Схуднути Ці 7 "дієти; Їжа дійсно робить вас товстим - ПРИГОДЖЕННЯ ДЛЯ РОЗВАГИ
Деякі продукти здаються придатними для дієт, але правда в тому, що вони не такі: вони містять цукор, шкідливі для здоров'я жири та дивовижну кількість калорій. Ось сім продуктів, від яких краще уникати, намагаючись схуднути.
За певні посилання в цій статті FIT FOR FUN отримує комісію від дилера. Ці посилання позначені піктограмою. Більше
Якщо ви хочете схуднути, шукати підходящу дієтичну їжу не зовсім просто.
Бо навіть якщо ви вживаєте їжу, яка вважається низькокалорійною та дієтичною, ви не обов’язково маєте рацію.
Тому що навіть там, де прямо сказано "Дієта", є пастки: від дієтичного печива до знежирених чіпсів, багато продуктів для схуднення містять консерванти, шкідливі для здоров'я жири та штучні підсолоджувачі, які можуть завдати шкоди вашому організму.
Однак це лише один із багатьох прикладів. Ось сім продуктів, які вважаються здоровими, але можуть швидко зіпсувати успіх на дієті.
1. Білковий батончик
Багато людей клянуться білковими батончиками, щоб швидко і легко поповнити свої запаси енергії.
Хоча деякі білкові батончики справді здорові та поживні, інші сповнені калорій, цукру та штучних інгредієнтів.
Тому, купуючи білкові батончики, ви повинні переконатися, що вони мають низький вміст цукру та високоякісне джерело білка, таке як молоко або сироватка.
Крім того, більш поживна закуска із цільної їжі може запропонувати однаковий вміст калорій і білка - і при цьому містить значно менше цукру.
2. Безалкогольні напої без цукру
Дієтичні безалкогольні напої часто вважають здоровими напоями, оскільки вони не містять жодних калорій.
Однак дослідження показують, що замість схуднення напої без цукру насправді змушують набирати вагу.
Наприклад, дослідження понад 2000 людей показало, що ті, хто вживав легкі безалкогольні напої, мали більший розмір талії, ніж ті, хто не вживав напої.
Крім того, ті, хто споживав безалкогольні напої, частіше мали високий рівень цукру в крові та високий кров'яний тиск, ніж група порівняння.
Ще одне дослідження також виявило, що легкі напої негативно впливають на кишкові бактерії, що збільшує ризик діабету та інших метаболічних захворювань.
3. Заморожений йогурт
Заморожений йогурт - популярний дієтичний десерт, оскільки він вважається кориснішим за морозиво.
Це все так само просто: багато продавців дозволяють вам наповнити свою чашку самостійно, що ускладнює контроль над порціями.
Крім того, спокусливі солодкі начинки, що пропонуються в більшості магазинів заморожених йогуртів, забезпечують завантаження десерту зайвими калоріями та цукром.
Найкращий спосіб уникнути замороженої йогуртової пастки - вибрати найменший доступний розмір чашки та вибрати корисні начинки, такі як свіжі фрукти, несолодкі кокосові горіхи або горіхи.
Галерея зображень: 20 корисних закусок для схуднення