви також не приймаєте 3 кг за один вечір. до, ви можете компенсувати це завтра, наприклад, біг підтюпцем більше, ніж зазвичай або подібний.
Що означає страйк, ви лише людина, і це перебільшене божевілля на відступ є смішним (до речі, я також регулярно тренуюсь тощо)
Думаю, було б глупо, якби всі щось їли, а я просто сидів. Звичайно, ви також можете щось з'їсти, я б просто звернув увагу на кількість з'їденого.
Веселіться. Особисто я просто не пив би алкоголь тощо, але добре.
Існує різниця між потуранням і ударом чогось. Якщо ви вже схудли, то, швидше за все, будете ситі швидше, ніж зазвичай. Побалуйте себе скільки завгодно, поки не станете комфортно ситими, а потім зупиніться.
Думаю, сьогодні можна чимось пригоститись.
Переконайтеся, що вас не надто багато, тоді це вийде, якщо ви продовжуєте худнути, все нормально і дуже добре.;)
подібні запитання
Гей, я їду у відпустку через 25 днів, і я хотів би схуднути до цього і подумати про 5 кг (звичайно, більше не було б погано, але я сумніваюся, що це було б здорово). Які підказки ви маєте для мене? Я важу 70 кг і зріст 173 см. З вчора я знову почав робити тренування, бо зараз у відпустці. Або розумніше займатися спортом на витривалість? Я також харчуюся здоровіше, але є деякі продукти (крім очевидно поганих, як-от фаст-фуд, солодощі тощо), які досить дієві для дієти?
Мені 12, тіло жінки, я зріст 171 см і важу 74 кг .
За словами лікаря та калькулятора ІМТ, мені терміново потрібно щось зробити щодо своєї ваги .
Калькулятор ІМТ вважає, що мені слід перевищувати 10 кг .
Пара каже, що я повинен схуднути, пара каже, що я був би ідеальною вагою (ідеальна вага: до 63 кг) !
Привіт, мені 14, я важу 61 кг і зріст 1,56 см. Я хотів би скинути 11 кг за 5 місяців за умови здорового харчування, щоденних тренувань і пробіжок раз на тиждень? Це взагалі можливо? Чи маєте ви якісь поради (щодо дієти, фізичних вправ тощо) І, будь ласка, не кажіть, що ви занадто молоді, і я все одно зроблю це!
Привіт, мені 14, я важу 60 кг і зріст 1,54 см. Я сидів на дієті 2 тижні, а тренувався 5 разів на тиждень, але поки що схуд на 1 кг. Я думаю, що я з’їв занадто багато вуглеводів у своєму раціоні (головним чином із спагетті та рису). Тепер я зрозумів, що можу почати катастрофічну дієту, щоб схуднути на 6 кг за 6 тижнів. Я уявляв це так: вранці: вівсянка з 1,5% жиру та 1 яблуко або 1 банан опівдні: 1 яблуко та 1 апельсинова курка чи індичка з овочами (морква, горох, картопля тощо) та салат. Щонеділі як «обманну їжу» пів плитки шоколаду (я захворіла від більшої кількості). Крім того, тренування на витривалість зі стрибками через скакалку 4 рази на тиждень та 20-хвилинні тренування HIIT 4 рази на тиждень та 30 хвилин пробіжки раз на тиждень. Я справді насичуюсь планом харчування, і, будь ласка, не кажіть "дієти нездорові", тому що мені все одно, і я зроблю це зараз. Чи є у вас підказки, і чи можу я таким чином схуднути на 6 кг? Дякую:)
Я планую скинути 30 кг до дня народження, тобто грудня. Чи можливо це за 8 місяців із здоровим харчуванням та невеликим спортом і чи це також "здорово"
Привіт усім, тому я хотів би схуднути на 20 кг за 9 тижнів, бо зараз я почуваюся погано. Я зріст 1,61 м і важу 83 кг. Я схудла на 10 кг всього за 4 тижні. Я знаю про ефект йо-йо тощо, але я їв здорово і займався спортом по півгодини щодня. Я поставив собі за мету важити 63 кг до дня народження (за 9 тижнів) і просто хотів запитати, чи це насправді реально? Як вам вдалося схуднути ?
