Схуднути, ця очищаюча дієта позбавляє від ваги за 12 днів (повне меню)

Токсини містяться в більшості речей навколо нас. Будь то в повітрі, яке ми вдихаємо, у воді, яку ми п’ємо, або в їжі, яку ми їмо. Однак, коли кількість накопичених токсинів перевищує кількість тих, що виведені, наш організм стає насиченим, і це може призвести до хвороб, небезпечних для здоров’я. Дійсно, у нас є п’ять очейних органів, відповідальних за їх усунення. Однак існують певні фактори, які заважають нормальному їх функціонуванню. А саме стрес, переїдання, відсутність активності та нерегулярний сон. Тому для нормального функціонування нашого організму необхідно дотримуватися здорового способу життя.

Незбалансоване харчування та сидячий спосіб життя сприяють набору ваги. Однак багатьом людям важко прийняти своє тіло таким, яке воно є, особливо коли у них є кілька зайвих кілограмів. Зараз існує кілька методів схуднення. Одним з найефективніших є поєднання здорового харчування та споживання напоїв, що допомагають виводити токсини, крім регулярних фізичних навантажень. Ось список дезінтоксикаційних напоїв, після яких дієта, яку слід дотримуватися протягом 12 днів. Це не тільки допоможе вам схуднути, але і допоможе поліпшити функції ваших озброєних органів, а отже, позбутися запасів токсинів.

Вживайте дезінтоксикаційні напої

Дослідження Національного коледжу нейропатичної медицини в Портленді, штат Орегон, США, показало, що детоксикаційні напої мали кілька переваг та покращували загальний стан здоров'я. Ось деякі з них, які ви можете вживати щодня протягом цих 12 днів дієти.

Змішайте сік одного лимона в 1 літрі води і пийте його протягом усього дня.

- Вода з огірком і м’ятою

Наріжте половину огірка невеликими шматочками і змішайте їх з листям м’яти в 1 літрі води.

- Зелений чай без цукру

- Органічні овочеві соки

- Імбирні трав'яні чаї без цукру

12-денна детокс-дієта

Ось меню типового дня, яке ви можете вибрати, як завгодно, протягом тривалості дієти.

- Гарячий напій без цукру: чай, кава або настій

- Терпкий хліб з непросіяного борошна + пашот

- Шматочок рікотти

- сезонний фрукт

- Зелений салат з лимонно-оливковою олією вінегрет

- Біфштекс із білої риби, запечений у духовці

- Тушковані овочі

- 70 г хліба або 100 г коричневого рису

• Перекус на ваш вибір

- 40 г олійних культур

- Овочеві палички на ваш вибір

- Фруктовий салат без додавання цукру

• Обідати

- Овочевий суп

- Натуральний йогурт без цукру

- Не вживайте більше столової ложки олії на день, прогнавши гідровані олії

- Обмежте споживання солі, щоб уникнути затримки води

- Переконайтеся, що ви залишаєтеся зволоженим та випивайте щонайменше 2 літри води на день

- Уникайте занадто жирної, занадто солодкої та обробленої їжі

Займіться регулярними фізичними навантаженнями

Фізична активність не тільки допомагає спалити більше калорій, але й збільшує м’язову масу, що прискорить ваш метаболізм.

Ось кілька порад, які допоможуть вам витратити більше.

• Робіть покупки пішки
• Займатися 3 рази на тиждень
• Не їдьте на громадському транспорті на короткі відстані
• Займіться своїми домашніми справами самостійно
• Водити мотоцикл
• Сприяти сімейному дозвіллю, включаючи фізичні навантаження, такі як футбольні ігри, настільний теніс тощо.

---