Схуднути Дієта ківі може допомогти вам схуднути до 3 фунтів за тиждень!
Якщо ви закохані в екзотичний фрукт ківі, а також хочете схуднути, ця запропонована дієта ідеально підходить для вас! Як же, можна схуднути за тиждень, скинувши кілька зайвих кілограмів, споживаючи цей смачний фрукт ?
Абсолютно, ви правильно прочитали! Якщо ви не страждаєте від якихось особливих протипоказань, ви можете спробувати посилити свій метаболізм, спробувавши це спеціальне ліки від ківі! Дізнайтеся, як повернутися до колишньої форми за допомогою цього соковитого маленького зеленого фрукта.
Кілька рекомендацій щодо застосування дієти до ківі:
Якщо відчувається бажання їсти солодке або смажене, замість цього можна з’їсти фрукти ківі. Протягом дня ви можете приймати стільки, скільки захочете, оскільки це один з найкалорійніших фруктів.
У той же час важливо подбати про те, щоб ви залишалися зволоженими під час цієї дієти, а саме принаймні 10 склянок води на день.
Звичайно, рекомендується дотримуватися дієтичного меню та уникати висококалорійних страв, таких як фаст-фуд, консерви або оброблена їжа або підсолоджені газовані напої.
Рекомендована тривалість цієї дієти становить один тиждень, бажано не продовжувати її далі через низьке споживання білків і корисних жирів.
Також зауважте, що ківі має багато переваг для здоров’я, як зазначено в цьому дослідженні. Таким чином, інтегруючи цей фрукт як частину збалансованої дієти, він вносить вітамін С та сприяє транзиту кишечника, борючись із запорами, одночасно покращуючи інші шлунково-кишкові розлади, включаючи подразнювальну кишку.
Програма на тиждень
День 1
Сніданок: чашка козячого сиру з подрібненими фруктами ківі.
Перекус: Чашка нарізаних фруктів ківі.
Обід: плитка лосося і дві скибочки підсмаженого хліба з непросіяного борошна + 2 ківі, нарізані скибочками.
Вечеря: Смузі з чорної смородини та ківі.
2 день
Сніданок: Смузі із зеленого шпинату та ківі.
Перекус: Чашка нарізаних фруктів ківі.
Обід: Салат з ківі із зеленими овочами, цибулею, морквою та соусом з винегрету.
Вечеря: Фруктовий салат з ананасами, ківі та манго.
День 3
Сніданок: Фруктовий салат з апельсинами, ківі, яблуками та грецьким йогуртом.
Перекус: Чашка нарізаних фруктів ківі
Обід: шматок індички на грилі, овочевий салат та ківі.
Вечеря: чашка подрібнених фруктів ківі.
День 4
Сніданок: два ківі та 1 зварене круто яйце.
Перекус: Чашка нарізаних фруктів ківі.
Обід: Курячі крильця на грилі та фрукти ківі.
Вечеря: чашка подрібнених фруктів ківі.
День 5
Сніданок: Один ківі, два яйця всмятку і скибочка цільнозернових тостів.
Перекус: Чашка нарізаних фруктів ківі
Обід: Чаша вершкового супу з брокколі, два ківі.
Вечеря: Овочевий суп і три ківі.
День 6
Сніданок: Фруктовий салат з апельсинами, ківі, яблуками та грецьким йогуртом
Перекус: Чашка нарізаних фруктів ківі.
Обід: дві скибочки підсмаженого хліба з непросіяного борошна, варене яйце та свіжий ківі.
Вечеря: Фруктовий салат з полуницею, ківі та манго та грецьким йогуртом.
День 7
Сніданок: яєчня з сиром та двома ківі.
Перекус: Чашка нарізаних фруктів ківі.
Обід: миска томатного супу, дві скибочки підсмаженого цільнозернового хліба та два ківі
Вечеря: куряча котлета на грилі та чашка нарізаних фруктів ківі.
Перш ніж почати будь-яку дієту для схуднення, необхідно звернутися за порадою до лікаря, щоб уникнути будь-якого ризику для вашого здоров'я.