Гей, хлопці, у мене надмірна вага, тому я важу 60 кг на 1,56 см. Мені дуже хочеться схуднути з багатьох причин. Мої ноги найжирніші, і так, у вас є кілька ідей для тренувань або дієт для схуднення або для розриву стегон?
Мені 12 років, зріст близько 1,64 м і вага 70 кг. Як бачите, я не з тих дівчат, які важать 50 кг з моїм розміром і почуваються вгодованими. Я хотів би схуднути, але не знаю як. Мені дуже незручно. Не хвилюйся, я не маю наміру дієти чи щось подібне, бо знаю, що це якимось чином порушує мою фазу росту:) Чи маєш ти поради, як я міг швидко схуднути? Я знаю, що я повинен харчуватися здорово і займатися спортом, але це трохи точніше? Отже, що я повинен їсти і які тренування чи що інше робити? Заздалегідь дякую:) Lg Nansi
Так, я вже знаю: 1oooe питання в цьому напрямку, але можливо. Є люди, які вже зробили це і мають НАЙКРАЩУ пораду (крім великої кількості фруктів + овочів, і багато вправ, в будь-якому випадку;-)
Також може бути щось "нездорове", але не солітер, а ватяні кульки, будь ласка !
Я планував зробити «перерву» від схуднення приблизно на 1-1,5 тижні, з одного боку, тому що хочу трохи більше побалувати себе під час канікул, а з іншого боку стимулювати свій метаболізм.
Чи набрав би я ваги, якби так довго приймав близько 1800 ккал?
Я (f) близько 63 кг і зріст 171 см.
Привіт, у мене день народження через 3 тижні, і я хотів би скинути ще 5 кілограмів до того часу. Особливо на животі та стегнах.:( У вас є порада для мене? Дякую заздалегідь.:)
Привіт спочатку. Зараз я набираю м’язи і втрачаю жир. Це погано, якщо я пригощаю себе чимось, наприклад, щось від Burger King чи щось інше? Чи можуть тоді м’язи знову зменшитися? Я вже обходився без цього більше 1 місяця і схуд на 10 кг. Am 17. Дякую
Привіт всім. Я росту близько 164 см і 64 кг, це для мене занадто. 2 тижні тому я мав 59 кг, але під час літніх канікул у Хорватії я набрав 5 кг. було те саме минулого літа. у мене дуже тонкі ноги, але живіт виглядає дуже роздутим. Я думаю, що у мене алергія на пшеницю, тому що у моєї сестри вона є, і її шлунок виглядав точно так само. Я хотів запитати, чи можу я схуднути, якщо взагалі обійтися без пшениці? я хочу займатися бігом 3 рази на тиждень, на жаль, у мене не вистачає мотивації для цього. Але зараз справа не в цьому, а в тому, чи можу я схуднути, уникаючи пшениці?
Привіт, мені 14, я важу 59 кг і зріст 1,57 см. Хочу скинути 5-6 кг. Я хочу сісти на «дієту від молочного коктейлю». Мій план харчування: вранці: 1 банан з 125 г йогурту як шейк опівдні: 100 г полуниці з 125 г йогурту як шейк ввечері: 1 миска салату з помідорів, салату, огірка, перцю, трохи заправки з 1 яйцем, звареним круто, або невеликими смужками індички
Чи можу я схуднути з ним 5-6 кг? Якщо так, то як швидко? Для цього я роблю 20-хвилинне тренування HIIT 3 рази на тиждень з 10-хвилинним стрибком через скакалку і 3 рази на тиждень 20-25-хвилинними тренуваннями Zumba.
Я знаю, що ви можете схуднути здорово і стабільно за допомогою збалансованого харчування, і що я пошкоджую свій метаболізм. Але я готовий піти на ризик (через ефект йо-йо). Тож не потрібно витрачати час на написання довгих текстів про здорове та збалансоване харчування;)